Karbonader må være hjemmelagde!

Karbonadekaker er BRA mat, men forutsetningen er en god oppskrift og dermed bra næringsinnhold. Så en matvare som i utgangspunktet er meget mager og sunn, har overraskende mye fett og karbohydrater i seg om du kjøper de ferdig!

Og enkelt er det også å lage; her kreves ingen erfaring eller aldersgrense (!);
400g karbonadedeig (en pakke altså)
1 egg
1 ss krydder ( feks grillkrydder, salt/pepper, tacokrydder -eller en mer krydre, indisk vri kanskje?)

Form 4-5 kaker og trykk de litt flate; jeg har en form jeg har laget mine med her men gjør detofte kun for frihånd også!



Pr 100 gram ferdig vare har du følgende forskjeller på kjøpt versus hjemmelaget;


KJØPT;                                            HJEMMELAGET;
184 kcal                                          110 kcal
11 g protein                                    18,3 g protein
8 g karbohydrat                              - (karbohydrat)
12 g fett                                            4 g fett

 

Én kommentar

Ingrid Elisabeth

14.05.2012 kl.20:19

Hurra for hjemmelaget mat :)

Skriv en ny kommentar

kvinnetrening

kvinnetrening

33, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits