kvinnetrening

Ferietiden er over oss; jeg har tatt med familien på tidlig feriereise i år, så NÅ er vi på Kreta og koser oss ;)

Hvordan kan man unngå å spolere gode livsstilsvaner når man er på ferie da? Skal man bare ta seg litt ferie, kanskje? Noen ganger har kroppen godt av full ferie, i alle fall fra treningen. Man kan også unne seg noe ekstra i kostholdet uten konstant dårlig samvittighet, men kanskje også samtidig ta hensyn til at kroppen har noen primære behov å ivareta i lengden?!

Jeg er glad for at jeg kan finne muligheter for å leve litt sunnere på feire også. Godt at jeg har en familie som deler interessen. Akkurat nå sendte jeg mannen ut på en treningsøkt, etter at han ble kjent med parasoll-utleie mannenfra stranda i dag. En godt trent fyr, som viste seg å ha kommet direkte fra Athen denne natten, etter å ha stilt i en konkurranse og tatt 2.plass i Masterklassen i kroppsbygging ;) Jeg selv tok en treningsøkt i dag tidlig før frokost før varmen ble for ubehagelig...spørs om det ikke var noen småbarn og småbarnsforeldre som tittet litt rart på meg. For jeg fant en lekeplass på hotellet her med perfekt stativ og underlagt for litt TRX trening etter løpeøkten:

TRX-slynga tar ikke mye plass, og den, joggeskoene og pulsklokka har fått plass i kofferten min ;)

Med i koffertene fulgte ikke bare TRX-slynge, pulsklokke og joggesko, men også frysebag og fryseelement. Vi har (kloke av erfaring..) leid oss leilighet på hotellet, og sørger for alle måltider selv. Ja, vi tar middag ute da - og en lunsj i ny-og-ne. Vi kjøper ellers inn mat på lokale butikker og lager mat om morgenen/kvelden akkurat slik vi normalt gjør hjemme (Gjett om jeg var lykkelig da jeg fant muligheten for å nyte havregryn med melk og cottage cheese her også Ingen perfekt morgen uten havregryna mi!). Med i frysebagen har vi kyllingpasta, grovbrød og skinke, yoghurt og vann - og da er vi klare for å innta stranda!

Matpause på stranda - med frysebag i bagasjen er det ikke noe problem!

Passende ferielektyre for en ernæringsfysiolog?

Etter vår første dag på stranda, sitter jeg nå og lader opp til en kveld med god mat og drikke (rødvin på greske øyer dere!)  -og  kanskje en stor iskrem med mye bedre samvittighet også ;)

Bare noen få tips for en god og sunn ferie - det er i grunn viljen det ALLTID står på!