Mer aktivitet i hverdagen?

Det prater vi mye om, både her på bloggen og til medlemmene våre på kvinnetrening.no

Det er kjempe fint at så mange er opptatt og tenker på hvordan man kan gjøre hverdagen sin mer aktiv, både for seg selv, og evt for barna (for de som har det:))

Jeg tenker at det hele handler om å endre tankemønster.
Det handler om å konsekvent legge til mer aktivitet!
Som med alt annet så kan dette gjøres ved å legge inn nye rutiner i hverdagen, lage en liten plan som du følger i 2-3 uker. Etter denne perioden har dette blitt en fast del av hverdagen din. Verre er det ikke!

Å nei, sier du...ikke mer planer!
Hihi... plan-jenta er i sving igjen!

Neida, det er ikke nødvendigvis en komplisert plan jeg tenker på.
Sett deg heller ned i 5 minutter, hvor du tenker etter litt, finner forslag til hvordan du kan legge inn mer aktivitet.
Vi har gitt deg flere ekspempler på dette tidligere, se artikler herher og her!

Jeg vet at det å endre hverdagsrutiner ikke nødvendigvis er gjort på et blunk, men start med små justeringer -det er ofte ikke så mye som skal til!
Når du først er "i gang" vil både lysten på mer aktivitet, og motivasjonen til det komme av seg selv!
Leser du gjennom tipsene vi har gitt i innleggene jeg nevnte over, så har du forslag til å komme litt i gang :)
GOD AKTIVITETSUKE! :)

Jeg har hatt en travel helg, jeg har jobbet ekstra på jule-showet jeg nevnte sist helg. Så det har vært liten tid til trening, desverre.
MEEEN, jeg har fått lagt inn kvalitets-tid med lille-Kine både inne OG ute!



Pepperkake baking -Mmm!
Stor glede og kos både for store og små! ...kanskje ikke av den sunneste sorten, men dog :)

En litt sunnere aktivitet i dag!
En flott søndagstur i marka.



Har du barn, så er det ikke alltid like stor lyst til å gå selv..
Ta med vognen -ekstra energi bruk for deg :)



Lysten til å gå kommer etterhvert, og kanskje med litt oppmuntring.
Barn har på samme måte som voksne behov for aktivitet.
Velg litt "utfordrende" løyper, med litt bakker og kanskje litt skogsløyper.
Både gøy og utfordrende :)

En annen måte å få barna i sving på... Gå tur med hunden!



Eller skli på isen...

Jeg håper din helg også har vært aktiv både inne og ute,
og oppfordrer deg til å dele dine aktivitetsforslag med oss andre.
Det er garantert noe å hente for oss alle :)

GOD SØNDAGSKVELD :)

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

kvinnetrening

kvinnetrening

33, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits