april 2011

Trenger du hjelp til kostholdet?

Jeg kan i hvert fall med hånden på hjertet si at jeg har følt det sånn.. At det hadde vært SUPER GODT om noen kunne gjort kosthold "enkelt" .. HVA skal man spise?NÅR skal man spise?HVOR OFTE skal...

Litt trening før jobb, GOOOD start på en strålende helg! Kom deg ut du også:)

Litt trening før jobb, GOOOD start på en strålende helg! Kom deg ut du også:)

Goood morgen dere! Det er helt herlig!

Soooool og varme!! YES! Jeg er på sørlandsbesøk i helgen, og her er jo klimaet eeeenda bedre enn i Østfold; sommer jo!!

Kunne du tenke deg din egen faste PT, ernæringsfysiolog og motivator?

Tenk deg det da; din personlige trener som du kan rådføre deg med hver uke, din egen ernæringsfysiolog som besvarer spørsmål "når som helst", og ikke minst en motivator som holder "guts'en" i gang ...

Dette gir deg "timeglassfigur!

Det er ikke mange jenter som får til øvelsen chins (opptrekk) med egen kroppsvekt, men det er bare teknikk og styrke det kommer an på. Trening gjør mester ;) Med på kjøpet får man en sterk rygg, st...

Hvordan DU kan komme i form til sommeren!

Ja -for det kan DU! Men det er kun opp til DEG om du virkelig ønsker sommerformen. VI VET AT NØKKELEN LIGGER I RIKTIG TRENING OG KOSTHOLD......og at det er vanskelig å finne ut at hva RIKITG er s...

Du har fått en arbeidsoppgave av Kvinnetrening :)

I form til sommeren? Ønsker du god helse, gi kroppen det den virkelig trenger, bygge opp et sunt legeme, bli litt mer fit, klare å løpe litt raskere eller lengre, eller løfte litt tyngre? Det er v...

Når du først trener...

...så være fornøyd med deg selv:)-Hihi, det også! Når du trener, hvor er du? Hva gjør du? Har du et mål? Har du en plan? Dersom du trener tre ganger i uken, hvordan har du lagt opp treningen?Gj...

Et PST! nå i påskevarmen! Svett?

Varmen har kommet plutselig! Det er helt utrolig deilig (for de av oss som setter pris på sommerhalvåret!). Merket jeg ble "tatt litt på senga" i dag tidlig, da jeg kledde meg for april måned og dr...

Påskeaften starter med en god treningsøkt! Perfekt mulighet til å "henge" med:)

Påskeaften starter med en god treningsøkt! Perfekt mulighet til å "henge" med:)

Grillsesongen starter - kan den kombineres med bikiniformen?

Påske med over 22 grader - er det mulig??? :) Utrolig deilig - håper bare ikke mai-måned bringer skuffelser med kaldere temperatur, for nå er jeg tilvendt og bortskjemt! Vi tok fram grillen og s...

Sprekest på Skjærtorsdag!

Sove lenge? Nyte dagen? Ja takk, begge deler. -Så jeg sov lenge (lenge er et relativt begrep dere; og vi har småbarn i huset..) - og så nøøøøøøøøøt jeg en frisk start på dagen! Utrolig herlig når s...

Økologisk mat er bare tull!

Det mener i alle fall seniorforsker ved Bioforsk, Arne Grønlund: "Nyeste utgave av Teknisk Ukeblad; Økologisk mat er ren bløff! Han forteller at økologisk mat er hverken sunnere...

Gjett hvem som har bursdag i dag! 

Gjett hvem som har bursdag i dag!Om dere ser hva som står under alt pynt som lille-Kine la på...:) Jo da, det er THERESE som har bursdag i dag!Så her er det kake til lunsj for både store og små :)...

Hvor skal du bruke tiden din?

Du som leser bloggen vår...Tusen takk for det! Gi deg selv en klapp på skulderen for at du bruker tid på å lese hva vi har å komme med, det betyr at du investerer tid på deg selv og din egen helse ...

Motivasjon? Ja! Inspirasjon? Ja! Effekt? Ja, takk:) ha en suuuper dag!

Motivasjon? Ja! Inspirasjon? Ja! Effekt? Ja, takk:) ha en suuuper dag!

Vondt i leggen når du løper?

Løper du også mye? Vi i Kvinnetrening har de siste 6 ukene trent oss opp til vårt store mål for våren; Sparjentebølgen ved Sognsvann (Oslo). For våre tre deltagere, som ikke har drevet mye løpstren...

Goood morgen! Klar for en dag med trening? Det er jeg! Nytt treningsprogram..gøy!

Goood morgen! Klar for en dag med trening? Det er jeg! Nytt treningsprogram..gøy!

Vekstsesongen er i gang!

Jeg trives i veksthuset... Begge to, faktisk. Ja, begge vekshusene; gymmet mitt og drivhuset mitt! Jeg skrev litt om drivhus og dyrking av enkle grønnsaker og salater i fjor, og nå er det på tide ...

I dag er DU sjef!

Du er kun så god som du gjør deg selv til.Det er kun du som bestemmer over deg selv.Det er kun du som tar avgjørelser for ditt liv. Skremmende?Absolutt! Jeg vet hvordan følelsen er...Jeg kjenner ...

Løpetur med barn, alt går!

Løpetur med barn, alt går!

10 steg på veien til DIN suksess! ..steg tre

STEG 3 - HVORFOR Mennesker gjør ting av to ulike anledninger: å unngå smerte og ubehag eller oppleve nytelse og velbehag. Alt koker til slutt ned til en enkel ting. Alt vi gjør gjør vi på grunn av...

Kvinnetrening tester intervaller

10 steg på veien til DIN suksess! ..steg to

Steg 2 - SETT ET MÅL Uten en målsetning som driver oss er det ofte vanskelig å holde oss på "den smale sti". Jeg hørte en sak i går, en venn av meg fortalte om et møtemed en mann som i sin væremåt...

Vi har testet 4x4 intervaller! Film kommer i kveld:)

Vi har testet 4x4 intervaller! Film kommer i kveld:)

Fra lading til forbruk

Vi er ferdig med en lang dag fylt med spennende møter med inspirasjon og idemyldring - samt en dag fylt med kaffedrikking :) Nå er vi oppladet og veldig klare for ny runde av "kvinnetrening tester"...

Tiiidlig påske? :)

Tiiidlig påske? :)

Kvinnetrening on tour igjen

Da er Therese og jeg på tur igjen! I dag er det møte med diett.no og med Mitchi. Vi sitter i skrivende stund og nyter kaffe, planlegger et nytt spennende konsept på kvinnetrening.no - GØY...

10 steg på veien til DIN suksess! ..steg en

I serien "10 steg på veien til din suksess" skal vi ta for oss nettopp dette; steg som kan hjelpe DEG til din suksess.Vi starter nå -ER DU KLAR? Steg 1 -TA ANSVAR Helt objektivt, hvem er årsake...

Og HVILKET påskeegg da!!

Jeg er nå blitt "så stor" at jeg kan huske tilbake til ting...*kremt* Så i disse tider husker jeg tilbake til barndommen og gleden over påsken. Som nær sagt utelukkende for meg handlet om påskeegg....

Hvilken av diettene virker best?

I dag myldrer det av dietter på markedet; og alle lover effektive tiltak som gir god vektreduksjon! Men hvilke virker? Hvordan kan man skille "klinten fra hveten"? EFFEKT SÅ LENGE DU HOLDER UT! ...

Kvinnetrening trener Kvinne-Norge via Dagbladet

Du har vel sett dagens Dagbladet? Kine og Charlotte på joggetrening! Der får du høre om Charlotte som jogger seg i form til jentebølgen, med hjelp av Kine og Kvinnetrening! En av flere e...

Funker lav-karbo dietter for aktive mennesker?

Vi har fått spørsmål om å kommentere lav-karbo dietter her på bloggen; og her kommer en oppfølging til det temaet! En kostholdspyramide viser hvilke matvarer som skal utgjøre hovedandelen av dag...

Team Kine på treningsøkt!

Team Kine på treningsøkt!

For tidlig i marka, tro? Neida, skoene kan vaskes;)

For tidlig i marka, tro? Neida, skoene kan vaskes;)

Jaaa! Endelig løpetur i marka:) 

Jaaa! Endelig løpetur i marka:)

NYTT TRENINGSTØY TIL DEG!

Vi har testet dette tøyet -det anbefales! Du får 25% rabatt :) GOD SHOPPING!

Innspurt til helgen (bokstavelig talt!)

Mens Kine og Charlie er på løpetur med Dagbladet har undertegnede tatt en løpetur på tredemølle (tross NYDELIG vær ute!) og en kort styrkeøkt; for å avslutte uken og ta innspurten før en koooooseli...

På løpetur med Dagbladet ;)

På løpetur med Dagbladet ;)

Mobilt kontor!

Vi skal snart i møte med Training People og lader opp med kaffe -MYE kaffe! Godt vi kan være mobile:) Hoppet bare innom skjermen din for å ønske deg en STRÅLENDE FLOTT fredag !! ...pluss noen go...

Gjenta ja!

Ja, som skrevet i dag morges... Det handler om å gjenta! For at du skal klare de målsettingene du har satt deg, for at du skal se resultater, for at du skal bli fornøyd...HVA SKAL TIL?(nå har jeg ...

Goood morgen, kjære du! Da er det på'n igjen:) nøkkelen til resultater behøver ikke allitd være så va

Goood morgen, kære du! Da er det på'n igjen:) nøkkelen til resultater behøver ikke allitd være så vanskelig...trene, spise " bra", få nok søvn, GJENTA :) :) :) GOD MORGEN, GOD TORSDAG, GOD TRENING !

Her er det MASSE antioksidanter!

Vi kjøper stadig mer kosttilskudd, og bransjen har en kjempevekst år-for-år. Det er bla "antioksidanter" som har nå har en "hipp tid", og spesielt de som trener påstås å ha et ekstra behov for anti...

Legg listen slik at DU lykkes, hver dag!

Når lykkes du, når føler du at du får ting til og er stolt av deg selv? Vi sliter alle med forventninger, enten fra utsiden eller innsiden. Vi som kvinner har vel ofte en tendens til å la andres kr...

Mat på postordre!

Hadde det vært en løsning for deg? For å få tak i de matvarer du trenger? Jeg selv bor nærme riksgrensa, og bruker en hver anledning til å gjøre dagligvare handelen på "den andre siden". Jeg synes...

Det er søndag -snart ny uke! Er du klar?

Joda -her sitter Tårnfrid og jobber i bilen (som er parkert..!), en kjøretur må ofte til for en formiddagslur for småttiser som mini-Kine;)Har nettopp avsluttet ukens økt med Charlotte, team Kine´s...

Team Kine er i gang  med ukens økt:)

Team Kine er i gang med ukens økt:)

Når man tror man ikke kan trene-

I dag fikk jeg hakeslepp. Jeg ble målløs. En liten stund; før jeg boblet over av entusiasme, overraskelse og respekt. Jeg underviser i helgen; har tatt turen til en relativt kjent by ;) Men selv o...

Fristelser... hva er viktigst?

I går snakket vi om endringer, hva som skal til og hva som veier mest/ hva som er mest viktig for deg... Vi tar også slike valg hver eneste dag...vi har akkurat de samme utfordringene og møter d...

Kvinnetrening på møte med Kikki, fra Treningsforum:)

Kvinnetrening på møte med Kikki, fra Treningsforum:)

It´s friiiday!!

UTROLIG deillig med fredag og helg:) Tenkte bare vise dere et lite bilde fra mandag -da møtte jeg Monica.Husker du Monica? Superjenta fra Molde, hun som vant konkurransen på kvinnetrening.no Vi v...
kvinnetrening

kvinnetrening

33, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits