februar 2012

Enda et motivasjonsbilde fra våre lesere!

Jepp -her skal det motiveres! Farger inspirerer meg! Spensthopp hvor som helst, når som helst ;) Mala Tusen takk, Mala, for at du har delt din motivasjon med oss! Og til dere andre; Har du...

"Du får så mye mer..."

Det er slagordet til Meny. En meget bra butikk med rikelig utvalg av matvarer, men dagens radioreklame, for ukens middagsrett, etterfulgt av dette slagordet, ble en lite heldig, dog korrekt kombina...

Å gå dørstokkmila. HVER dag.

Hvordan klarer man å holde motivasjonen for regelmessig trening dag-etter-dag, uke-etter-uke, måned-etter-måned og år-etter-år? Hvorfor lykkes noen så bra i dette, mens andre gir opp før de har gjo...

Jenter og styrketrening

Redd for hva styrketrening kan "gjøre" med oss jenter? Les denne artikkelenfra Akademiet For Personlig Trening og jeg tenker du legger til en økt eller to med styrketrening i uken som kommer! GOO...

Første motivasjonsbilde fra leserne :)

Da var første motivasjonebilde fra leserne her, SÅÅÅ gøy! Keep them comming ;) HENT MOTIVASJON NÅ! Hei! I en travel hverdag er det viktig å gripe de mulighetene man får til en treningsøkt. E...

En nydelig søndag...!

Vet ikke hvordan det er på din kant av landet, men her i Fredikstad SKINNER SOLEN i dag!Helt fantastisk flott vær :) Så hva da bedre enn å prøve seg på årets første løpetur i løypa? Børstet vin...

Er villaks sunnere enn oppdrettslaks?

Er det slik at villaksen er sunnere enn oppdrettslaks? Man kan jo tenke sitt mht miljøgifter, antibiotika, fór, bevegelsesfrihet osv. Først og fremst er laks en supermatvare: her er ikke bare prot...

Slik får du smak og holdbarhet til frukt og grønt!

Kaster du ofte frukt eller grønnsaker fordi de har blitt overmodne, gamle eller skadd/uapetittelig? Synes du tomatene er smakløse og bananen blir for fort brun? Det kan ha med hvordan du oppbevarer...

Øk inntak av vitamin-D og opplev bedre helse og vektregulering!

Vitamin-D er et fettløselig vitamin som kandannes i huden når vi utsettes for ultraviolette stråler, men som forutsetter at solen står høyt nok på himmelen og at vi ikke har beskyttet oss mot disse...

Et lite kick tirsdagsmorgen!

Du kan ikke knuse eller fryse bort fettet!!

Som Byavisa i Trondheim skriver; du kan ikke knuse bort fett fra kroppen! For flere år siden kom maskiner som ved hjelp av ultralyd, skulle fjerne fett fra kroppen. Nå har det kommet nye versjoner...

Det som skal til...!

Vi har alle våre mål.Ulikt fra person til person, selvsagt :) Når det kommer til hvordan man ønsker at sin livsstil skal være, så regner jeg med at du leser bloggen vår fordi du er opptatt av å le...

Kan krydder booste forbrenningen?

Inntak av enkelte krydre gir merkbar økt varmeproduksjon. Man merker det i alt fra varme og prikking rundt lepper og i munnhule, til økt kroppsvarme og for noen også med økt svetteproduksjon. Dette...

Frisk som en fisk!!

Yep, det ligger mye sannhet i dét begrepet. For det handler om en matvare (!) som er så full av sunne næringsstoffer, at det er en STOR SKAM at fiskerinasjonen Norge ikke klarer å bruke mer av denn...

Rett etter trening!

Lang veg hjem etter trening, eller bare helt nedkjørt og trenger en "styrketår"? Helt nyyyydelige på smak! Bama sine smoothies på flaske er helt fantastisk nydelige på smak, og kjempe bra e...

Blir man fet av for mye proteiner?

Kan proteiner bli til fett? Eller kan man bare bli fet av å spise mye fett? Din vekt avhenger av to faktorer; hva du inntar av energi og hva du bruker av energi (energibalansen). Det du inntar av ...

Kokt skinke....eller kokt skrott?

Kokt skinke er standardeksempelet på magert og proteinrikt pålegg som anbefales de fleste, både for de som tenker vektegulering og for de som er opptatt av proteiner i kostholdet. Men har du noen g...

Mer glede av skituren; teknikktipsene!

Jeg synes ikke det er lenge siden jeg hilste til dere fra fjellet, og også da på ski, og her er jeg igjen. Det har vært en lang dag med barna delvis i alpintbakken og delvis i skisporet (samt på kj...

Noen enkle kostholdstips på lørdagskvelden :)

...det enkle er ofte det beste :) ...resultatet; Hva gjør du for å gjøre det lettere å ha en sunn hverdag?Noen gode tips du kan dele med oss? Ønsker dere alle en super lørdagskveld! Kine

Kylling på 7 ulike måter!

Lunsj på t-banen.. Kylling opp og ned i mente.. Som pålegg, til salaten, til middag.. Går du lei? Det er sunt, magert, gir masse proteiner, noe jern, er saftig/ lett å tygge, og gir mindre kreftr...

De tåpeligste matvarene!

Tåpelige matvarer altså? Hva er det hun mener nå da? Jo- noen matretter som idag finnes i butikken anser jeg virkelig som noe av det mest tåpeligste påfunn, og som virkelig kvalifiserer til året...

Grensen mellom sunn og sykelig sunn!

Når er man egentlig bare sunn, og når er det man har gått så langt at man har blitt sykelig sunn? Utfra reaksjoner fra andre rundt seg, kan man ofte få inntrykk at man anses som sykelig opptatt av ...

Leter etter lavkarbo-medynk, men føler bare...

..en lett, humrende - kanskje litt oppgitt følelse? Vanskelig å sette ord på, men jeg synes litt "latterlig synd på" noen som velger plukke ut sentrale matvarer fra sitt kosthold, uten en klar defi...

Det er stor forskjell på salat: velger du rett?

Salat - bare mat for kaniner? Neida, salat er også mat med stor nytteverdi for oss mennesker også, men det avhenger jo i grunn av hva slags salat du velger da. Og nå fokuserer jeg først og fremst p...

Noe å se fram til!?

Har du satt deg et mål eller gitt deg et lite høydepunkt for treningen din? Noe å strekke seg fram mot, noe å glede seg til - noe som holder treninge i gang i hverdagen? Noe som gjør at du ikke KAN...

Et godt, sunt og lettvint alternativ til kostholdet ditt!

Jepp -helgen lille kostholdstips til deg fra meg :) Jeg har tidligere gitt dere oppskriften på min alles elskede frokost smoothie...!En oppskrift jeg har hatt gleden av å dele med flere rundt meg ...

Syltetøy med nytteverdi!

Syltetøy er i grunn et pålegg vi raskt kan putte i klassen "søtpålegg", som generelt kun gir mye sukker, en del av de også noe dårlig fett (feks nugatti, sjokade etc) - og særdeles lite gunstige vi...

Mindre ryggplager, strammere midjer :)

Den hyppigste årsak til sykemelding (>30%) i arbeidslivet er muskel- og skjelettplager. Kanskje ikke så rart mht at dagens yrker og hverdag i stor grad tilbringes sittende, og da ofte med dårlig...

Xpress trening med kondis og forbrenning!

I dag har jeg brukt en liten halvtime midt på dagen til å trene effektivt i god ledelse av vår egen Kine! Husker dere at vi testet treningstimer i fjor våres, og en av våre første økter var Elixia ...

Trening som gir maksimal fettforbrenning!

Du kan gjerne være opptatt av trening som virker fettforbrennende, men skal du påvirke vekten din må energien du omsetter på trening være av stor nok betydning til å veie opp for det du inntar via ...
kvinnetrening

kvinnetrening

34, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits