mars 2011

Endringer...hva skal til? ..del2

På tide å plukke opp tråden fra onsdag.TAKK FOR MANGE FLOTTE KOMMENTARER!Tusen takk for at dere deler deres egne erfaringer. For husk en ting; Utfordringene er der for oss alle, de er kanskje bar...

Coop vant vinterens fedmekampanje:

 Fem Grandiosa til 100 kroner gjør at Coop Obs! kan smykke seg med tittelen ?Vinterens beste fedmekampanje?. - Dette er en matvare som utmerker seg med høyt kaloriinnhold og som alene ikke ...

Jenteforedrag, jenteidrett, jentekveld - jenter!

Undertegnede har vært 2 dager i Oslo og latt seg informere, inspirere og motivere for å jobbe videre med fokus på enn sunn og sprek jenteidrett. I samling med inviterte ernæringsfysiologer som jobb...

Endringer...hva skal til? ..del 1

Du følger med på bloggen vår - TUSEN TAKK Det betyr at du investerer tid på å lære deg mer om eller oppdatere deg på trening, kosthold og sunn livsstil. KJEMPE BRA!!!Vi gjør vårt beste fo...

Huff da...litt trøtt i dag? Absolutt! Men følelsen og overskuddet ETTER treningsøkten nå er verdt de

Huff da...litt trøtt i dag? Absolutt! Men følelsen og overskuddet ETTER treningsøkten nå er verdt det! Har du milighet til å ta en treningsøkt på morgenen så bør du "ofre" slumringen, det er en SUP...

Slik får du større glede ut av joggeturen!

Det kan kanskje være flere enn meg som tar seg i å løpe med "oksenakke" på joggeturene, der en knytter skuldrene litt oppover og stivner med nakke og hode der blikket festes stivt framfor en? Eller...

Team Kine i gang med intervall økt igjen! Er du med? Programmet ligger på kvinnetrening.no :)

Team Kine i gang med intervall økt igjen! Er du med? Programmet ligger på kvinnetrening.no :)

Søndag -tid til overs?

Helg betyr for de fleste ekstra tid.Tid som kan brukes med dine kjære, for eksempel :) (Min kjæreste lille mini-Kine :) ) Vi startet dagen tiiidlig og det betyr god tid til å gjøre feks matlagi...

Test av styrketrening -the movie;)

Ja -vi testet styrketrening på fredag, se her for bildene! Så du klærne vi hadde på oss?Disse og MYE mer får du til 25% rabatt på mitchi.no

Goood lørdag! Er du klar for en aktiv helg? Legg inn 1 aktiviter både i dag og i morgen, frisk luft

Goood lørdag! Er du klar for en aktiv helg? Legg inn 1 aktiviter både i dag og i morgen, frisk luft er en god bonus:) helgen gir ofte tid og muligheter for aktiviteter, men det er opp til deg å gje...

kvinnetrening tester styrketrening!

I dag var det styrketrening som skulle testes...Vi testet helkroppsprogram (som blir lagt ut på kvinnetrening.no:)) Video fra timen blir også lagt ut! Therese -jernjenta! Hva man ikke gjør fo...

Her jobbes det!

Her jobbes det!

Da er vi på plass for å teste igjen! I dag er det styrketrening - følg med :)

Da er vi på plass for å teste igjen! I dag er det styrketrening - følg med :)

Oppblåst eller bortblåst? Her finnes rådene :)

Med rimelig luftige forhold utenfor husveggene her den siste tiden, minnes jeg om et tema som vedgår mange, men som det kanskje prates lite om. Det er en god del av norges befolkning som plages av ...

Hent frem DIN fighter!

Vi har alle valg å ta.Vi tar valg hver eneste dag! I dag har du allerede valgt "hvordan dagen skal være" -du har stått opp på riktig eller gal side av sengen...:)Du har kanskje valgt en sunnere fr...

Slik får du flotte skuldre til sommeren!

Lyst på markerte skuldre til sommeren? Ta seg flott ut i korte sommertopper, sommerkjolen eller singleten? Med mer markerte skuldre, vil også armene se bedre trent ut ;) Legg inn skuldertrening 2 ...

Når du tenker på å slumre...

...så skal du tenke på dette; Om du velger å stå opp NÅ og gå på trening, så... Har du unnagjort dagens treningsøkt og kan gå rett hjem etter jobb og skole OG bli der:)Et par timer å våkne på -du...

Treningsøkt med Team Trine

Her er litt om Team Trines første økt:-)"Team Trine" hadde sin første treningsøkt forrige uke. Siden både vær ogføre tillot det valgte vi å løpe ute. Vi valgte å ta intervall-økta. Dette fordi Heid...

Slik tar du knekken på omgangssyken!

Gjennom vinteren er det mange som sliter med runder av omgangssyken. Diaré og oppkast som varer mer enn én dag bør følges opp med målrettede tiltak for å gjenopprette væskebalanse i kroppen, og ikk...

Den ubehagelige sannhet; derfor mislykkes vi med vektregulering!

Hva er det som gjør at vi ikke lykkes med vekttreduksjon?Hva skal til for å klare "de siste kiloene"?Vi får mange spørsmål om dette, om de siste kiloene..Som for mange er tøffe! Her tenker vi å gi...

Finn 3 feil!!!

Hva om vi endret teksten til "HARD FACTS". Er det fortsatt like fristende??? Jeg har Statoilkoppen - det er en liten luksus man unner seg når man stadig er på farten og holder foredrag. I dag va...

kvinnetrening testet Gyria

Vi testet som kjent Gyria på onsdag, slik gikk det!

Det er SLIK du gjør best fettforbrenningstrening (-og vi har en vinner!)

Vi stilte et spørsmål til dere, og vi har fått mange gode svar. Ikke alle har våget seg ut på en lengre forklaring/begrunnelse for sitt svar, men flere har antydet sammenhengen! Der er faktisk sli...

Vi er på plass på NIH for å hente inspirasjon på Fitness Fagdag. Vi holder dere oppdatert! Ha en fan

Vi er på plass på NIH for å hente inspirasjon på Fitness Fagdag. Vi holder dere oppdatert! Ha en fantastisk fredag:)

DETTE er fettforbrenning!

Hørt om trening som virker fettforbrennende? Ja, noen typer aktivitet har populært blitt omtalt som fettforbrennende, fordi man har målt at energiomsetningen som den aktuelle aktiviteten krever, ho...

Gyria og nytt treningstøy!

Ja, vi var som sagt på ELIXIA Colosseum Park i kveld og testet Gyria, i nytt treningstøy fra Mitchi (løp og kjøp -du får 25% rabatt!) Super deilig jakke, kr 699,- Og enda en deilig jakke med h...

Vi gjør oss klare for Gyria!

Vi lader batteriene før kveldens "kvinnetrening tester" dyst. Her koser vi oss med en deilig kyllingsalat, og karber med litt brød ;) Energi til kroppen - for i dag skal vi teste Gyria med Norges k...

Dette kan blir DIN premie for god innsats denne uken!

Har du jobbet med treningsplanen denne uken?Hat øktene gått som planlagt? Hva bedre enn en liten gulrot for god innsats? Trykk på bildet, da kommer du rett til Mitchi´s nettbutikk og kan bestille...

Hvor mange kcal trenger man?

Hva er egentlig et fornuftig kcal-inntak? Hvor mye skal man ha - spesielt når man trener mye?! Det finnes et utall av nettsider nå, hvor man kan "plotte inn" måltidene sine og se hva man får i seg ...

Goood morgen, kjære flinke du! Fortsett "jobben" og hold deg til treningsplanen din, deg ef fortsatt

Goood morgen, kjære flinke du! Fortsett "jobben" og hold deg til treningsplanen din, deg ef fortsatt 6 dager igjen av uken :) se deg selv i speilet, gi deg selv et lite blunk og fortell deg selv at...

Sett standarden for en god uke!

Ja -dette kan du styre helt selv.Du bestemmer selv om du vil "hjelpe" til for at uken din blir så god som du ønsker. Hvordan? Se for deg at du studerer.Du har en studieplan som forteller deg hv...

Kvinnetrening testet Corebar!

På fredag var vi på ny "test-time", denne gangen testet vi COREBAR på ELIXIA Colosseum Park i Oslo.Hverken Therese eller jeg har vært med på denne timen tidligere -vi har som kjent ikke vært så mye...

LIVET er herlig.....

Ta deg noen minutter ......, det er denne historien vel verdt...Thomas er den typen du elsker å hate.Han er alltid i godt humør og har alltid noe positivt å si.Når noen spurte ham hvordan han hadde...

Skal DU lykkes i år?

Vi får inn en del innspill både fra medlemmer på kvinnetrening og fra dere lesere på bloggen om at det kan være vanskelig å sette seg mål for treningen og kostholdet.Eller, i andre ord -det er vans...

La KONTRASTENE motivere deg!!

Har du noen gang tenkt på at kontrastene, eller ytterpunktene - mellom hva du liker og hva du ikke liker, kan være en stor motivasjonskilde i hverdagen - til å mestre feks livsstils omlegging?! I s...

"God samvittighet smaker sjokolade"

Team Kine har hatt sin første felles treningsøkt i dag, det ble intervaller og litt styrke.På kvinnetrening.no kan du følge løpeprogrammet og delta:) Som dere ser -Charlott har gjo...

Bra tips til påfyll etter trening!

Trener man hardt og mye ukentlig, bør man absolutt fokusere på restitusjonsinntak etter trening - altså et inntak av næring som starter oppbygningen av kroppen raskt. Dette har vi skrevet om på kvi...

Total step og styrke - "live" fra Kvinnetrening

Vi testet "total step og styrke" på Carl Berner Elixia på onsdag. Her får du en liten sniktitt på timen, og hos kvinnetrening.no kan du lese om vår vurdering av timen, pulsnivåer og kcal-omsetning!

Pulsklokke = KJEMPE BRA!

Vi er så heldige at vi har fått klokker til testing fra Polar og det gjør treningen SÅÅÅ mye lettere å analysere og skape bedre resultater. Therese har tidligere skrevet om den hun tester, FT7 I...

Vi testet Total Step & Styrke

DET skal vi love deg at vi gjorde :) på ELIXIA Carl Berner i Oslo Her har du noen bilder, evaluering og film kommer. Ny bukse fra Mitchi -fin? Therese - den gale jenta!! JA! Ferdige og forn...

Therese og Kine dagen -det MÅ jo bli bra det :)

Therese og Kine dagen består av spennende møter og testing av flere timer. Nødstopp på vei til Oslo -Kine er ikke bare tett i nesa men tett i hodet også og glemte både å spise før hun dro OG matpa...

Kaffe for alle penga'

Mmmmm, ingen dag uten kaffe. Herlig aroma (helt fra jeg var bitteliten husker jeg hvordan lukten av nytraktet kaffe gav meg en følelse av nytelse - enda jeg ikke lærte meg å drikke kaffe før jeg va...

Ta med deg disse gode ordene i dag :)

"If you want a place in the sun, you've got to put up with a few blisters."-Abigail Van Buren

Det er DETTE du skal få med deg i år!

I år- i år er det DIN tur! Det er DIN tur til å gi deg selv gleden av seiersfølelse, gleden av seiersrus, gleden av å være stolt av deg selv, gleden av å passere mållinjen... Hva mener jeg?Se her...

Forbrenning FØR dagen starter!

goood morgen fra spinningtimen!

goood morgen fra spinningtimen!

...Oh yes!

Jeg kjenner meg igjen!

Dette var vår løpsøkt i dag; Team Therese har sparket i gang!

Vi har hatt en sprek og sunn start på morgenen; solfylt vær, blide jenter og effektiv trening! For mer informasjon om hva vi gjorde, hva Heidi skal gjøre framover i sine egne økter...

Ny uke jo! Start den bra :)

DERFOR bør du trene med pulsklokke!

(Polar FT7 til venstre og Polar RS300x til høyre på bildet) I dag har jeg testet en ny pulsklokke fra Polar. Jeg fikk forresten pulsklokke til jul, en Polar RS300x, og har ikke klart å trene uten ...

Søndag -er du fornøyd?

Det er søndag i dag.Det er slutten av uken.Siste dagen i årets niende uke.9 gjort, 43 igjen. Hvordan gikk uken din? Lukk øynene dine NÅ og still deg følgende spørsmål;"Hva gjorde jeg bra denne ...

Er du med på å løpe deg i form?

Det er i hvert fall deltagerne i Det Store Løpeslaget! La oss få presentere teamene; TEAM TRINE; vår PT Trine og Heidi Hoftaniska. Heidi er 47 år, hun har 3 barn (8, 18 og 29 år) og jobber for se...

I morgen starter Det store løpeslaget!

Er du klar for å sette i gang med løpingen igjen?DET ER VI! Kvinnetrening lanserer nå "det store løpeslaget", hvor Therese, Trine og Kine tar med seg hver sin kandidat og trener opp mot Jentebølge...

Lukter det av treningstøyet ditt?

Kjenner du en stram lukt av treningstøyet ditt når du begynner å bli varm på treningen, som ikke lar seg fjerne hvor enn mye du vasker tøyet? Dette er spesielt typisk dersom du går på lav-karbo die...

Slik omsetter du kcal på trening!

Hvor mange kcal bør man anse som et BRA resultat etter en treningsøkt? Hvordan vet man egentlig hvor mange kcal man har omsatt på en treningsøkt? Vel, man kan ta utgangspunkt i hva kondisjonsappara...

Hva bør du spise ETTER trening?

Når man trener, brytes kroppen ned. Vi bruker opp energilagre i form av glykogen (karbohydrater som lagres i musklene) og vi ødelegger litt av det strukturelle vevet, slik som muskelfibre. Dette er...

Når kommer OVERSKUDDET av trening?

Alle snakker om at man skal få økt overskudd i hverdagen av å trene. Men det er ikke alle som opplever dette overskuddet. Hvordan får man overskudd - når kommer det - hvorfor skjer det ikke meg? E...

Nydelig, kremet gulrotsuppe på under 30 minutter!

Under 40 kcal pr dl suppe! Klar for en liten (faktisk LITEN) innsats på kjøkkenet? Belønningen er en nyyyydelig suppe! Vi prøver å få våre medlemmer begeistret for "rene" retter - altså retter bas...
kvinnetrening

kvinnetrening

34, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits