Kosthold

Er det riktig det jeg har hørt, at korn er usunt?

Jeg har lyst å referere et spørsmål, og tilhørende svar som ble gitt, da en bekjent av meg spurte om hvorvidt korn er sunt. Det er mange som unngår korn fordi de er farget av lavkarbobølgen som sta...

Skikkelig travelt, aldri tid..?

Det finnes to typer mennesker: de som alltid har unnskyldninger for ikke å ha tid, og de som aktivt søker etter muligheter for å finne tid. Jeg tenker mest på "tid til trening" og "tid til matlagin...

Jenter - dekk jernbehovet deres!!

Det er faktisk ikke så mange vitaminer og mineraler vi trenger bekymre oss for mht mangelfullt inntak i kostoldet. Spiser du noe variert og holder deg rimelig vektstabil på et fornuftig kcal-inntak...

Hva er egentlig en MIDDAG?

En middag er for de fleste det måltidet man spiser klokken 16-17, for det er jo da familien tradisjonelt er samlet etter dagens arbeid og skole. Det er da vi spiser varmrettsmåltidet, hvilket vi er...

Derfor er du plaget med luft i magen!

Er du til stadighet oppblåst og har plagsomt mye luft i magen? Du kan være intollerant til enkelte næringsstoffer eller biologisk aktive stoffer i enkelte matvarer (melkesukker er et eksempel, fruk...

En grønn bølge! -hvem vant premie for grønt tips?

Tusen takk for gode forslag for økt grøntinntak :) Som lovet må vi jo premiere et av de gode forslagene, og denne gangen er det CARINA som er den heldige! Gratulerer med EN SURPRISE (kremt... tren...

Kaninfór til folket!

Som en oppfølger til forrige blogginnlegg, kommer dette med fokus på grønnsaker! Ja, for vi nordmenn spiser generelt for lite frukt og grønnsaker, og selv om de flest kjenner til anbefalingen "5 om...

Sunnere med fruktose?

Fruktose har siden starten av 2000-tallet vært stadig mer populært som "bordsukker" enn ordinær sukrose (hvitt sukker) her i Norge. Fruktose ble ansett som sunnere, fordi det ikke gir den økningen ...

Dette blir du mer fit og sterkere av!

Du har nok også lurt på det du også; hvilket tilskudd burde jeg bruke for å få best mulig effekt av styrketreningen min? Og begynner du å tittei hyllene, eller på netshopen, så blir man jo lettere ...

I disse dager hvor vi fokuserer på kosthold...

Dagens middag, kanskje for lett?:)

Siden vi er inne på kosthold om dagen tenkte jeg at jeg kunne dele noen av dagens måltider.Dersom du er av den oppfattingen at jeg står timesvis på kjøkkenet for å lage den perfekte maten, så er de...

Slik takler du forkjølelses-sesongen!

Vi stuper rett inn i en solfylt høst, og jeg kan ikke annet enn glede meg over godværet som følger meg på morgenturer nå. Etter en så lang og regnfull sommer. Men med høsten kommer også kulde, og d...

Noen innspill om frokost -fra leserne!

Målet denne uken var å ta for seg et måltid - FROKOSTEN -og gjøre denne sunnere.Deres forslag kommer inn i innboksen -KJEMPE BRA! Her er dagens innlegg; Fra Inrid; Jeg har gradvis lagt om kosten...

Husker du avtalen vår?

Sist søndag så gjorde vi en avtale -husker du det? En avtale som gikk på å la være å spise det du ikke ønsker å spise (noe som kanskje kan være vanskelig og utfordrende til tider? :)) og ikke kjøp...

Fredagskos for spreke damer!

Dere har ofte spurt om tips til flere enkle retter, og gjerne kombinasjonen av GOD og SUNN mat. Soooo - here we go! Dette er en rett jeg har fått servert av min gode venninne, og den smaker godt e...

Omega-3 med sterk bismak?? Alternativet!

Det er ikke lenge siden NRK Forbrukerinspektørene satte fokus på omega-3 produksjonenfra Norske selskaper, og vi har fått se hvordan produksjonen og raffineringen av fiskeoljer ødelegger nærmiljøet...

Du blir hva du..... DRIKKER!

Slik starter ofte morgenen min: en espresso, blogglesing og så en treningstur - før frokost inntas! Visste du at store deler av vårt overvektsproblem tilskrives hva vi drikker i hverdagen? "Flyt...

"Jeg snører min sekk.." -Mat for tur!

Ja, jeg spenner heldigvis ikke mine ski enda, slik Margrethe Munthessangvil ha det til, men jeg både sykler og trasker i veg. Jeg og datteren min har tatt turen til fjellet for et par dager, og vi ...

Slik ser et bra kosthold ut!

Har du ofte lurt på om du spiser tilstrekkelig bra? Om det er noe du går glipp av mht næringsstoffer, om du burde spise mindre eller mer for å få maks utbytte av treningen din? Lurer du på om dagen...

Siden vi snakker om litt sunnere? :)

Hvor kloke ble vi etter forrige innlegg om å leve litt sunnere? Jeg håper det ga deg noen tanker, om ikke annet.Så er det, som tidligere sagt, helt opp til deg hva du ønsker å gjøre med det.Jeg ka...

Hva betyr det å leve litt sunnere?

Hva er egentlig sunt?Og hva betyr det for deg? Jeg tør påstå at det handler om sunn fornuft... Jeg tror de fleste av oss vet hva man egentlig bør spise for å leve så sunt som mulig..Tar jeg feil?...

Spiser du ikke fisk, blir du fet!

Nåja, kanskje ikke. Men fagpersoner mener at det kan sees en sammenheng mellom vårt lave inntak av fisk i dag og våre plager med bilringer og magefedme. At vi nå i stedet spiser mer omega-6 pga høy...

Slik baker du helkornbrød - godt til skolematpakka ;)

Jeg er i grunn ikke så flink til å lage brød, for de blir alltid litt lave (selv om jeg er god på å heve brøddeig), kanskje mest fordi jeg ikke har skjønt hvor mye en brødform skal fylles opp... og...

Recharge yourself!

Smaker GODT, gjør godt! For kort tid tilbake, da jeg var på et seminar for kliniske ernæringsfysiologer, ble jeg kjent med et smart produkt. I etterkant har jeg fått tilsendt smaksprøver for å t...

Surdeig, suppe, skolemat og forberedelser!

Jeg har akkurat utarbeidet et kosthodlsprogram for en av våre kunder ved kvinnetrening, og en at hennes hovedutfordringer er nok nettopp dagens tema: tilrettelegging. Med tilrettelegging mener jeg ...

Supermat er den nye lavkarbo!

Husker du I fjor sensommer, da media skrev kun om én ting: lavkarbo! (om du ikke husker dette, kan du gå i pdf-arkivet til VG og Dagbladet, hvor du ser at annenhver forside fra september til jul ha...

'Æ kan bak!

Det kan ikke være mer passende overskrift enn dette, da dette handler om et bakeprodukt som alle kan få til - enkelt og meget raskt er det også! Nå skal det sies at jeg sjeldent er begeistret for å...

Smart i parken :)

Tilbringer du også en del turer på stranda, eller i fornøyelsesparker i løpet av sommeren? Her skal du få et smart tips av meg ;) Etter at barna mine ble så store at vi endelig kunne legge bort tr...

Griller du sunt nok?

Jeg vil faktisk gå utfra at våre lesere ikke er blant de som oftest velger pølse, spareribs og potetsalat når det utallige ganger fyres opp en grill gjennom sommeren. Men gjør du likevel sunne nok ...

Topp 5 feil for salat-spisere!

Tar seg av det andre veksthuset (!) etter dagens treningsøkt... For meg er sommeren høysesong for salatretter - ofte flere ganger om dagen. Det er behagelig lett mat å spise når varmen tar på, og ...

Kostholdsråd for fertile kvinner, gravide og ammende

Graviditet og amming medfører et økt ansvar for riktige matvalg; ikke bare er det kvinnens egen helse å ivareta, men også det lille barnet. I utgangspunktet er fosteret godt beskyttet av en filtrer...

Fornuft til middag! Dette tilbehøret bør du teste!

Ok, så har vi skjønt at fullkornspasta er bedre enn hvit pasta, at fullkornsris er bedre enn hvit ris og at grov brød er bedre enn kneip og loff. Og en del har nok også skjønt at potet er faktisk g...

DETTE er argumentene du bør feste deg ved!

Fisk er kjedelig! Fisk smaker ikke godt! Fisk er vondt! Er du også etter den formening? Fisk har tradisjonelt vært en viktig matvare i Norge, og med vår oppdrettsnæring, kalles vi faktisk en "fi...

Et lite vidundermiddel :)

Som jeg nevnte i innlegget om min gourmet frokost :) så tar jeg tilskudd av omega 3.Jeg lovet dere mer informasjon om helseeffektene av dette, here it goes; Vi er vel alle på jakt etter noe som ka...

Komfort for hverdagsbruk fra Mitchi!

Rett før helgen fikk jeg endelig testet denne tunikaen ("Vår tunik") fra Mitchi; grå velour med metalic-stener rundt hals, hette og munkelomme. Utrolig myk og behagelig, ren nytelse å ha på seg, og...

Oppskrift marathon - er du med?

Karber opp før Sparjentebølgen, som jeg deltok på i går. Kjenner det godt i bena i dag; den virkelige GOD-FØLELSEN når man har tatt seg litt ut! Jeg valgte et måltid av hovedsakelig karbohydrater f...

Ernæring og kost LIVE her nå!

Heisan, klar for litt matprat? Har du noen spørsmål om kosthold, om ernæring, om mat før/under/etter trening, om mat for kolesterolet - eller om mat for god og energisk hverdag? I kveld, kl 21, s...

Et lite tips til frokost :)

Som sagt -dette er hva jeg spiser til frokost...En frokost jeg varer leeenge på :)Den tar kort tid å lage, den inneholder det jeg trenger til en god start på dagen OG den smaker godt! (kanskje også...

NY: Slapphet i sommervarmen? Kúr 2 av 3!

I går satt jeg fokus på at slapphet pga varmt klima ofte skyldes manglende energiinntak. I dag skal du få forklaring nr 2 på at du sannsynlig opplever motivasjon for trening som laber når sommeren ...

Slapphet i sommervarmen? Kúr 1 av 3!

Er du som meg, litt ekstra slapp i sommervarmen? Føler at treningen er liiiiiitt vanskelig å motivere seg til, eller kjenner at kroppen faktisk har det litt tungt og ikke burde trene? Hvorfor er de...

Sommerferiens kjøpstips!

Ikke tid til å tilbringe tid på kjøkkenet i sommervarmen? Kjedelig å bruke tiden til matlaging? Får du aldri til å steke kjøttet riktig (brent utenpå, rått inni), eller skulle du gjerne hatt noen s...

Kostholdsopplevelse på tur!

Det har lenge vært kjent at kostholdet på de britiske øyer er blant det aller verste i den vestlige verden. Nå har jeg endelig fått oppleve dette selv, etter en langhelg i Skottland. Fantastisk nat...

SÅ mye proteiner trenger du faktisk!

Vi har fått en del spørsmål bla via bloggen på om vi bak Kvinnetrening bruker proteintilskudd, hvilke vi anbefaler, og når man egentlig trenger dette - altså hvor mye trener man når man "kvalifiser...

Smørkrise, brødkrise og andre unødvendige kriser!

Det er ikke lenge siden jeg hoderistende observerte en viss smørkrise her i landet, etter at lavkarbobølgen slo over landet samtidig som julebaksten skulle tas unna i de tusen hjem. Latterlig. Ikke...

Karbonader må være hjemmelagde!

Karbonadekaker er BRA mat, men forutsetningen er en god oppskrift og dermed bra næringsinnhold. Så en matvare som i utgangspunktet er meget mager og sunn, har overraskende mye fett og karbohydrater...

Klar, ferdig....?

Jeg har akkurat gjort ferdig en lett løpeøkt på 5 km, og er nå VELDIG klar for å lade opp til morgendagen: det skal visstnok hete "vårens vakreste begivenhet", men da må det søren meg bli bedre vær...

Din LØK!

Løk - så kjedelig grønnsak, og så fattig på antioksidanter - kun påfølgende luft i mage, dårlig ånde og påfallende tørste. Bare unyttig? Vi inntar ca 5 kg løk pr person pr år her i Norge; hvilke...

Før-trenings måltid!

Når trener du på dagen? Jeg trener helst på ettermiddagen, sånn som i helgen: sola skinner og bena vil bare ut å løpe! Men noen ganger er jeg flink og trener om morgenen, og for det aller meste ...

Full forvirring: MUK, nøkkelhull, frossen mat: sunt eller skadelig?

Er M.U.K. produkter helsefarlig? MUK (mekanisk/maskinelt utbenet kjøtt) er produkter av fjærfekjøtt (hovedsakelig pølser og kjøttboller) der hele skrotten av dyret utnyttes. Normalt lages slike fa...

Sukker, fruktsukker, luresukker (!) og småspising!

Før helgen var jeg litt opptatt av dere som har en intensjon om å unngå sukker fra maten, pga helse og vekthensyn. Fokuset var at "sukker er sukker" uansett om det kommer fra sukkerroer (hvitt bord...

Sukkeret du trodde var sunt!

De fleste av våre bloggfølgere har nok forstått at sukker ikke er særlig bra for oss, hverken mtp vekt eller helse. Og jeg tror nok derfor at mange også er opptatt av å unngå å bruke sukker i hverd...

Derfor sier vi HAVRE!!

Undertegnede er sterkt begeistret for kornarten havre. En ting er at det smaker så godt, men hovedsakelig er det jo at den er så sunn på mange måter. Sunn fordi den ernæringsmessig bidrar bra med u...

NÅ er vi online HER for deg :)

I dag kjører vi online-chat tid på bloggen; normalt en tjeneste kun forbeholdt våre medlemmer på Kvinnetrening.no! Hos oss kan du nemlig møte våre fagpersoner (ernæringsfysiologen, vår personlige t...

Mamma - ditt kosthold avgjør dine barns framtid!

Før var det slik at man mente at morkaken filtrerte ut det fosteret trengte av næringsstoffer på bekostning av morens helse (enten ble næringsstoffer hentet fra hennes mat (i grunn positivt!) eller...

Vitamintilskuddet ditt virker mot sin hensikt!

Er du også av den formening at vi ikke får nok vitaminer og mineraler gjennom kostholdet, eller som synes det er trygt å ta en kosttilskuddspille "for sikkerhetsskyld"? Det kan være grunn til å gjø...

Junk food som ble til nyttig mat!

I dag har jeg hatt lokalavisen på besøk i kjøkkenet mitt i forbindelse med et samarbeide vi har med fokus på livsstilsomlegging. Vi har laget 3 ulike menyer, der utgangspunktet er junk food. Altså ...

La det bli en fruktig helg!

Jeg har, for første gang i år, tatt på meg joggeskoene og startet dagen med en lett joggetur. Jeg skal på seminar i dag, og da blir det jo som regel mye stillesitting. Jeg er normalt ikke noe trene...

Den virkelige "100% veimat" finnes!

Jeg har nylig bidratt i en liten reportasje i lokalavisen om mattilbudet på bensinstasjoner. Det var ikke vanskelig å se (får bekreftet!) hva folk kjøper når de stopper innom bensinstasjonen, for d...

Dette gjør alkohol med deg på trening!

Hva skjer om man tar seg en "liten en" før man går til dyst før en konkurranse? For å roe nervene altså! Eller hva med å trene dagen derpå. Tenk deg en litt sen dag på by'n, og så skal du spille hå...

De sterke drikker melk!

Stadig færre av oss drikker daglig melk; statistikk fra opplysningskontoret for Melk, viser at salget av melk faller år for år. Dette er sørgelig av flere grunner, men som jenter bør vi være spesie...

Talk the talk, walk the walk..

I dag står jeg nok en gang på full fart inn i en lang undervisningshelg, hvor PT-spirer skal foreleses i grunnleggende kosthold. Trondheim står for tur, og det innebærer hotellopphold og noen utfor...

"Du får så mye mer..."

Det er slagordet til Meny. En meget bra butikk med rikelig utvalg av matvarer, men dagens radioreklame, for ukens middagsrett, etterfulgt av dette slagordet, ble en lite heldig, dog korrekt kombina...

Er villaks sunnere enn oppdrettslaks?

Er det slik at villaksen er sunnere enn oppdrettslaks? Man kan jo tenke sitt mht miljøgifter, antibiotika, fór, bevegelsesfrihet osv. Først og fremst er laks en supermatvare: her er ikke bare prot...

Slik får du smak og holdbarhet til frukt og grønt!

Kaster du ofte frukt eller grønnsaker fordi de har blitt overmodne, gamle eller skadd/uapetittelig? Synes du tomatene er smakløse og bananen blir for fort brun? Det kan ha med hvordan du oppbevarer...

Øk inntak av vitamin-D og opplev bedre helse og vektregulering!

Vitamin-D er et fettløselig vitamin som kandannes i huden når vi utsettes for ultraviolette stråler, men som forutsetter at solen står høyt nok på himmelen og at vi ikke har beskyttet oss mot disse...

Kan krydder booste forbrenningen?

Inntak av enkelte krydre gir merkbar økt varmeproduksjon. Man merker det i alt fra varme og prikking rundt lepper og i munnhule, til økt kroppsvarme og for noen også med økt svetteproduksjon. Dette...

Frisk som en fisk!!

Yep, det ligger mye sannhet i dét begrepet. For det handler om en matvare (!) som er så full av sunne næringsstoffer, at det er en STOR SKAM at fiskerinasjonen Norge ikke klarer å bruke mer av denn...

Blir man fet av for mye proteiner?

Kan proteiner bli til fett? Eller kan man bare bli fet av å spise mye fett? Din vekt avhenger av to faktorer; hva du inntar av energi og hva du bruker av energi (energibalansen). Det du inntar av ...

Kokt skinke....eller kokt skrott?

Kokt skinke er standardeksempelet på magert og proteinrikt pålegg som anbefales de fleste, både for de som tenker vektegulering og for de som er opptatt av proteiner i kostholdet. Men har du noen g...

Noen enkle kostholdstips på lørdagskvelden :)

...det enkle er ofte det beste :) ...resultatet; Hva gjør du for å gjøre det lettere å ha en sunn hverdag?Noen gode tips du kan dele med oss? Ønsker dere alle en super lørdagskveld! Kine

Kylling på 7 ulike måter!

Lunsj på t-banen.. Kylling opp og ned i mente.. Som pålegg, til salaten, til middag.. Går du lei? Det er sunt, magert, gir masse proteiner, noe jern, er saftig/ lett å tygge, og gir mindre kreftr...

De tåpeligste matvarene!

Tåpelige matvarer altså? Hva er det hun mener nå da? Jo- noen matretter som idag finnes i butikken anser jeg virkelig som noe av det mest tåpeligste påfunn, og som virkelig kvalifiserer til året...

Grensen mellom sunn og sykelig sunn!

Når er man egentlig bare sunn, og når er det man har gått så langt at man har blitt sykelig sunn? Utfra reaksjoner fra andre rundt seg, kan man ofte få inntrykk at man anses som sykelig opptatt av ...

Leter etter lavkarbo-medynk, men føler bare...

..en lett, humrende - kanskje litt oppgitt følelse? Vanskelig å sette ord på, men jeg synes litt "latterlig synd på" noen som velger plukke ut sentrale matvarer fra sitt kosthold, uten en klar defi...

Det er stor forskjell på salat: velger du rett?

Salat - bare mat for kaniner? Neida, salat er også mat med stor nytteverdi for oss mennesker også, men det avhenger jo i grunn av hva slags salat du velger da. Og nå fokuserer jeg først og fremst p...

Et godt, sunt og lettvint alternativ til kostholdet ditt!

Jepp -helgen lille kostholdstips til deg fra meg :) Jeg har tidligere gitt dere oppskriften på min alles elskede frokost smoothie...!En oppskrift jeg har hatt gleden av å dele med flere rundt meg ...

Syltetøy med nytteverdi!

Syltetøy er i grunn et pålegg vi raskt kan putte i klassen "søtpålegg", som generelt kun gir mye sukker, en del av de også noe dårlig fett (feks nugatti, sjokade etc) - og særdeles lite gunstige vi...

Overvekten slo over oss etter 1980; her er hva man spiste i 1950!

I etterkrigsårene spiste vi svært annerledes enn etter 1980 og fram til nyere tid. Det var på 1970-tallet folk kvinner begynte å slanke seg, og det var også da Grethe Roede hadde starten på sin kar...

Mmm...frokost smoothie !

Å feile handler ofte om hvorvidt man var forberedt!

Føler du ofte at "det sunne kostholdet" er vanskelig å fikse? At utfordringene og fristelsene er for mange og for store, og at det er lett å miste perspektivet i dét man står foran et fristende til...

Ta tilbake LØRDAGSkosen!

Vi fikk et spørsmål her på bloggen om vi ikke kunne skrive litt om godteri, kaker og sånt. Om vi aldri tillot oss slik mat, eller hva vi egentlig mente om dette. Here it comes!! Selv om vi alle in...

Denne detoxkuren anbefaler jeg!

Har du testet detox kur før? Det er gjerne urteekstrakter eller te-produkter man bruker ett par dager, evnt en ukes tid, og ofte skal man delvis faste samtidig. De lover deg å rense kroppen for mas...

Én times-regelen: hvordan spise før/etter trening!

Jeg har en liten enkel huskeregel for aktive når det kommer til optimal timing av måltider før og etter trening; Én times regelen: Du bør spise inntilen time før du skal trene. Optimalt vil vær...

Dagens hjemmelagede jerndose: mmmm!

Det er gjort på null-komma-niks, smaker helt fortreffelig, og gir en god følelse for alle som er opptatt av å vite litt om hva man putter i seg ;) Kjøttsaus er ikke vanskelig å lage selv, og finne...

Den sunneste yoghurten..

..liker du ikke! Den smaker ikke like godt, selger ikke like godt og har derfor meget kort levetid på markedet! Vi som forbrukere roper stadig etter sunnere matvarer, og i det ligger forventningen...

Nyttig på skiva!

Pålegg med brødskive til, sier jeg - og ikke brødskive med pålegg på! Da blir det proteiner nok (om man velger rett pålegg må vite) og en grei dose fiberrike karbohydrater. Har du lagt merke til d...

Trenger du vitamintilskudd? Cross-check-lista!

Kjøper du B-vitamin tilskudd for å få bedre hud og hår? Eller tar du magnesium mot kramper? Eller hva med generelle vitamin-mineral tilskudd? Er du sikker på at du faktisk trenger de? Og kan de gjø...

Ikke noe benbrudd her i gården!

Her i østfold har snøen blitt vasket vekk av mildevær og regn, og vi lister oss rundt på isen som nå legger seg over fortau, veger og oppkjørsler rundt om - redd for å gå på rumpa så det smeller. M...

Klar for trening i kulda?

SÅ kom snøen! Og kulda. Er du klar for trening i kulda? Riktig bekledning som både isolerer mot stort varmetap, og som gir god mulighet for varmeavgivning ettersom økten tar til og ventilasjonsbeh...

Er det greit med pepperkaker?

Ja, så klart det er greit med pepperkaker, julemenn, serinakaker - eller ribbe. Når det er høytid skal vi kose oss! Men hvor lenge varer din høytid da? Og hvor MYE høytid lager du? Det er jo til s...

Lurer du barna når det gjelder mat?

Det gjør jeg! Yep, jeg serverer små, hvite løgner i hverdagen ;) Er det rett av meg? Ja, det synes jeg. For jeg tror neppe en 4 åring skjønner at det er viktig å spise grønnsakene sine fordi det s...

Du kan bli kostholds veileder!

Visste du at som registrert medlem/leser hos kvinntrening.nohar du rabatt på kurs hos AFPT.no? Der kan du ta utdannelse som personlig trener, samt andre påbygningskurs som kostholdsveileder! Til h...

Ginseng - penger ut av vinduet?

Ginseng tilsettes mange kosttilskudd og sekal gi økt overskudd, energi og årvåkenhet. Mange sverger også til ginseng-te eller andre næringsmidler som er beriket med denne medisinske urten. Men virk...

Kostholdet kan ha skylden i hverdagsplagene dine!

Det er mange nordmenn som plages med ulike, dels diffuse, plager i mage og tarmsystemet. Like mye plages mange av et generelt ubehag - eller kanskje uopplagthet og tretthet? Typiske hverdagsplager...

"Sunn mat er så dyrt!"

Nær sagt alle sier at sunn mat er for dyrt, og at det må bli billigere å velge sunt for at befolkningen skal ønske å gjøre dette. Men tror du det til syvende og sist ville gitt stort utslag med pri...

Hva spiser du "på farta"?

Det beste man gjør for å ivareta et godt og sunt kosthold, er å alltid være forberedt. Alltid ha med matpakker. Det er i den ideelle verden. For mange av oss handler det om hverdager da alt står på...

Sunnhet - på barnas nivå!

Når man som barn vokser opp i en sunn og aktiv familie, går en del sunne vaner inn med morsmelka. Her i huset, hvor mor er ernæringsfysiolog, vet nok ikke barna nødvendigvis sååå mye mer om maten e...

Alle har tid til å lage mat!

Vi har fått et betydelig bra utvalg av ferdigretter og flere halv/hel fabrikata i dagligvare handelen de siste årene. Det er etterspørselen som har vært med på å styre denne utviklingen, for en del...

Stoffene du ikke ønsker å ha i maten din!

Er du klar over at mye av plastemballasjen vi bruker til matoppbevaring og -tilberedning ikke er særlig godt egnet til ukritisk bruk? Ja, med det mener jeg at noe plast er laget kun for oppbevaring...

Her ser du matens veg gjennom kroppen din!

Har du noen gang reflektert over hvor maten blir av, hvordan næringsstoffer kommer inn i kroppen, og hvordan mage og tarmsystemet ditt ser ut? Vi omtaler ofte hele buken vår som "magen", men sannh...
kvinnetrening

kvinnetrening

34, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits