Blogg

NY BLOGGADRESSE

Ny bloggadresser er sunnmedkine.blogg.no

I gang igjen! På ny blogg:)

...og med spennende nyheter! Jeg har takket dere før, men sier det igjen; Tusen takk for at du har valgt å følge meg!Det har vært en super reise hele veien, alle de årene vi har holdt på. Det ha...

Nytt år...!

Lenge siden sist nå..Det kommer snart mer informasjon om hva som skal skje videre, det SKAL skje mer videre:) Enn så lenge tenkte jeg gi deg litt input innfor det nye året! Året som skal bli en B...

Kveldskos? Ja takk!

Dagens lille tips til kveldskos!Mager cottage cheese med bittelitt proteinpulver med sjokoladesmak, frosne blåbær og en liten dæsj med juksesukker.NAM :) Vet at jeg henger litt etter her, har love...

Ikke helt funnet julegavene ennå?

NÅ ER DET LAGERSALG PÅ MITCHI!

En ny vending

Kjære leser av bloggen Jeg har vært litt fraværende den siste tiden, beklager så mye. Jeg har hatt en del jeg måtte ta tak i og rydde opp i, som har tatt all fokus og ikke minst vært en tøff pros...

Matmuffins for gufne regnværsdager :)

En liten oppskrift for søte, sunne muffins til kveldsmaten (og kanskje til skolematen for en liten pode neste dag..) Rør lett sammen i en bolle: 3 dl ekstra lettmelk 1 dl rapsolje 1 egg + 1 e...

Det store regnskapet; når alt skal gå opp-i-opp!

Bildet er lånt fraaperitif.no Fortviler du over at ingenting virker??Trener du mer enn noen gang, spiser sunnere enn noen gang, men så mangler fremgangen??Ofte er det den (ubevisste) småspisingen ...

jeg vet....fjerne fia om dagen!

...og jeg beklager det. Jeg kommer tilbake med hvorfor... Men likevel! JEG HEIER PÅ AT DERE ER FLINKE LIKEVEL! Liten hilsen fra i dag morgen hvor vi kjørte en TØFF økt på bena...Jeg gru-gleder...

Et lite pip..!

Jeg har ikke glemt dere... jeg har bare vært svært lite på nett! Min kjære og jeg er i Wien på en kongress for treningssenter bransjen, IHRSA - noe jeg synes er KJEMPE SPENNENDE! Det har gått i...

Gi opp for en periode? Niks!

Har vi ikke alle vært der at vi har hatt "gode" og "dårlige" perioder?Perioder hvor du er kjempe flink, flink til å spise riktig type mat, rett mengde mat osv.Dårlige tider hvor du skeier ut hver e...

Liten oppdatering og et ønske om en god helg!

Jeg har vært flink denne uken også, jeg! (ikke verst å skryte litt av seg selv...?) Jeg har løpt intervaller... 5 minutter oppvarming10 x 45 sekunder bånn pinne75 sekunder rolig løping mellom n...

Deilig ny dag og ny genser fra Mitchi

På vei for å ha PT kunde, blir kjempe gøy! Må bare dele den nye genseren fra Mitchi, (se den på denne linken, husk at du har 30% rabatt!), veeeldig god på og passer perfekt til en høstdag som i dag...

Hotellfrokost, igjen!

Her kommer ikke bilder av alle valgmulighetene, men heller mitt valg for i dag:)Hotellfrokost MÅ nødvendigvis ikke være så usunt!

Sunt og godt? Skal vi hjelpe deg må du hjelpe oss!

Snakket tidligere om sunt valg av matvarer og hva som ender i kjøleskapet og potensielt i magen.Jeg tror at de fleste av oss har et ok kunnskapsnivå om hva som er sunt og hva som ikke er sunt.Det k...

På harrytur!

Vi var på harryhandletur i går :) Flere som gjør det eller? Vi bor så nærme, det tar oss 20 minutter dit, ingenting vettu :) Anyways, det kommer et innlegg senere i dag om sunn mat men foreløp...

Hotellfrokost, hva velger man?

Vi er i Stavanger i helgen, det er oppstart av nytt Personlig Trener kurs for AFPT,35 spente mennesker starter på veien til sin PT utdannelse!Både lille-Kamilla og jeg er med og hjelper til:)Vi bor...

Hva føler DU?

Synes du dette er riktig?Føler du selv et press av noe slag? Om så, fra hvem? Deg selv eller andre? Jeg har mye på hjertet om dette, men venter til dere har sagt deres mening...:) klem Kine

Noen heldige som får en Mitchi pakke i posten!

Har du hatt en fin dag i dag?Jeg har vært på besøk hos Mitchi-jentene i dag, og jeg så MYYYYYE bra treningstøy altså :) fikk med noe til dere også :) Jeg har vært på tur att og frem i hele dag og...

Med ønske om en GOD lørdag!

Hva opplever du selv?

Jeg har etter innlegget om styrketrening for jenter fått en del mail med spørsmål rundt teamet.SÅ BRA! TAKK FOR ENGASJEMENT :) Tenker vi kan ta diskusjonen om styrketrening i plenum, like så greit...

Oppdatering og forslag til lettere søndagsmiddag!

Jeg håper du har hatt en fin helg?Har du brukt helgen til noe nyttig, eller har det vært total avkobling? Jeg har vært flink -jeg har fått til en treningsøkt både i går og i dag!I går ble det som ...

Hva ønsker du hjelp til?

Nå som kvinnetrening.no er i ferd med å bli NY igjen (jippi jippi jippi) så trenger jeg litt hjelp av dere.Det er dere som er vår målgruppe og som vi ønsker å være til hjelp og nytte for. Vi har...

En ny vei -spennende! -premie til både deg og meg:)

Jeg håper dere alle har en superfin tirsdag:)Tipper dere har hatt en super treningsøkt og at dere har godfølelsen i dag! Jeg lovet å fortelle litt om alt som skjer...so here goes! For det første;...

Snart tilbake!

DÅRLIG samvittighet er ikke noe gøy -men jeg har det nå altså! UNNSKYLD for laber aktivitet denne uken, jeg har lest natt og dag til eksamen denne helgen.Jeg har, som jeg tidligere har fortalt, ta...

Din overskrift

Mandagen er her.Ny uke.Hva har du tenkt til å gjøre med det?For det er helt opp til deg å gjøre den til det den blir.I det momentet du tar ansvar for din egen lykke OG velvære så har du lykkes:)For...

Med ønske om en flott fredag!

Hva er rett?

Mange av oss er opptatt av vektreduksjon.Mange av leserne her på bloggen er også det.45% av alle kvinner og 30% av alle menn er pr NÅ på diett.Så uannsett om vi vil eller ikke er det et tema som op...

Hva kan jeg hjelpe deg med? :)

Er DU klar for å få svar på spørsmålene dine i kveld?

I kveld kl 21 er jeg på chat her på bloggen og gleder meg til å hjelpe nettopp deg! Hva kan jeg hjelpe deg med i kveld? Snakkes om noen timer! God tirsdagsklem til deg :)

Eh..kremt.. et lite bytte!

Da har jeg i all glemsel dobbeltbooket denne kvelden og satt opp at jeg skal være med dere online på bloggen kl 21,og SAMTIDIG være med min kjære stefar på Bislet Stadion og se Mr.Bolt løpe.. Vansk...

Vi er LIVE igjen!

Torsdag er det klart for et nytt nettmøte igjen :) Da er jeg, Kine, klar for ny runde hvor dere kan stille alle de spørsmål dere ønsker! Har du spørsmål om livsstil, trening, motivasjon? Torsdag k...

Klare for start!

Da er vi her, i folkehavet på St.Hanshaugen i Oslo. Klare for start i Holmenkollstafetten! Heier du oss i mål? :)

Klare for å stille spørsmål?

I kveld kl 21 er Kine på nett her på bloggen og klar for å svare deg på hva du måtte ha av spørsmål! Er du klar? Vi snakkes i kveld :)

Dette bør du få med deg!

På kvinnetrening.no har våre medlemmer muligheten til å chatte med oss i teamet en gang pr måned.Denne tiden brukes typsik til spørsmål og svar, alt fra A til Å. For at alle skal få muligheten til...

Jenter og styrketrening

Redd for hva styrketrening kan "gjøre" med oss jenter? Les denne artikkelenfra Akademiet For Personlig Trening og jeg tenker du legger til en økt eller to med styrketrening i uken som kommer! GOO...

En nydelig søndag...!

Vet ikke hvordan det er på din kant av landet, men her i Fredikstad SKINNER SOLEN i dag!Helt fantastisk flott vær :) Så hva da bedre enn å prøve seg på årets første løpetur i løypa? Børstet vin...

Et lite kick tirsdagsmorgen!

Rett etter trening!

Lang veg hjem etter trening, eller bare helt nedkjørt og trenger en "styrketår"? Helt nyyyydelige på smak! Bama sine smoothies på flaske er helt fantastisk nydelige på smak, og kjempe bra e...

slyngetrening - utfordring for hele kroppen!

Styrke, smidighet, balanse, core-musklatur, utholdenhet.. Utfordring for utrente, men også for super-trente!!I dag er jeg på TRX sertifiseringskurs i regi av gymline.no: en herlig og inspirerende d...

Goood torsdagsmorgen og goood trening!

En liten hulsen fra mølla, og en liten utfordring til deg...I dag er DAGEN hvor DU tar ut det lille ekstra.I dag gjør du en økt som er bittelitt bedre enn sist gang.Det klarer du??Heier på deg,Kine

Nytt år, spreke muligheter:)

Vi sparker i gang det nye året!

Et lite heiarop fra mølla!

Her står jeg da, ferdig med dagens lille morgenøkt, svett og sliten, men åååh hvor godt det kjennes!Det er selvsagt ikke alltid like fristende å stå opp tidlig for å trene før jobb, mn det er metto...

Litt humor på en søndag :)

Nå er det snart klart for en ny treningsøkt Therese & Kine...Er dere klare? :) GOD SØNDAG!

En enklere hverdag!

Siden kvinnetrening.no er her for DEG er vi selvsagt veldig interessert i å finne hvilke temaer og produkter som inspirerer og hjelper nettopp DEG til å forbedre livet ditt. Derfor er vi opptatt a...

Om å se seg selv?

Starter med å si en ting jeg; TUSEN TAKK! Tusen takk for utrolig gode kommentarer.Tusen takk for at dere tar dere tid til å skrive kommentarer på noe som strengt tatt er litt utenfor tema for blo...

På Trx kurs! Snart gir vi deg øvelsene:)

På Trx kurs! Snart gir vi deg øvelsene:)

Jeg startet fredagen og ikke minst helgen med en god treningsøkt -DET kan DU også gjøre! Gi deg selv

Jeg startet fredagen og ikke minst helgen med en god treningsøkt -DET kan DU også gjøre! Gi deg selv den "gaven" og gode følelsen! Du investerer tid på mye annet, du får til en treningsøkt og;) Goo...

Endringer..

Jeg skrev litt her om dagen om at det har vært litt endringer i livet og hverdagen som har gjort at jeg har vært litt fraværende eller rettere sagt, ikke så "på" som jeg vanligvis er.Jeg har vært i...

Startnummer hentet, klare for oppvarming!

Startnummer hentet, klare for oppvarming!

Og der var vi igang! Hvem har forbedret seg mest, tro?

Og der var vi igang! Hvem har forbedret seg mest, tro?

Team Kinesisk Charlotte er klar for testing OG nytt tøy fra Mitchi:)

Team Kinesisk Charlotte er klar for testing OG nytt tøy fra Mitchi:)

En liten forklaring!

Jeg har vært litt fraværende her på bloggen vår den siste tiden.. Det er ikke på noen måte slik at jeg er lei eller ønsker å la det ligge,jeg er SUPER glad for at vi får lov til å være med å påvir...

Det er fredag! Det er snart helg! Nå har du mulighet til å sørge for at du kan ta helgen med god sam

Det er fredag! Det er snart helg! Nå har du mulighet til å sørge for at du kan ta helgen med god samvittighet.. Legg inn en treningsøkt i dag og start helgen med GODFØLELSEN:) Goood freeeedag og gi...

Shoot me, I'm human... Neida:) Det er lørdag jo! Jeg håper du også nyter litt lørdagskos i dag? Hva

Shoot me, I'm human... Neida:) Det er lørdag jo! Jeg håper du også nyter litt lørdagskos i dag? Hva er din favoritt?

Litt trening før jobb, GOOOD start på en strålende helg! Kom deg ut du også:)

Litt trening før jobb, GOOOD start på en strålende helg! Kom deg ut du også:)

Påskeaften starter med en god treningsøkt! Perfekt mulighet til å "henge" med:)

Påskeaften starter med en god treningsøkt! Perfekt mulighet til å "henge" med:)

Gjett hvem som har bursdag i dag! 

Gjett hvem som har bursdag i dag!Om dere ser hva som står under alt pynt som lille-Kine la på...:) Jo da, det er THERESE som har bursdag i dag!Så her er det kake til lunsj for både store og små :)...

Motivasjon? Ja! Inspirasjon? Ja! Effekt? Ja, takk:) ha en suuuper dag!

Motivasjon? Ja! Inspirasjon? Ja! Effekt? Ja, takk:) ha en suuuper dag!

Goood morgen! Klar for en dag med trening? Det er jeg! Nytt treningsprogram..gøy!

Goood morgen! Klar for en dag med trening? Det er jeg! Nytt treningsprogram..gøy!

Løpetur med barn, alt går!

Løpetur med barn, alt går!

Vi har testet 4x4 intervaller! Film kommer i kveld:)

Vi har testet 4x4 intervaller! Film kommer i kveld:)

Tiiidlig påske? :)

Tiiidlig påske? :)

Kvinnetrening on tour igjen

Da er Therese og jeg på tur igjen! I dag er det møte med diett.no og med Mitchi. Vi sitter i skrivende stund og nyter kaffe, planlegger et nytt spennende konsept på kvinnetrening.no - GØY...

Team Kine på treningsøkt!

Team Kine på treningsøkt!

For tidlig i marka, tro? Neida, skoene kan vaskes;)

For tidlig i marka, tro? Neida, skoene kan vaskes;)

Jaaa! Endelig løpetur i marka:) 

Jaaa! Endelig løpetur i marka:)

På løpetur med Dagbladet ;)

På løpetur med Dagbladet ;)

Mobilt kontor!

Vi skal snart i møte med Training People og lader opp med kaffe -MYE kaffe! Godt vi kan være mobile:) Hoppet bare innom skjermen din for å ønske deg en STRÅLENDE FLOTT fredag !! ...pluss noen go...

Goood morgen, kjære du! Da er det på'n igjen:) nøkkelen til resultater behøver ikke allitd være så va

Goood morgen, kære du! Da er det på'n igjen:) nøkkelen til resultater behøver ikke allitd være så vanskelig...trene, spise " bra", få nok søvn, GJENTA :) :) :) GOD MORGEN, GOD TORSDAG, GOD TRENING !

Team Kine er i gang  med ukens økt:)

Team Kine er i gang med ukens økt:)

Kvinnetrening på møte med Kikki, fra Treningsforum:)

Kvinnetrening på møte med Kikki, fra Treningsforum:)

Team Kine i gang med intervall økt igjen! Er du med? Programmet ligger på kvinnetrening.no :)

Team Kine i gang med intervall økt igjen! Er du med? Programmet ligger på kvinnetrening.no :)

Goood lørdag! Er du klar for en aktiv helg? Legg inn 1 aktiviter både i dag og i morgen, frisk luft

Goood lørdag! Er du klar for en aktiv helg? Legg inn 1 aktiviter både i dag og i morgen, frisk luft er en god bonus:) helgen gir ofte tid og muligheter for aktiviteter, men det er opp til deg å gje...

Her jobbes det!

Her jobbes det!

Da er vi på plass for å teste igjen! I dag er det styrketrening - følg med :)

Da er vi på plass for å teste igjen! I dag er det styrketrening - følg med :)

Når du tenker på å slumre...

...så skal du tenke på dette; Om du velger å stå opp NÅ og gå på trening, så... Har du unnagjort dagens treningsøkt og kan gå rett hjem etter jobb og skole OG bli der:)Et par timer å våkne på -du...

Vi er på plass på NIH for å hente inspirasjon på Fitness Fagdag. Vi holder dere oppdatert! Ha en fan

Vi er på plass på NIH for å hente inspirasjon på Fitness Fagdag. Vi holder dere oppdatert! Ha en fantastisk fredag:)

Goood morgen, kjære flinke du! Fortsett "jobben" og hold deg til treningsplanen din, deg ef fortsatt

Goood morgen, kjære flinke du! Fortsett "jobben" og hold deg til treningsplanen din, deg ef fortsatt 6 dager igjen av uken :) se deg selv i speilet, gi deg selv et lite blunk og fortell deg selv at...

goood morgen fra spinningtimen!

goood morgen fra spinningtimen!

...Oh yes!

Jeg kjenner meg igjen!

Ta vare på kropp og sinn?

Jeg ble stoppet på stranden i går, på min daglige løpetur (i ferien i hvert fall:)) av en italiensk noe eldre mann som ville fortelle meg noe, fortalte at han var lege.Han begynte å legge ut om at ...

Å holde aktiviteten oppe på reiser

Det er klart at man skal ha ferie på ferie! Det er jeg HELT enig i :)Vi jobber hardt i hverdagen, om det er jobb eller studier.Vi har alle hektiske dager som lett fylles til randen med gjøremål.Vi ...

Mye kan skje på kun få dager!

Ja -det kan det! For her sitter jeg i Thailand, på en veranda med bena høyt og mac´en i fanget. Lettere rød i mosen etter en løpetur på stranden; Om jeg kan tro det? ... ...egentlig ikke! Dett...

Hmm..!

Ha en strååålende dag :)

It's mooonday:) klar for en ny uke? Det er jeg! Superklar:)

It's mooonday:) klar for en ny uke? Det er jeg! Superklar:)

Tar det et skritt videre!

Ja -når man først begynner så er det bare å fortsette! Jeg har nå jobbet med kvinnetrening.no i 1,5 år (det føles absolutt ikke sånn...!)På den tiden har jeg lært MASSE, mye takket være det fantas...

Fordi DU fortjener å smile litt i dag :)

Tips til effektiv og rask trening = 4x4 intervaller, 30 min :) 

Tips til effektiv og rask trening = 4x4 intervaller, 30 min :)

 morgenstund ER gull !

Ja, det mener nå i hvert fall vi! Her vi står kl 07.30, ferdige med dagens treningsøkt, en 60 min. spinningtime på morgenkvisten.FANTASTISK deilig, nå etterpå da ... :) Hva skal du trene i dag?...

Et lite tips på en fredagskveld!

Jeg har hatt en rar og merkelig dag i dag.Eller egentlig så har det vært en merkelig uke!Den har vært tøffere enn vanlig, det skal jeg ærlig innrømme..Men -som "de" sier -det man ikke dør av blir m...

Ferdige! Litt slitne:) fyller på med næring...

Ferdige! Litt slitne:) fyller på med næring...

Om helgen som suste forbi!

Det har ikke vært så mye aktivitet fra min side i helgen -tar det igjen nå! Jeg er alene hjemme, eller dvs -datteren min, hunden og jeg er alene hjemme.Da går tiden fortere enn noensinne! Jeg fikk...

Hva er DINE utfordringer?

Ja, nå er det DEG vi skal snakke om.I det minste så skal vi diskutere ALLES innspill! For vi kan prate, eller rettere sagt skrive, om trening, om kosthold, om vektreduksjon, vektøkning, om sunn li...

Enda et tips til hvordan DU får en god treningsuke!

Ikke så vanskelig å tenke seg til, kanskje -men likevel! Starter du mandag med en god treningsøkt har du "satt standarden" for uka!Gå en ekstra runde med deg selv i dag.. strekk deg laaangt for å ...

Kine (og mini-Kine) tester...turn for barn

Vi har vært på vår første turn time! ...og det var kjempe gøy:)Det er åpent for deltagelse fra det året barnet fyller 3 år, så da var det plass til oss! Kamilla (min datter) syntes dette var KJEMP...

vi er så heldige å få være med på TV3's juletrefest og så på Disney on Ice! Goodybags til de små...j

vi er så heldige å få være med på TV3's juletrefest og så på Disney on Ice! Goodybags til de små...jippi!

Som sagt... hokus pokuuus!

Vi gir oss ikke -gi oss DIN mening!

Hva ønsker du mer av på bloggen?

DU kan bestemme!

Vi har sittet i en liten workshop i dag!Den ble holdt hos Therese, da hun er geografisk plassert midt i smørøyet.Se hva som ventet oss da vi kom inn døren! Therese varter opp med kyllingwok! De...
kvinnetrening

kvinnetrening

34, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits