Siden vi snakker om litt sunnere? :)

Hvor kloke ble vi etter forrige innlegg om å leve litt sunnere?

Jeg håper det ga deg noen tanker, om ikke annet.
Så er det, som tidligere sagt, helt opp til deg hva du ønsker å gjøre med det.
Jeg kan ikke leve for deg -den jobben er helt og holdent DIN :)

Det jeg derimot KAN gjøre er å komme med tips til deg på hvordan du enkelt kan gjøre små justeringer for å bli bittelitt bedre enn i går!
Så er det opp til deg å følge de...;)

Tips i dag er å bytte ut snack/mellommåltidene dine med eple.

Jepp -så enkelt kan det gjøres!


Det spiller selvsagt en rolle i det store regnskapet!

For en bolle på bensinstasjonen -gjett hvor mange kalorier den inneholder....

Ca 300...!

Og et eple? ...ca 50 :)

Altså -dette lille byttte sparer deg 250 kcal!
 
-eller, dersom vi snur på det: spiser du bollen og lar eplet være kan du løpe en tur i 30 minutter, det forbrenner ca 300 kcal:)

Et tips å ta med seg!

Jeg deriomot -tar det jeg har tilgjengelig.
Høres kanskje litt for enkelt ut?
Det er ikke så komplisert!
Jeg har bare det jeg ønsker å spise i kjøleskapet -det jeg ikke ønsker at skal havne i kroppen min, det kjøper jeg ikke...:)
Som vi snakket om her om dagen.

I dag ble det grønnsakssmoothie med blåbær.
Tok det jeg hadde av grønnsaker, kuttet opp i mindre biter, opp i blender, på med litt vann, litt proteinpulver (med sjokkissmak:)), blåbær, splenda -og vips, lunsj!
Se oppskriften her. 

Ser det ikke godt ut, kanskje?


Smaker MYE bedre enn det ser ut! 

Ønsker deg en SUNN dag videre :)

Klem Kine

5 kommentarer

Ingrid Elisabeth

09.08.2012 kl.10:37

Jeg har stort sett alltid med meg noen brødskiver og/eller litt frukt i veska, samt ei flaske vann. Da slipper jeg kjøpe noe kjapt på kiosken. Ingenting der som frister likevel lenger :)

kinepusen

09.08.2012 kl.12:12

ha en fin dag :D

09.08.2012 kl.18:08

men et eple er vel et veeeldig lite mellommåltid? eller kanskje ikke hvis man ønsker vektnedgang/lever på få kcal?
Jeg har ikke vært flink i det siste, mye som skal klaffe når man er ute å farter på ferie med en liten gutt. Mange unnskyldninger men jeg er bare lat og gjør det lettvint når vi er på farta. Når jeg er hjemme klarer jeg som regel å styre unna den bolla ;)

maine

09.08.2012 kl.20:15

matpakke er tingen. blir man sulten så slipper man å kjøpe masse usunn kiosk og bensinstasjon mat!

Skriv en ny kommentar

kvinnetrening

kvinnetrening

34, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits