Utfordring 3: Viljestyrke

Tja, hva kan man si om viljestyrke...

For det første: viljestyrke er noe ALLE har!
JA, selv om du nå kanskje tenker at du ikke har det -DET HAR DU!

Hva er det som gjør at du velger å stå opp på morgenen?
Hva er det som gjør at du velger å gå på jobb eller skole?

Jeg kunne fortsatt disse punktene i det uendelige.

Poenget er at det er noe som driver oss til å gjøre alle de tingene vi gjør hver eneste dag.
Nå tenker du kanskje at det ikke er viljestyrke som gjør at du går på jobb...
Det er kanskje heller at du må, for å gjøre jobben din og for å få betalt :)

Men om vi nå trekker en aldri så liten parallell til dette med trening og kosthold.
Så mye som det å gjøre jobben og det å få betalt betyr for deg, slik at du faktisk GÅR på jobb,
betyr det like mye å leve sunt, trene og spise riktig?

Hva er grunnen til at du ønsker å leve sunt?
Har du sett på det?

Har du gått i dybden av dette, funnet ut HVOR MYE du faktisk ønsker denne endringen?

Om det er å se bra ut i bikini til sommeren som er ønsket ditt (dette blir veldig generelt, men likevel...:))
Hvor mye ønsker du det?
Hvor mye vil det bety for deg å se bra ut i bikini?
For om det betyr MYE for deg, om dette er viktig for deg -da er viljestyrken din der også!

For det er nettopp når du er klar på hva du vil at viljestyrken din "tar over" og hjelper deg til målet.

Men om du ikke er klar på hva du ønsker og klar på hvor mye du ønsker det, da er det heller ikke så lett for viljestyrken din å hjelpe deg.

Som Therese har tidligere sagt;

Jeg har vært på Ikea i dag; alltid like gøy! Skulle bare ha én ting, men endte opp med nær sagt full handlekurv. Alt er jo så rimelig! Rimelig er også utsalget i snacks-shoppen rett utenfor kassa-området...strategisk plassert?!
Hva med middag til under hundrelappen? Eller svenske spesialiteter til "en-slikk-og-ingenting"?
Mens jeg står og betaler mine varer, siger det en nydelig duft av nystekte skillingsboller ut i lokalet. Jeg har en times kjøretur foran meg, og det er sent på ettermiddagen. Veldig kaffetørst søker jeg mot kassakøen i snack-shopen, og nå starter utfordringen..

Skal, skal-ikke?

I dét det blir min tur, slår tanken meg: 
-I dag ringte vekkerklokka kl 05.45. Den ringte tre ganger etter dét også. Deretter klarte jeg å overbevise meg om at det ville føles godt å gå morgenturen min. Det var tungt å rive vekk den varme, gode dyna. Tungt å gå ut på det kalde gulvet. Tungt og stivt å bøye seg ned til gulvet hvor klærne lå... Men ute på gangen observerer jeg sol! Mmmm, herlig! Treningsklær, joggesko og musikkspilleren kommer på i en fart. Jeg tok meg en lang, god tur i godt marsjtempo gjennom skogen. 50 minutter tok det faktisk. Utrolig godt å gå i dag - når jeg først fikk mannet meg opp vel og merke.
Med min vekt og alder, og med et godt gåtempo og varighet på 50 minutter forbrukte jeg ca 320 kcal på morgenturen min! Det kostet å gjøre den innsatsen, men det var vel verdt det!!
Nå står mitt kcal-regnskap for resten av dagen på -320 kcal!

Jeg våkner til igjen i dét mannen bak kassen ser spørrende på meg; "Hva skal det være?"
Foran meg ligger det nystekte kanelboller - fulle av deilig, søtt sukker og kanelfyll. Fulle av totalt 300 kcal!
- 5 minutter nytelse eller sommerens bikiniform???

"Jeg tar en kaffe, takk!

Dette er viljestyrke!
Det er dette det handler om!
Therese har et ønske om bikiniformen og tar valg deretter -nettopp fordi det har en stor betydning for henne og viljestyrken er der.

Så, tilbake til deg:

Det første du skal gjøre for å "finne" viljestyrken din er:
FINN UT HVA MÅLET DITT ER!
Når du har funnet det, finn ÅRSAKEN BAK!
Hvorfor du ønsker å oppnå det du ønsker.
Jo klarere du er på dette, jo bedre.
Punktene du kommer frem til -disse skal du SKRIVE NED og HA MED DEG i hverdagen -feks på en lapp i vesken din. Plukk opp denne lappen når du trenger viljestyrken din -minne deg selv på hvorfor du skal klare målet ditt og hva dette betyr for deg. Viljestyrken din HAR DU ALLEREDE -du trenger bare hjelpe den i gang!

Når du vet disse tingene er det MYE lettere å nå målet -MED GOD HJELP AV VILJESTYRKEN DIN :)

2 kommentarer

Sarah

01.02.2011 kl.10:04

Takk for all god motivasjon og glede dere sprer igjennom bloggen!

Mitt morgenrituale før trening er å drikke kaffe, spise knekkebrød OG les bloggen deres! =)

Håper dere får en FIN dag =)

lovelyliller:)

01.02.2011 kl.11:31

bra innlegg! noen ganger er viljestyrken min fantastisk andre ikke!! :/

Skriv en ny kommentar

kvinnetrening

kvinnetrening

33, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits