Om å se seg selv lykkes

Hva betyr så det?

Betyr det at du skal se for deg en lykke?
Eller at du er lykkelig?
Eller begge deler?
Kanskje, kanskje ikke.

Jeg har snakket MYE med dere om det å sette seg mål, og om å finne hva som ligger BAK dette målet.
Se innlegget om dette her

Har du funnet ut hva som ligger bak?
Har du gått i deg selv for å finne ut grunnen til at du ønsker endring?

Det er kanskje enklere sagt enn gjort, tenker du.
Jeg skal hjelpe deg litt.




Men for å gjøre det, så må jeg bruke et eksempel.
Jeg tar en historie fra en venninne av meg, som ønsket å gå ned 5 kg.

Hun hadde gjentatte ganger forsøkt å gå ned disse 5 kg, men aldri lykkes, og alltid gått opp igjen det hun hadde gått ned. Det gikk liksom aldri helt til "mållinjen".

Så jeg ba henne lukke øynene.

Så ba jeg henne se for seg at hun stod på badet, at hun gikk på vekten sin og at det stod det tallet på vekten som hun ønsket (da 5 kg lettere, som var hennes mål).
Dette gjorde hun, med øynene fremdeles lukket.
Så ba jeg henne fortelle meg hva hun følte.

Det var mye!
Det var masse glede (selvfølgelig!:)), super-god-feeling for endelig å ha klart det!, det var mestringsfølelse!
Hun hadde lyst til å hoppe av glede!
DETTE VAR BRA!!!

Så spurte jeg henne hva dette ville bety for henne rent praktisk.
Åh, det var mye det også!
Det var at hun passet inn i HELE garderoben sin igjen.
Det var at selvfølelsen ble bedre.
Det var at hun kunne vise seg i "den fine kolen sin" igjen.
Det var at hun kunne skryte av at hun endelig hadde klart å nå målet sitt.

Så spurte jeg henne om hva dette ville bety for henne rent fysisk.
Det var egentlig mest at hun ville ha lettere for å fortsette treningen, at det ville bli mer motiverende.
Det var også viktig for henne å gå ned i vekt for å bedre helsen.

Etter dette ba jeg henne skrive ned alt hun hadde svart meg på.
Alt hun hadde tenkt og følt, alle situasjoner hun hadde sett for seg.
Dette arket tok hun vare på.
Hun satt i gang med å nå målet. Hun laget en plan (som jeg hadde "pushet" henne til å gjøre...:)), og hun startet bra!
Hun ringte meg etter et par uker, og var lei seg for at hun ikke hadde fått noen resultater ennå. Det skjedde ingenting, og hun hadde mest lyst til å gi opp, og heller bare tenkt at det ikke gikk for henne å gå ned disse 5 kiloene.
Jeg ba henne ta frem arket og lese dette høyt for meg. Dette gjorde hun. Og så ble det helt stille i røret..
Jeg sa heller ingenting, men lot henne "plukke frem" disse følelsene som hun hadde hatt da hun så for seg selv nå målet sitt (altså gå på vekten å se tallet som målet hennes var på..)
Så sa hun bare til meg; "ikke søren -dette skal jeg klare!"  (og det var jeg selvfølgelig helt enig i og overbevist om!)

Det kom flere av disse stundene hvor hun hadde lyst til å kaste inn håndkledet, men hun ringte ikke meg hver gang, men tok frem arket igjen og brukte dette som sin motivasjon. 
Og det er jo ikke vanskelig å gjette resultatet?

Hun lyktes selvfølgelig!
Med glans!
Hun gikk ikke bare ned de 5 kiloene selv, men delt dette med et par andre venninner som også har gjort det samme.

Dette kan du gjøre også! 
Dette er ingen hokus pokus, dette er et velkjent verktøy som MANGE benytter seg av, i mange settinger.

Dette vil hjelpe deg til å lykkes -FOR LYKKES SKAL DU!

 

Heier på deg hele veien til målet ditt!

HEIAKLEM FRA MEG ;)

2 kommentarer

vtsk

01.07.2012 kl.19:42

Kjempe fin blogg! :) Blir veldig glad for kommentar tilbake!

Ingeborg Elise

01.07.2012 kl.19:43

kjempe bra skrevet!

Skriv en ny kommentar

kvinnetrening

kvinnetrening

34, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits