Mandag, HERLIGE mandag!

Hva skjer i dag da?
Mandag!
Ny uke!
Nå måned!

For mange er dette starten på en ny periode...
Sommeren er over...
Det kan kanskje hende at du har planer om å "skjerpe deg" etter ferien?
Det ble kanskje mye kos i løpet av sommeren?
Well, good for you!!

Livet er til for å nytes:)

Meeen, det er nå faktisk slik at vi alle har godt av å komme oss tilbake i rett spor igjen etter "avsporinger"...
Vi har alle godt av å etablere rutiner som sikrer deg at du lever sunt, men godt.

Denne praten er det overhodet ikke noe poeng å ha dersom du ikke har et ønske om nettopp det: sunn livsstil.
Så om du ønsker det, les videre. Om ikke, bruk tiden din på noe annet enn å lese dette :) 

La oss ta et skritt tilbake.
Hva er sunn livsstil?
Hvilket "spor" er det riktige sporet å komme tilbake til?

For mange er det viktig å se bra ut, da tenkes det på et spesifikk antall kilo eller størrelse i klær.
Jeg tror dette er noe som gjelder for de fleste som leser videre nå...
Hvorfor er det så viktig med å se bra ut?
Selvtilfredshet, selvfølelse, selvbilde osv. Mange ord som beskriver bakgrunnen til slike ønsker. 
Det er strengt tatt ikke hvilket av disse som betyr mest for deg som er viktig, men det faktum at du har gjort deg tanker rundt ditt "hvorfor" og letter kan hente fram dette når du lurer på hvorfor du ikke skal kjøpe den posen med smågodt eller velge cola som drikke til lunsjen din.

Så da tilbake til å leve sunt...


Eller hva?!

Jo, så enkelt kan det sies!

Det du trenger å gjøre, dersom det faktisk er vektreduksjon du ønsker, er å spise mindre, trene mer og gjenta dette, alltid!

1: Spis mindre.
Har du ikke allerede en plan for kostholdet ditt, eller føler du at du ikke helt vet hva du skal spise, når du skal spise, hvor mye du skal spise... Som medlem på kvinnetrening.no får du kostholdsprogram laget av vår super dyktige ernæringsfysiolog Therese (medskribent her på bloggen:)) Så er dette noe du trenger hjelp til er kvinnetrening.no noe for deg!

2: Tren mer.
Det kom kanskje ikke som noe sjokk, men dette kan vi også hjelpe deg med på kvinnetrening.no :)
Å trene mer er kanskje litt "enkelere" enn å spise riktig, men det er likevel slik at ikke alle sitter med nøkkelen til dette og trenger litt hjelp på veien. 

Når det kommer til gjennomføring så er det faktisk slik at det er det bare du som bestemmer..
Det viktigste er faktisk at du har satt deg et klart og tydelig mål, at du vet bakgrunnen for målet ditt (alt dette kan du hente MASSE hjelp til i dette tidligerer innlegget med linker til flere andre gode verktøy)og at du har oppskriften på hvordan, slik som beskrevet over...(og evt fått hjelp til!)



 Jeg for min del er oppe, trøtt som en dupp! Men likevel klar for en treningsøkt..
Vet hvor godt det gjør starten på en ny dag, ny uke og ikke minst ny måned.

Ta en treningsøkt i dag du også -DET FORTJENER DU! 

2 kommentarer

Marte

01.08.2011 kl.15:27

Herlige Mandag helt riktig! Bursdag, og ferie som begynnte i dag!!

Helt fantastisk å bare vite at jeg har 3 herlige uker til å slappe av..i Bergen,turer på hytten på fjellet og ved sjøen.. trene, treffe venner og familie!

it's training

02.08.2011 kl.00:12

Motiverende! :)

Meeen, det er ikke alltid så enkelt som å spise mindre og trene mer... Det er en del andre prinsipper som også spiller inn, ofte, for mange ;)

Skriv en ny kommentar

kvinnetrening

kvinnetrening

33, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits