januar 2012

Til småbarnsmødre: Effektiv bruk av tidsklemma!

Tidsklemma er et populært begrep, og mange tyr nok til det i større grad enn nødvendig. Trolig for (ubevisst?) å unnskylde seg for sin manglende evne til å få rutine på feks treningen! Men har du L...

Du ser for mye på denne skjermen!!

Så er tallene kommet fra den nye, fjerdetidsbruksundersøkelsen; en undersøkelse som gjennomføres hvert 10.år (første gang i 1971) og som forteller hva vi bruker tiden vår på. Fram til 2000 brukte ...

Lyst på en aktiv avkobling fra hverdag i sydligere strøk?

Hva med å ta avkobling fra hverdagens stress i syden - sammen en gjeng andre, spreke mennesker som deler samme interesse som deg; sunt kosthold og mye, deilig trening???? Det finnes mange, flotte ...

Flott fasong på skuldrene til sommeren?

Vi har skrevet om skuldertrening før, men her kommer et godt tips du kan ta med deg for mer harmoni over fysikken: Det er lett å glemme baksiden av skuldrene, og med ulike pressøvelser blir det le...

Overvekten slo over oss etter 1980; her er hva man spiste i 1950!

I etterkrigsårene spiste vi svært annerledes enn etter 1980 og fram til nyere tid. Det var på 1970-tallet folk kvinner begynte å slanke seg, og det var også da Grethe Roede hadde starten på sin kar...

Mmm...frokost smoothie !

Så det er en ny dag... hva nå?

Hmm... er det sånn at noen nå kommer løpende inn døren din og gir deg den mest perfekte dagen i gave? I wish! Det er DU som kommer inn døren din og kommer med den perfekte dag... Det er kun DU...

SLIK skal en god PT se ut!!

Hvordan, sa du? Er det en mal på hvordan en god PT skal se ut? Må en god PT være en refleksjon av de resultater du forventer ved å trenes av han/henne? Eller hva med instruktører generelt: må din z...

Å feile handler ofte om hvorvidt man var forberedt!

Føler du ofte at "det sunne kostholdet" er vanskelig å fikse? At utfordringene og fristelsene er for mange og for store, og at det er lett å miste perspektivet i dét man står foran et fristende til...

Søndag med STOOOR glede og aktivitet!

All aktivitet er bedre enn ingen aktivitet...? ABSOLUTT :) Her i huset har det vært skikkelig søndag.Med det så mener jeg;Laaang frokost med favoritt ingrediensene; frokost smoothie, egg, grove r...

Ta tilbake LØRDAGSkosen!

Vi fikk et spørsmål her på bloggen om vi ikke kunne skrive litt om godteri, kaker og sånt. Om vi aldri tillot oss slik mat, eller hva vi egentlig mente om dette. Here it comes!! Selv om vi alle in...

Alt-i-ett-trening; du kommer til å se mer til dette!

Slyngetrening er en ny treningsfarsott som farer over landet i disse dager. Du har kanskje ikke hørt så mye om det enda; men det skyldes at sertifisering av instruktører har pågått først det siste ...

slyngetrening - utfordring for hele kroppen!

Styrke, smidighet, balanse, core-musklatur, utholdenhet.. Utfordring for utrente, men også for super-trente!!I dag er jeg på TRX sertifiseringskurs i regi av gymline.no: en herlig og inspirerende d...

Om å nå et mål...(reprise:))

Jeg skrev dette(orginalinnlegget) i fjor, følte veldig på det før jeg la det ut, men det veide godt opp med alle kommentarene jeg fikk i etterkant..Jeg legger det ut igjen, så kanskje det kan hjelp...

Denne detoxkuren anbefaler jeg!

Har du testet detox kur før? Det er gjerne urteekstrakter eller te-produkter man bruker ett par dager, evnt en ukes tid, og ofte skal man delvis faste samtidig. De lover deg å rense kroppen for mas...

Strååååålende flotte tirsdagen sin!

Ikke sant? For det er DU som bestemmer om det er nettopp det... EN STRÅLENDE DAG :) Som dere så av Therese´s reprise sending av min nerdedans i går (..takk for den, Therese!) så er det kun små ti...

Ønskereprise: Kine gir deg go-starten på ny, sprek uke!

Vi er klar over at flere av dere savner de sprudlende, alt-for-morgenglade blogginnleggene til Kine :) De er på veg tilbake, slik vi alt fikk erfare denne uken, men litt reprise vil nok vekke gode ...

Ny dag venter, ny UKE venter... er du klar?

Ta dette med deg inn i den nye uken. Bestem deg for at dette blir en uke hvor du klarer målene du har satt deg.Bestem deg for at denne uken skal gjennomføres etter planen du har laget.Bestem deg f...

Spreke treningsbilder premieres!

Vi hadde en aldri så liten konkurranse på bloggen og facebook siden vår gjennom siste uka, og lovet to flotte premier til to av de som deltok! I kveld har jeg hatt en aldri så liten trekning på pr...

Én times-regelen: hvordan spise før/etter trening!

Jeg har en liten enkel huskeregel for aktive når det kommer til optimal timing av måltider før og etter trening; Én times regelen: Du bør spise inntilen time før du skal trene. Optimalt vil vær...

Siste mulighet; du kan vinne stilig bukse!

Husker du konkurransen vår? Vi gir deg muligheten til å vinne en stilig treningsbukse (str xs) dersom du laster opp et bilde av deg selv i din favorittreningsøkt, på vår facebookside. INNEN FREDAG...

Goood torsdagsmorgen og goood trening!

En liten hulsen fra mølla, og en liten utfordring til deg...I dag er DAGEN hvor DU tar ut det lille ekstra.I dag gjør du en økt som er bittelitt bedre enn sist gang.Det klarer du??Heier på deg,Kine

Fresh og feminin på trening :)

Mitchi har lenge vært vår følgesvenn innen treningsklær, og tilbudt oss gode rabatter når vi benytter netshop. Nå har vi fornyet avtalen, og nytt for året er også en flunkende, ny og spennende kles...

Dagens hjemmelagede jerndose: mmmm!

Det er gjort på null-komma-niks, smaker helt fortreffelig, og gir en god følelse for alle som er opptatt av å vite litt om hva man putter i seg ;) Kjøttsaus er ikke vanskelig å lage selv, og finne...

Du kan bli TRX-instruktør!

TRX er slyngene vi tidligere har testet, og som jeg personlig har falt for. Brukes hyppig til spesielt magetreningen min, og var også med i kofferten til Kreta i sommer: TRX slyngene forhandles av...

Lørdagens pep!

Jepp!Told you I was back:) Så, hva har du planlagt for helgen?Noe som står i stil til målene dine for det nye året? Det regner jeg med! Husk at det er sånn at endring kan være tøft.Endring kan v...

Etter litt tid borte

Hei alle flotte lesere av bloggen vår:) Riktig godt nytt år! Jeg håper dere alle har fått en super start på det nye året og jeg starter i dag med å si at vi er ydmykt stolte over å ha så mange so...

Aktive barn blir smartere!

Vel, potensialet er i alle fall svært tilstede, etter at det nå fremkommer at aktive barn gjør det bedre på skolen. Det er fremdeles uklart hvordan aktivitet konkret gjør skoleprestasjonen bedre, ...

Den sunneste yoghurten..

..liker du ikke! Den smaker ikke like godt, selger ikke like godt og har derfor meget kort levetid på markedet! Vi som forbrukere roper stadig etter sunnere matvarer, og i det ligger forventningen...

Jenter bør trene mer styrketrening!

Jenter trener generelt for lite styrketrening, og når de først gjør det, er det uten mål og mening, og ofte preget av at de "surfer gjennom lokalet" uten tilstrekkelig belastning eller repitisjon a...

Vis oss ditt sprekeste JEG!

Hos kvinnetrening har vi nylig publisert tre artikler om pulstrening, kondisjon og utholdenhet og om å finne sin unike arbeidspuls.Jeg, som ofte velger intervalltrening, fordi det er effektiv og ra...

Har du hatt en god treningsstart på det nye året?

Vi har fullført nok en 500-kcal time sammen og nå sitter jeg helt kjørt etter den intensive 30 minutters økta. Leggene er stramme etter all hoppingen, men samvittigheten er goooood! ..omtrent he...

Nytt år, spreke muligheter:)

Vi sparker i gang det nye året!

God start på det nye året :)

Jeg og Kine hadde en super avslutning av 2011 med debut på den nye Elixia farsotten: 500 kcal! Veldig slitne, men jammen kom vi oss gjennom timen i relativt god behold! Denne timen gir et løfte o...
kvinnetrening

kvinnetrening

34, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits