Søndag -er du fornøyd?

Det er søndag i dag.
Det er slutten av uken.
Siste dagen i årets niende uke.
9 gjort, 43 igjen.

Hvordan gikk uken din?




Lukk øynene dine NÅ og still deg følgende spørsmål;
"Hva gjorde jeg bra denne uken?"
For hver ting du kommer på gi deg et stort klapp på skulderen :)
OG legg inn noen av disse aktivitetene i uken som kommer...
Nytt spørsmål til deg selv;
"Hva kunne jeg gjort annerledes denne uken?"
Tingene som dukker opp her -har du løsingen på dette så bestem deg NÅ for at du gjør det RETT i uken som kommer. Har du ikke løsningen på det -bestem deg for om du skal HENTE INN HJELP til å løse det eller bestem deg for å la de ligge i fortiden og bli der.
Nytt spørsmål;
"Hva fikk jeg IKKE gjort denne uken som jeg hadde planlagt eller burde fått gjort?"
Her kommer bla treningsøkter inn i bildet...
Har du satt opp 3 treningsøkter (på planen som du selvsagt lager hver søndag) og gjennomført 2,
-hva skjedde? Hva var årsaken til at du ikke fikk inn den siste?
Evaluere resultatet opp mot målet -og LÆR AV DINE UTFORDRINGER!
Det kan være at det er den samme utfordringen som dukker opp hver uke, som feks et program på tv som du liker. Dersom du VET at du liker å få med deg dette programmet -ikke sett opp trening denne kvelden...
Tenk smart når det kommer til planlegging og tenk smart når det kommer til evaluering.



Men alt dette blir overflødig dersom ikke ønsket om gjennomføring er til stede...

Om vi holder oss til dette med 3 treningsøkter pr uke.
Er dette viktig for deg?
Eller rettere sagt... HVOR viktig er dette for deg?
Hva vil det si for deg å få inn 3 økter pr uke?
Hvorfor er det viktig?
HVA er vikitg for deg mtp trening?

Det finnes enkle verktøy du kan ta i bruk for å få bedre rutiner på trening,
men det viktigste at ALT er ditt eget ønske om å lykkes!
Det er i bunn og grunn DIN viljestyrke som skal gjøre jobben og dersom ikke viljestyrken har en god "oppdragsgiver" -vel, da ligger det vel i kortene at jobben ikke er lett å gjennomføre...




Alt dette vet du godt:)
For du ER allerede godt informert.
Du sitter på de fleste svarene selv.
Du har oppskirften på hvordan du kan nå målet ditt.
Det er bare litt vanskelig til tider...

9 uker har gått, er du ikke fornøyd med disse resultatmessig,
SETT EN STREK OVER DE NÅ og konsenterer deg om de 43 som kommer HVOR DU KAN GJØRE DET BEDRE!!

Du har hele verden for dine føtter, du har alle muligheter for å lykkes, du får til akuratt det du vil få til.
SÅ HA TROEN - HA TROEN PÅ DEG SELV -HA TROEN PÅ AT DE NESTE 43 UKENE BLIR KNALL GODE!!

Tro flytter fjell -din tro fører deg helt til mållinjen på DITT mål
nyt turen dit og nyt seiersfølelsen når du passerer :)




12 kommentarer

Marte

06.03.2011 kl.18:58

Uken som har gått har vært veldig bra! I dag er vel dagen der det glapp litt.. litt for mye godsaker som har blitt spist på jobb..men det er jo Fastelaven bare en gang i året ;) Har allerede en god plan for ukens trening!

kvinnetrening

06.03.2011 kl.19:28

Hei Marte:) Godt å høre at du har koset deg i dag! Velfortjent :) klem Kine
Fine bilder, er fornøyd med dagen idag <3

Fin blogg ♥

~Fredrikke~

06.03.2011 kl.20:58

Wow, kul blogg♥

Thea Marie

06.03.2011 kl.21:00

God motivasjon !

yazmin

06.03.2011 kl.21:01

fin blogg : )

hadde blitt glad om du kommenterte tilbake : P

lovecosmetics

06.03.2011 kl.21:20

kul blogg, denne skal jeg begynne å lese :)

TID FOR TRENING

06.03.2011 kl.21:54

Fastelavensboller med krem. Aldri mer... Glad det er en ny dag i morra..(og Fastelaven bare en gang i året!)

Christin

06.03.2011 kl.21:56

Uken som gikk har gått bra for min del, har en del å endre på, men jeg tenker at så lenge jeg er bevisst på dem så skal det gå veldig fint.
Er med på 5-ukersutfordringen hos Motivated.blogg.no og har bl.a som mål å gå 10000 skritt hver dag. Har de fleste dagene klart det. Har også som mål å ta noen sit-ups og push-ups hver dag, det har jeg ikke husket alle dagene.. Men alt i alt ei god uke :-)

kvinnetrening

06.03.2011 kl.22:30

Christin: Det høres ut som at du er virkelig i god driv om dagen. OG - at du har fokuset nettopp der det bør være; hva gjør jeg bra, hva har jeg godt av å fokusere mer på! Vi lærer alle av erfaring! Stå på!

kvinnetrening

06.03.2011 kl.22:31

TID FOR TRENING: hehehehe, så det ble krem Kristin? Alt for barna - ellers blir det jo bare "faste" og ikke "laven" også ;) hehhehe! Passer bra at det er mandag i morgen da :)

Christin

06.03.2011 kl.22:36

Tusen takk :-)

Skriv en ny kommentar

kvinnetrening

kvinnetrening

33, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits