mars 2012

Å være 100% tilstede

Selv om det i den perfekte verden ikke er sånn at man skal spise godteri, ei heller annen "junk", så har det seg sånn at man i bladt gjør det likevel... Når? Iblandt. Ofte. For ofte. Når som h...

Gode tilbud for helge-shoppingen!

Om du er rask på labben, rekker du enda de supre tilbudene på treningsklær hos Mitchi. De kjører tilbud på løpejakken Eva Helene, Helene Bike tights, Helene Bike pirat og Helene Bike Tee. Det er og...

Løpesko for de som trenger dempning!

Løper du mye, eller har nylig bestemt deg for å begynne å løpe og gå mer, kan belastningsskader raskt gjøre seg gjeldende. Problemet er enda større om du bærer rundt på en viss overvekt, men klart ...

Mamma - ditt kosthold avgjør dine barns framtid!

Før var det slik at man mente at morkaken filtrerte ut det fosteret trengte av næringsstoffer på bekostning av morens helse (enten ble næringsstoffer hentet fra hennes mat (i grunn positivt!) eller...

Vitamintilskuddet ditt virker mot sin hensikt!

Er du også av den formening at vi ikke får nok vitaminer og mineraler gjennom kostholdet, eller som synes det er trygt å ta en kosttilskuddspille "for sikkerhetsskyld"? Det kan være grunn til å gjø...

Friske fredag :)

Fredag på trappene.Siste dagen i hverdagsuken vår.Snart er en ny uke over. Uavhengig av hvordan uken din har gått, og da tenker jeg på trening og kostholdsplanen din som du laget i forkant av uken...

Mmm...nytt treningstøy!

Ikke de beste bildene, men... Det er nå klærne som teller, eller hva? Hva er vel deiligere enn nytt treningstøy?? Mitchi har jo ny kolleksjon igjen, dette vekker virkelig våryren :) Husk at d...

Junk food som ble til nyttig mat!

I dag har jeg hatt lokalavisen på besøk i kjøkkenet mitt i forbindelse med et samarbeide vi har med fokus på livsstilsomlegging. Vi har laget 3 ulike menyer, der utgangspunktet er junk food. Altså ...

Ny start?

Nå skal strenge-Kine få slippe til her.Den Kine som sier det hun mener. For nok er nok, eller hva? Nok unnskyldninger, nok bortforklaringer, nok jegtrornestenpådetselv...! For hva er greia, liks...

Innstilling...?

Nå... har du tatt helgen ennå?Helgen er her, for mange er det friiiiiii! Lagt planer? Ok, jeg skal komme til poenget... som for denne helgen er: innstilling. Hva tenker jeg på da? Hvordan vi se...

La det bli en fruktig helg!

Jeg har, for første gang i år, tatt på meg joggeskoene og startet dagen med en lett joggetur. Jeg skal på seminar i dag, og da blir det jo som regel mye stillesitting. Jeg er normalt ikke noe trene...

Tid til trening?

Midten av uken allerede... snart helg, IGJEN! ..kom den skremmende fort? Har du fått krysset av "gjennomført" på alle planlagte treningsøkter denne uken?Eller har det blitt en uke hvor planen ente...

Styrker hjertet, styrker sinnet - styrker selvfølelsen!

Og gir masse med vitamin-D! Yes, dagens joggetur gav meg kondiseffekt (opp mot 91% av makspuls i perioder), og en utrolig deilig vårfølelse. Jeg klarer rett og slett ikke holde meg i ro når vårsol...

Den virkelige "100% veimat" finnes!

Jeg har nylig bidratt i en liten reportasje i lokalavisen om mattilbudet på bensinstasjoner. Det var ikke vanskelig å se (får bekreftet!) hva folk kjøper når de stopper innom bensinstasjonen, for d...

Dette gjør alkohol med deg på trening!

Hva skjer om man tar seg en "liten en" før man går til dyst før en konkurranse? For å roe nervene altså! Eller hva med å trene dagen derpå. Tenk deg en litt sen dag på by'n, og så skal du spille hå...

Sjokoladebitene som betyr noe..

Hei jenter; for en fantastisk dag!! Vi har fått oss noen solfylte og deilige timer ute, og håper virkelig på at vi får den samme gleden i morgen også: To blide jenter på tur! Takk for innspil...

Slik en Kvinnedag bør feires :)

Det må være lov å få fokusere litt på seg selv på en dag som denne; den store, internasjonale kvinnedagen. Mange mener at denne feiringen er unødvendig i dagens samfunn, og det er vel strengt tatt ...

De sterke drikker melk!

Stadig færre av oss drikker daglig melk; statistikk fra opplysningskontoret for Melk, viser at salget av melk faller år for år. Dette er sørgelig av flere grunner, men som jenter bør vi være spesie...

En liten tur på en søndag

I går trente jeg litt styrketrening så dere.. GODT!Etterfulgt av en økt på mølla, eller...rettere sagt -en tur for 19 andre på mølla! Therese har tidligere deltatt på en gruppetime jeg har på ELIX...

Søndagens motivasjonsbilde!

Søndagens motivasjonsbilde kommer fra Ann-Christin! Det er alltid like artig og se hvor mye du klarer å ta i vekter og evt hvor lenge. En dag fant jeg ut av at jeg skulle teste hvor mange kilo j...

Liten hilsen fra lørdagsøkten

Programmet legger jeg ut senere i dag, meningen nå er å SMITTE deg med treningsmotivasjon!Goood trening idag:)

Talk the talk, walk the walk..

I dag står jeg nok en gang på full fart inn i en lang undervisningshelg, hvor PT-spirer skal foreleses i grunnleggende kosthold. Trondheim står for tur, og det innebærer hotellopphold og noen utfor...
kvinnetrening

kvinnetrening

33, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits