mai 2010

En liten hilsen fra Bornholm

Da er første dagen på Bornholm snart over, det var utrolig hyggelig å besøke pappa, til tross for omstendighetene.Det har vært en lang, men koselig dag!HUSK ALLE SAMMEN;delt glede er dobbel glede, ...

5 ting som gjør min aktive hverdag enklere!

Det er noen ting man selvfølgelig kan klare seg uten, men som gjør små ting så veldig mye enklere. "Små ting" som feks å leve et aktivt og sunt liv, med gode rutiner på trening og kosthol...

Snart på tur

En liten hilsen fra dagens tur i marka, jeg er så stolt av å ha fått klistret på logoer på bilen min :) Det ble en tur i dag også, til tross for at jeg jobbet til kl 02 i natt! (hjalp til på en for...

Trene hjemme?...her er noen tips!

Det er viktig å trene styrketrening!Jeg er sikker på at mange av dere er flinke å trener styrke i tillegg til annen trening, og dette gjøre dere kanskje på et treningssenter et annet sted det finne...

Det er FREDAG!!!

Yuhuuu! Det er fredag, det er fredag! Helgen står for døren, solen har holdt stand - og snart er siste arbeidsdagen for uka slutt :)På www.kvinnetrening.no er det nettopp publisert en hel ukesmeny ...

God helg! ...og en liten konkurranse:)

En liten oppmuntring.. :)

Til alle som opplever en liten nedoverbakke... Jeg får en del tilbakemeldinger om at bloggen er til god hjelp når ting butter litt i mot eller når man trenger et løft, og det er UTROLIG godt for me...

Goooood fredag :)

Det er IKKE langt til mål...

Du har sikkert opplevd at veien til målet kjennes laaang...At det virker som om du ALDRI kommer dit, at det er museskritt du tar og at målet brått virker uoppnåelig... Hadde det da ikke vært kjekt ...

Chatting med kvinnetrening.no

Som medlem på kvinnetrening.no får du mulighet til å chatte med hver og en av oss i teamet flere ganger i uken,dette kan du bruke til hva du måtte ønske:)Jeg sitter nå online med medlemmer, og det ...

Med ønske om en fantastisk onsdag! ..og en liten utfordring ;)

Jeg utfordrer deg til 1 ting i dag!I dag skal du gjøre en god gjerning :)I dag skal du ønske en kollega, en medstudent eller en i din nærhet EN RIKTIG STRÅLENDE DAG!!!-det vil garantert gi denne pe...

Turbo tirsdag :)

I dag er det tirsdag, TURBO-TIRSDAG!!!Bestem deg for at dette blir en KNALL god dag, og det blir det :)Det er DIN turbo-tirsdag i dag, og den blir SUPER BRA!

Hvordan skal DU trene denne uken?

Tanken har sikkert slått deg, om ikke nå, kanskje tidligere, at "denne uken MÅ jeg få til litt mer trening"! Vi har alle vært der!Vi prøver hele tiden å sette oss mål for trening, og blir...

En liten historie til ettertanke

Syltetøyglasset og to kopper kaffe Når tingene i ditt liv virker nesten uoverkommelige; når 24 timer pr. døgn ikke er nok, så husk syltetøyglasset og kaffen.En dansk professor sto foran sine filoso...

Du kan også!

En liten hilsen fra løpeturen i dag.. Og en oppfordring til DEG om å sette deg et mål, og gå for det- DU KAN NÅ DINE MÅL! Om det er trening, karriere, hjemmebane, det er opp til DEG!!UTROLIG deilig...

Mandag...Ny uke, nye muligheter!

Herlige sommerdager og deilige fridager..

Mens jeg sitter her med morgenens første kaffekopp, titter ut vinduet og gleder meg over nok en solfylt dag - midt i en lang og deilig pinsehelg, lar jeg meg fange av dette visdomsordet:"You b...

Fra det ene, og til det andre..

(ja, her går det fra drivhus og salater til, kakebord..)I dag startet dagen med morgentur sammen ei venninne. Ut klokken 07 en lørdagsmorgen! Imponert??? Det er jeg...faktisk! Jeg må innrømme at je...

lØrdag og sØndag...

I dag er det lØrdag... Da jeg var liten hadde vi en regel i huset, og den lød som følger;Det er lov å spise godteri på alle dager med Ø i, altså lØrdag og sØndag!Så i dag, i dag er det utskeielse d...

Små spirer..

Hos kvinnetrening.no skrev jeg tidligere i våres om hvordan man selv kan gå fram for å dyrke litt salater og annet grønt i egen hage, balkong eller stue. For de av dere som gikk i gang med forbered...

Nok en spennende dag!

I dag er det min tur til å få heia rop!Jeg er på vei til et KJEMPE SPENNENDE møte, et møte som kan bety MYE for fremtiden...Jeg er kjempe nervøs, jeg har sommerfugler i magen og jeg har masse tanke...

Det er DIN dag i dag!

Dette er en UTROLIG god sang, som du GARANTERT smiler av, og kan bruke for å skape en ENDA bedre dag i dag!Fortell deg selv at i dag, I DAG ER DAGEN!! Alt som kan gå bra, GÅR BRA!For DEG :) DET ER ...

En god gjerning :)

Har du en god venn?Har du en venn som du er utrolig glad i, som du ønsker alt godt i hele verden og som du er evig takknemlig for er til?DA ER VI 2!!! Er du flink til å ta vare på vennen din da?Er ...

JA!!!

JA!Møtet gikk bra :)Klapper meg selv på skulderen nå!!

En liten hilsen fra Tårnfrid i fartaaaaaaaaaaa :)

Sitter i bilen, er i Oslo og skal snart inn i et spennende møte! Hiver innpå en kjapp lunsj i bilen (med Mac´en i fanget...)Dette møtet kan føre til mange gode fordeler for medlemmene på kvinnetren...

Gjør du hverdagen din aktiv?

I følge en ny undersøkelse som er en del av et hovedfagsprosjekt på NIH fremkommer det at norsk ungdom er mer aktiv på dagtid midt i uka sammenlignet med helgen, og at de er mer aktiv på sommerhalv...

Torsdagen DIN!

Alle er dumme når jeg er sur!

Ler du litt når du ser overskriften?...jeg også!Jeg husker godt at mamma tullet med meg med dette ordtaket, da jeg var mindre.. og grinete :)Men det er vel en liten sannhet i dette?Når du har en kj...

En tidlig onsdag

Goooooooooooood morgen alle sammen!I dag var det en stk trøtt Kine som stod opp kl 05.30...(Turde ikke vise ansiktet mitt til kamera en gang ;) Så, etter en kaffe, var jeg klar!En fantastisk nydel...

Ha en fantastisk tirsdag :)

Små detaljer som gir glede og motivasjon i hverdagen!

Hvordan finner man motivasjon til å holde den sunne linje dag-etter-dag? Hvorfor frister ikke cornflakes eller kneipbrød med nugatti (-og gjerne hvitost oppe på også!) en tidlig og litt treg morgen...

Ønsker dere alle en strålende 17.mai :)

Fra ide til virkelighet, del 2

For å plukke opp tråden fra DEL 1 av denne historien om hvordan kvinnetrening.no ble til;Nå hadde jeg et team på plass!Et strålende godt team, om jeg får si det selv :)Et team av engasjerte, dyktig...

Mat til grillen!

I morgen er det 17.mai, og etter en tur innom Plantasjen i dag, innser jeg at sommeren liksom er ønsket velkommen her i landet (altså: man passerer den "magiske" grensen for når man kan k...

Dagens utskeielse

Mmm, GULLVAFLER!Er det en ting jeg er svak for, så er det kjeks :)I alle varianter! Etter å ha vært på besøk hos min kjære mamma (hvor det ALLTID er kjeks i skapet, fordi hun vet at jeg elsker det;...

Hvor langt kan vi strekke oss???

Når det kommer til å "strekke" seg litt ekstra for å oppnå det vi ønsker...Hvor langt er vi villige til å gå?Hvor hardt kan vi strekke oss? Om det er trening og resultater av trening, hvo...

Ut på tur, aldri sur :)

Tjohei hvor det går!Eh...ikke helt i dag :) Som dere ser så var jeg litt trøtt i dag morges :)Meeen, ut på tur, aldri sur!I dag ble det en rolig løpetur, jeg brukte vel ca 45 minuter på en runde i ...

Hvilken side av sengen er egentlig feil?

Har du hørt noen si, "jeg stod opp på feil side av sengen i dag" , og dermed er resten av dagen ødelagt...Finnes det virkelig en feil side av sengen???Ikke så vidt jeg vet!Hvorfor er det ...

Hva motiverer deg?

Hva er motivasjon? I følge wikipedia; motivasjon referer til et motiv ... et mål ... en intensjon eller hensikt som skaper en drivkraft.Hva er din drivkraft?Jeg snakker mest om motivasjon til treni...

God fredag!

Jeg har sagt det før... kjennes veien lang?

Ja, det er ikke så lenge siden dette innlegget ble postet, men jeg får en del mailer på dette, så jeg poster det igjen...! Vi opplever det alle, den lite hyggelige følelsen av å være umotivert. Ikk...

Stresset?

Kjenner du på stressfaktoren i hverdagen?-du er ikke alene!Her er 10 kjappe råd til bedre stress-mestring:1. TRENING, en liten treningsøkt kan være med på å bedre humøret i flere timer!2. LATTER, å...

GIRL POWER

Jeg vet det er litt klisje, MEN...!Se på denne da :)Jeg må ærlig innrømme at en liten gnist av konkurranse innstinkt våkner i meg av å se denne ;)-hva sier du?

Små gleder eller STOR seier?

Jeg har vært på Ikea i dag; alltid like gøy! Skulle bare ha én ting, men endte opp med nær sagt full handlekurv. Alt er jo så rimelig! Rimelig er også utsalget i snacks-shoppen rett utenfor kassa-o...

Gode venner

Som jeg nevnte i et tidligere innlegg... hva gir deg glede? HVEM gir deg glede?Gode venner er viktig- det er et must!Noen du vet er der for deg, noen du er der for. Noen du vet du stole på, noen so...

Fra ide til virkelighet, del 1

Dere har sikkert vært inne på nettsiden vår, kvinnetrening.no, og tenkt at dette konseptet er det godt at noen tok tak i! Jeg har fått mange positive tilbakemeldinger siden vi lanserte, de aller fl...

Dagens lille treningsøvelse

Trenger du tips til treningen?På kvinnetrening.no har vi over 150 bilder av treningsøvelser, treningsfilmer og masse godt materiale rundt dette med trening. Du får ditt eget personlig tilrettelagte...

De 3 viktige punktene...

I en travel og hektisk hverdag er det lett å "overkjøre" seg selv. Det er lett å skulle være den som klarer alt, som rekker å gjøre alt og som alltid stiller opp for andre.Og så tenker vi...

Typisk tirsdagskveld på kvinnetrening.no

En av tjenestene du får på kvinnetrening.no er muligheten til å chatte med oss i teamet. Hver og en av team-jentene er online for chatting 2 ganger pr uke, både dagtid og kveldstid.Akkurat nå er le...

En spennende dag på jobb!

I dag har jeg hatt 2 møter i Oslo, et av de med en venn som er en UTROLIG god og viktig ressurs for meg. Jeg gikk ut av dette møtet med mange nye ideer, med enda mer energi og ikke minst et stort s...

Dagens tur

I dag var jeg litt over snittet trøtt da klokka ringte kl 05.30... Det ble jobbing til klokken 23 i går kveld, så jeg kan fint si at jeg har vært mer våken enn dette!MEN, det er ikke noe i veien fo...

Dette kan bli ditt!

Kunne du tenke deg et kostholdsprogram, laget helt spesielt for deg?Alle medlemmer på kvinnetrening.no får sitt eget tilrettelagte kostholdsprogram av vår meget dyktige ernæringsfysiolog, Therese. ...

Ettermiddagstur (ikke ettermiddagslur ;)

Nå som våren er her og det er mulig å være utendørs uten å kle på seg hele garderoben, er det utrolig deilig å ta en tur ut etter middag. Jeg har en liten datter på snart 2 år, og hun vil være ute ...

Didelido

Didelido, didelido, didelido.Her sitter jeg sånn midt på tvers og synger på et lite vers.Og venter på en liten bæsj, håper på en liten dæsj.Sier: nå må du til pers. Didelido, didelido, didelido.Heh...

En utrolig spennende del av jobben!

I dag er det oppfølgingsdag!Det vil si at jeg ringer medlemmer og følger de opp, og det er en av de store gledene ved å gjøre det jeg gjør!Det betyr utrolig mye å kunne bidra til andres utvikling, ...

Ja, jeg ER trøtt jeg også!

Dere har sett at jeg skriver om løpetur tidlig på morgenen, og jeg har fått noen tilbakemeldinger på at det er vanskelig å stå opp så tidlig.Det ER tøft å stå opp 1 time før du vanligvis skal! Det ...

Tidlig på´n

Når man har en liten datter som står opp FØR kl 06 på en lørdag, er det vel ikke annet å gjøre enn å kle på seg og gå ut en tur!Utrolig deilig med friskt luft, fugler som kvitrer, en liten frøken s...

Kjenner du deg igjen?

Hør på denne ekstremt gode beskrivelsen av en løpetur!Det er fra filmen, What woman wants, med Mel Gibson og Helen Hunt.Jeg har forsøkt å finne klippet fra filmen, men har ikke lykkes..ennå! Men he...

Kjennes veien lang?

Vi opplever det alle, den lite hyggelige følelsen av å være umotivert. Ikke tro at det bare er du i hele verden som ikke gadd å ta den treningsøkten i dag, eller som ikke orker tanken på å ta den i...

Nyt morgenen!

Kan jeg så kan du!Du må ikke løpe hvis du ikke kan, vil eller liker det. -GÅ en tur da vel! Det å gå er også god trening, men da må du opp i tempo,og opp i puls, puste og pese litt. Og velg en bakk...

Er det din tur i morgen?

Jeg var igjen ute på min faste og elskede morgentur i dag. Og ja, jeg ER trøtt når klokka ringer, og som du ser på bildet over så er jeg ikke helt våken når jeg ankommer lysløypa heller :) MEN........

Tidsklemme, det evige middagsspørsmålet og sultne barnemager..

Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-...

Morgentur, UTROLIG godt, både for kropp og sjel!

En tur på morgenen før frokostDet ER tidlig, men likevel... fuglene synger, solen er på vei opp...Godt skotøy på bena, VIKITG!Musikk på øret, også viktig!Piuhhh, i mål!Følelsen etter en treningsøkt...
kvinnetrening

kvinnetrening

33, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits