Hvordan velge rett?

Om du er litt som meg så er det som regel litt trangt om tiden, nesten til alt vi gjør...:)

Det være seg tid med familien og venner, tid til oppgaver på jobb, tid til deg selv, tid til trening.
Noen som kjenner seg igjen?

Er det noen av disse tingene over du kan gjøre noe med?
Helt sikkert:)

Du kan gjøre oppgavene på jobben mer effektivt.
Du kan lage regler som gjør at din tid med familien og venner blir med kvalitetsfylt, som igjen vil gi følelsen av "mer" tid.

Hva så med treningen?
Kan du gjøre noe med det?




Absolutt!

For er det slik at det er tre timer du "kan" sette av til trening hver uke, så bruk disse tre timene til det fulle og få MAX utbytte av det!
Hvordan?
Ved å velge den treningen som gir deg mest effekt.

Eksempelsvis vil det ta kortere tid og forbrenne mer kalorier under og etter aktviteten å velge intervaller fremfor jogging.
Det vil gi deg mer effekt og ta kortere tid å velge sirkeltrening uten lange pauser kontra styrketrening hvor du gjør en og en øvelse med pauser mellom hver set med repetisjoner.

(dette er en av mine mange intervall løyper -denne er bratt altså! 20 turer opp denne... PIUH :))


Begge disse til eksemplene kan du gjøre hjemme og utenfor hjemmet ditt (les i naturen:)) uten å nødvendigvis være medlem på et treningssenter.

Treningsprogram på sirkeltrening får du som medlem på kvinnetrening.no -sammen med MANGE andre gode tips til både trening, kosthold og sunnere livsstil generelt.
Med oss blir det litt lettere å leve sunnere, rett og slett :) -FORDI DU FORTJENER DET :) 

GOOOD lørdag og gooood trening!




Heiarop og klemmer fra Kine

Én kommentar

Utrolig fin blogg du har,ønsker deg en god helg videre! :-D

Skriv en ny kommentar

kvinnetrening

kvinnetrening

34, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits