Søndag -din tyvstarter til ny uke!

ja -man kan faktisk si det sånn.

Er du en som ønsker at uken skal se ut på en bestemt måte? Fortrinnsvis på den "sunne måten".. :) Ønsker du at du skal gjennomføre x antall treningsøkter? At kostholdet skal være så bra som mulig?

Søndag er en GOOOOOD dag for deg til å tyvstarte den nye uken og sørge for at den blir knallbra :)

Hvordan?

Enkelt!

LAG PLANEN DIN klar. Ta frem kalenderen din og se hvordan uken din ser ut både med jobb/skole OG privat. Hva skjer? Hvilke dager er fulle? 


Bestem deg NÅ for følgende;

Hvor mange treningsøkter skal du ha?
Hvilke dager skal du trene?
På hvilke klokkelsett?
HVA skal du trene de ulike dagene?

Når det er klart -SETT DE INN I KALENDEREN!

Dersom du "behandler" treningsøktene dine som alle andre avtaler du lager og skriver ned i kalenderen din, jo LETTERE blir de å gjennomføre!

 Du vet nå også hvordan dagene dine ser ut.
Hvilke dager kommer du til å møte på utfordringer med maten?
Når er det trolig at du må ty til nødløsninger?
Siden du nå vet dette, lag klar mat du kan ha med deg slik at nødløsningene ikke kommer...
Jo mer forberedt du nå er for uken, jo mer holder du deg til det kostholdet du ønsker.
Dersom du aldri får klemt inn et måltid mellom lunsj og middag, og av den grunn overspiser til middag eller kjøper en sjokolade på veien hjem...
NÅ ha du mulighet til å lage noe du kan ha med i vesken for å unngå nettopp dette.

Disse tipsene er selvsagt et tilskudd til dere som ønsker en sunnere uke, som ønsker sunnere hverdager, som ønsker å gjennomføre de treningsøktene dere har satt dere mål på.

Det er ikke så komplisert som mange skal ha det til..
Det handler strengt tatt bare om å bestemme seg for hva man ønsker og legge planen ut i fra det.

Mange av dere er KJEMPE flinke til dette -vi får mange tilbakemeldinger om at slike tips har hjulpet mange -GØY!
For de av dere som ikke har gjort dette før -det ER faktisk så enkelt som vi beskriver det...
Jo mer du har tenkt igjennom og planlagt uken din, både med tanke trening, kosthold og hverdagsaktivitet -jo lettere er veien til målet ditt:)



 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

kvinnetrening

kvinnetrening

33, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits