En ny vei -spennende! -premie til både deg og meg:)

Jeg håper dere alle har en superfin tirsdag:)
Tipper dere har hatt en super treningsøkt og at dere har godfølelsen i dag!

Jeg lovet å fortelle litt om alt som skjer...so here goes!

For det første;

TUSEN TAKK for at du følger med oss på kvinnetrening.no :)
Vi er veldig glade for at vi har deg med og for at du investerer tid på din egen helse og velvære.

Tusen takk for tålmodigheten din -jeg vet at jeg var litt mindre tilstede under året mitt som daglig leder på ELIXIA Tunejordet,  men min kjære kollega i kvinnetrening.no, Therese -gjorde en super jobb som stedfortreder. Tusen takk, Therese:) DU ER BEST <3

Så, når mitt år på ELIXIA var over for litt siden hoppet jeg rett over på skolebenken, vi kan vel ikke slappe av mellom slagene;)

Jeg har tatt Personlig Trener utdannelse på Akademiet For Personlig Trening -et soleklart valg når det kommer til denne utdanningen.
KJEMPE FORNØYD!
Jeg gikk intensiv kurset deres i Oslo, de har også kurs som er helgebasert, både i Oslo, Bergen, Stavanger og Fredrikstad.
I tillegg har de en del andre kurs og fagsamlinger -ta en titt her for oversikt på hva de tilbyr.
Så det er sagt; det er ikke alle som tar Personlig Trener eller andre tilsvarende utdanningerfor å jobbe fult som Personlig Trener eller lignende, noen for sinegen del, noen for sine kjæres sin del (",) og noen for å bruke det i tillegg til annen utdannelse. Av de 45 jeg gikk sammen med i sommer så var bla to deltagere fysioterapeutstudenter :)



Såååå -etter helgens eksamener (så det er sagt...det er MYE lesing, STORT pensum, men åååååh så spennende! :)) er jeg nå da altså Personlig Trener...! 

ILLE GLA´...som vi sier der jeg kommer fra :)
Dette har jeg gledet meg til -nå kan jeg få hjelpe andre enda mer og bedre -noe som er viktig for meg.

Så -for dere som ønsker så kommer jeg til å være en av kvinnetrening.no´s Personlige Trenere som du kan få hjem på døren.
Er dette noe du kunne tenke deg så kontakter du meg på kine@kvinnetrening.no

Tilbake til det jeg begynte med... så er nå kvinnetrening.no i en tid for forandring.
Det kommer til å skje endringer både med nettportalen -den blir splitter ny! GLEDER OSS!!!
Det vil komme flere tjenester og andre og bedre muligheter for deg som er medlem.
Lansering av den nye versjonen vil skje i løpet av de neste par ukene og vi gleder oss til å kunne hjelpe enda flere til en sunnere hverdag og en bedre følelse:)
Jeg er tilbake for fullt og er SUPERGIRA for å komme i gang med ny utgave og ikke minst være mer "på" dere med hud og hår:)

Om du nå trodde at dette var alt så er det ikke det... :)

Min kjære starter opp et tverrfaglig senter i Fredrikstad (hvor vi bor) og her vil vi tilby tjenester som 

  • Personlig Trening (i våre lokaler, ikke på et treningssenter, du trenger altså ingen medlemskap...:))
  • Coaching
  • Kostholdsveiledning
  • Familieveiledning (samtaleterapeut og sykepleier/helsesøster)
  • Naprapat
  • Manuell terapeut
  • Massør

Det vil være en stor del av lokalet som blir fullt opp med treningsutstyr, MYE utstyr, alt man trenger og litt til... (min kjære er nerd på dette fagfeltet og vet hva han vil ha...:))
så det blir uten tvil et sted vi kan få deg i din beste form og få frem godfølelsen din! 

(slik ser det ut i resepsjonen -fint eller?! :))

Så dersom du bor i Fredrikstad eller i nærheten så er vi her for deg!

Tilbake til oss... jeg har ikke gitt opp treningen min selv om det ikke har blitt mye om det i det siste.
Jeg har trent litt på halv fart, men er nå tilbake og kan begynne med "vanlig" trening igjen.




I dag startet jeg dagen med en styrkeøkt;

Sumo markløft
Dips
Utfall bak
Sidehev
Lårcurl
Push press

Jeg har ikke helt lagt løpet for høsten klart enda (og da blir ofte øktene litt rotete...), men når det er klart kan jeg dele med meg.

Kanskje vi skal lage en liten premiering når vi er inne på temaet?
Vi VET at det er lettere å nå mål OG enklere å holde seg til noe når det foreligger en plan.
Dersom du ikke har laget en ennå så er tiden her NÅ.
Del den med oss, dvs hva som er målsettingen og hvordan du skal komme dit og vi deler ut permier fra Mitchi og FourLife

For deg som synes det er vanskelig å lage en plan -DET ER DERFOR KVINNETRENING.NO er til!
Det er FOR DEG vi er her! For å hjelpe deg til en sunnere livsstil, for å gi deg de verktøyene du trenger!
HER kan du bli medlem og få hjelp av oss -vi er her for deg!

Så -er du klar for å rocke september?



 

Jeg heier på deg HELE veien til ditt mål!

klem Kine 

8 kommentarer

Silja

04.09.2012 kl.19:27

Grattis! Bra jobba ;-) Oser energi av dette innlegget.... nesten så jeg kjenner at jeg ble litt smittet; kanskje jeg rett og slett må kaste meg rundt å gjøre litt husarbeide (siden jeg tross alt nettopp har trent hehe).

Kari

04.09.2012 kl.19:30

Dere har ikke planer om å få flere barn da?? =)

Kjempe spennende saker dette, Kine!! :)

kvinnetrening

04.09.2012 kl.19:41

Hei Silja:) Så gøy å høre at det smitter:) OG DU -flinking! trent Og husarbeide! :) Ha en super kveld! klem Kine

kvinnetrening

04.09.2012 kl.19:43

Hei Kari:) Ja, nå er det spennende tider! GØY:) hva som skjer fremover forteller jeg underveis ;) ha en super kveld, Kari:) klem Kine

Marte

04.09.2012 kl.20:58

Gratulerer igjen med gjennom ført Pt utdannelse! Du vet jeg er klar for en Kine bootcamp når som helst ;) Gleder meg til nye og spennende ting på kvinnetrening! Har nå nettopp kommet hjem fra dagens trening.. idag ble det bare kose trening, 2 danse timer. I morgen er det styrke og yoga! Har begynt å gru glede meg til målet mitt.Oslo maraton .. 17 dager til.. Halvmaraton som jeg skal prøve å forbedre tiden i fjor!

Ingrid Elisabeth

04.09.2012 kl.23:42

Jeg vet egentlig ikke helt målet med treningen denne høsten, men jeg har i alle fall en plan. Kanskje det er målet også; en mer strukturert treningshverdag, med de resultatene som måtte følge av det :)

Mandag - Styrke

Tirsdag - Fitness Fusion (gruppetime på Elixia)

Onsdag - Treningsfri (dette er like viktig som selve treningsøktene)

Torsdag - Yoga

Fredag - Stryke

Lørdag - Kondisjon

Søndag - Treningsfri

Jeg merker at med denne planen har det også vært vanskeligere å skippe en treningsøkt. Jeg klarer også å si nei til trening på onsdag/søndag, selv om jeg egentlig har lyst å trene.

En ny hverdag fra å være student til å plutselig komme ut i arbeid. Da merker jeg at denne strukturen i hverdagen hjelper godt på.

Heidi

05.09.2012 kl.15:14

Nå følte jeg at jeg bodde på feil sted.. :)

Ingrid Elisabeth

21.09.2012 kl.23:49

Har dere ikke fått nok bidrag til å trekke en vinner?

Skriv en ny kommentar

kvinnetrening

kvinnetrening

34, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits