mai 2011

Finnes det SUNT godteri?

Har du også vært på søken etter sunt godteri? Noe å ty til når søtsuget blir plagsomt stort, og samvittigheten likevel sier "nei"..? Det har i alle fall jeg gjort mange ganger. Og mange av våre Kvi...

Jern til alle kvinner!

Klar for ny arbeidsoppgave denne uken? Du har vel jobbet med de 5 tidligere fokusområdene for et bedre kosthold? Sjekk video-følgen vi har på kostholdsråd på vår Youtube konto! Og for å ta siste...

MANDAG -Starten på DIN uke

en time igjen, så er det offesielt mandag.Ny uke.Nye muligheter. Dersom du leser dette søndag kveld...BESTEMME DEG NÅ FOR AT UKE BLIR BRA!!Legg hodet på puten og bruk fem minutter på å klargjøre u...

Om å se seg selv?

Starter med å si en ting jeg; TUSEN TAKK! Tusen takk for utrolig gode kommentarer.Tusen takk for at dere tar dere tid til å skrive kommentarer på noe som strengt tatt er litt utenfor tema for blo...

På Trx kurs! Snart gir vi deg øvelsene:)

På Trx kurs! Snart gir vi deg øvelsene:)

Jeg startet fredagen og ikke minst helgen med en god treningsøkt -DET kan DU også gjøre! Gi deg selv

Jeg startet fredagen og ikke minst helgen med en god treningsøkt -DET kan DU også gjøre! Gi deg selv den "gaven" og gode følelsen! Du investerer tid på mye annet, du får til en treningsøkt og;) Goo...

Endringer..

Jeg skrev litt her om dagen om at det har vært litt endringer i livet og hverdagen som har gjort at jeg har vært litt fraværende eller rettere sagt, ikke så "på" som jeg vanligvis er.Jeg har vært i...

Frokost or not?

Det er mange blogger og personer som tar opp det "evige" temaet om hvorvidt frokost er viktig eller ikke. En del hevder, slik Birger Svihus (proferssor ved UMB i Ås), at frokost kan man gjerne drop...

Sparjentebølgen-løpet i bilder: Kvinnetrening in action!

Nå sitter undertegnede med føttene "i bløt" og kjenner på et par overraskende tunge ben. Vi har løpt 5 km, og undertegnede har i tillegg hoppet sånn ca 5 km i tillegg før løpet i ren iver! Men for ...

Startnummer hentet, klare for oppvarming!

Startnummer hentet, klare for oppvarming!

Dette er treningstimer for DEG!

Fulgte du med på nyåret, da vi testet treningstimer for deg? Motivator Kine og ernæringsfysiolog Therese testet ulike treningstimer for deg, for å gi deg innblikk i hva timen gikk ut på, og for å g...

Våt i øyekroken...

Se på denne kommentaren som kom i dag... Hei Kine=) Ville bare si takk! For dette innlegget er favorittinnlegget mitt på bloggen deres. (innlegget kan du lese her) Jeg har lagret det som b...

Vi er klare for Sparjentebølgen; er DU med??

I morgen ettermiddag bærer det av sted til Sognsvann i Oslo for å løpe 5km i Sparjentebølgen. Vi har trent oss gjennom 10 uker, og jentene "våre" har hatt en fremgang i utholdenhet på 10-20% gjenn...

Dette bør du vite om fett!

Klare for ukens nye kostholdsfokus? Her kommer nemlig et nytt tips fra Kvinnetrening, dersom du ønsker et bedre kosthold som bedrer helsen. I dag er det tips å plukke opp for bla de som plages med ...

Testdagen "Kvinnetrenings løpsutfordring" i bilder!

I formiddag møttes vi på Elixia Dikeveien for Kvinnetrenings løpsutfordring oppsummering, før den store dagen med deltagelse i Sparjentebølgentirsdag 24.mai ved Sognsvann. Teamene samlet...

Og der var vi igang! Hvem har forbedret seg mest, tro?

Og der var vi igang! Hvem har forbedret seg mest, tro?

Team Kinesisk Charlotte er klar for testing OG nytt tøy fra Mitchi:)

Team Kinesisk Charlotte er klar for testing OG nytt tøy fra Mitchi:)

I morgen er dagen!

I morgen er den store testdagen for deltagerne i "Det store løpeslaget" i regi av kvinnetrening.no! Fikk du med deg innledende tester? I morgen skal teamene testes på nytt (eller, det er Heidi, H...

Jo mer man svetter, jo flere kcal forbrenner man?

Er det slik at jo mer man svetter, jo flere kcal forbrenner man? Kan man trene i en badstue, eller kle på seg mer klær, og slik fremprovosere større svetteproduksjon, for å forbrenne flere kcal? ...

Bli med på høyfjellstur med Kvinnetrening!

 Helgen 16-18.september arrangerer Kvinnetrening høyfjellstur for sine medlemmer. Vi tilbyr nå også våre faste blogglesere plass, og det er et spennende program som står "på plakaten"! Vi...

Trenger du en vurdering av kostholdet ditt?

Er du usikker på om du gjør de riktige valgene i hverdagen mht kosthold og matvarer? Klarer du å dekke dine næringsstoffbehov, og hva kan evnt gjøres bedre? Hvordan skal du få opp jerninntaket tils...

Der ideene dyrkes...

Kvinnetrenings harde kjerne er igjen samlet for koordinering, administrering, planlegging og idemyldring. Da må hodet ha føde for å tenke litt bedre ;) For å klare å holde konsentrasjonen oppe gjen...

Mmmm, lun tomatsuppe en kjølig maidag!

Tomatsuppe - et måltid fullt av antioksidanter, eller et måltid fullt av salt? Vel, det spørs - det kommer nemlig AN PÅ. Kjøper du tomatsuppe i pose får du en tallerken full av salt...og maisstivel...

Hva gjør en matvare sunn?

Hva er egentlig kriteriet for at en matvare kan anses som sunn? Hva er dine kriterier? Som regel handler det om at det skal være lite sukker og/eller lite fett....hvilket summerer seg til lite kcal...

Hun fikk kiloene til å rase av!

Kvinnetrening blogger for dere, for å gi litt tips om trening og kosthold - og motivasjon, i hverdagen. Men hovedarbeidet vårt ligger i tjenestene vi yter for våre kunder hos kvinnetrening.no. Vi h...

Vi bygger i dag; bygger oss sterke!

Og fokuset er ikke muskler denne gangen... Klar for denne ukens kostholdstips? Stikkord for dagen er; 3 om dagen (minst!) For de intollerante; faste hvitoster, syrnet melk (kefir, biola, kul...

Hvordan holde motivasjonen?

Vanskelig å holde motivasjonen oppe, sier du? DU ER IKKE ALENE!  Alle kan vi vel føle det...At det er vanskelig å finne motivajsonen og styrken til å gjennomføre det vi vet vi skal gjenn...

Iskremens dag er på veg!

17.mai - den store is og pølsefesten, eller?? Hehe, og høytid - da er det virkelig lov å kose seg! Det som er så fornøyelig med akkurat denne høytids- og festdagen, er at den innebærer så stor grad...

En liten forklaring!

Jeg har vært litt fraværende her på bloggen vår den siste tiden.. Det er ikke på noen måte slik at jeg er lei eller ønsker å la det ligge,jeg er SUPER glad for at vi får lov til å være med å påvir...

Det er fredag! Det er snart helg! Nå har du mulighet til å sørge for at du kan ta helgen med god sam

Det er fredag! Det er snart helg! Nå har du mulighet til å sørge for at du kan ta helgen med god samvittighet.. Legg inn en treningsøkt i dag og start helgen med GODFØLELSEN:) Goood freeeedag og gi...

Kan man trene når man er syk?

I dag går jeg og kjenner på en sår hals og lett tett nese - sommerforkjølelsen inntok huset for få dager siden (hurra for barnehage-barn i huset!), og nå er det visst min tur. Jeg som skulle på int...

Helsa vår: 1/2 voksne befolkning er overvektige!

Ja, du leste riktig; halvparten av den voksne befolkningen i Norge klassifiseres som overvektige (). Vi har ikke tilsvarende sikre og gode tall for barn og unge, men enkeltundersøkelser antyder en ...

100% sunn sjokolade; går det an??

Ja. Det går an. Sjokolade laget på kun kakaobønne (kaldpresset til og med), aqaibær og blåbær. FULL av antioksidanter. Smmmmmmmakfull ;) Sjokolade med god samvittighet rett og slett! Men alt med m...

Verdens aktivitetsdag - I DAG!!

Har du fått det med deg? Ikke?? Det er i dag!! Hadde du ikke fått det med deg?..........ikke jeg heller; før nå ut på ettermiddagen! Vi har flere slike helsefokuserte dager; feks verdens røykfrie ...

Herlig, pustende og mykt løpetøy!

Vi i Kvinnetrening bruker mye av Mitchi sitt treningstøy, og i forbindelse med løpstreningen til Sparjentebølgen har vi brukt en del av løpetøyet deres. Den nyeste kolleksjonen består av herlige te...

Søtsuget taper kampen når du har det rette verktøyet!

Yes - er du klar for nok et kostholdstips denne uken? Dette er tredje uken vi kjører kostholdstips pr video; tidligere hadde vi et tips om måltidshyppighet, og et tips om sukkerarter i kosten. I da...

Behøver det egentlig å være vanskelig?

Vi overlesses hele tiden med de siste rådene og tipsene for hva som er det korrekte kostholdet. Hver dag leser man nye anbefalinger og råd og midt oppe i dette sitter vi, forbrukeren, den usikre, d...

Shoot me, I'm human... Neida:) Det er lørdag jo! Jeg håper du også nyter litt lørdagskos i dag? Hva

Shoot me, I'm human... Neida:) Det er lørdag jo! Jeg håper du også nyter litt lørdagskos i dag? Hva er din favoritt?

Opp og ned -opp og ned...

Ja -LIVET går opp og ned..Det er bare å henge seg på og sørge for at du nyter hvert eneste sekund av reisen;) "Om livet gjelder det ikke hvor lenge, men hvordan ..."-Jacob Paludan Når det er sagt...

Beyonce i bresjen; Når kjendiser kan brukes til noe som virkelig "gjelder"!

I USA er de som regel først ute på det meste. Det gjelder også sørgelig nok overvektsepidemien. Bildet under her viser bare hvor stor utbredelse overvekt og fedme har hatt over statsgrenser og år (...

Dette er tjener de STORE penger på; takket være deg-og-meg!

Jeg må ærlig talt si at jeg TRODDE denne tiden var forbi, men jammen finnes det et marked der ute enda. Det røper både antall annonser, firmaenes omsetning og tema ved ulike diskusjonsforaer. MIRAK...

DIN personlige trener hjem på døren!

Hvem kjøper tjenester av en personlig trener? Er det de late? De rike? De som er viderekommende? De som er nybegynnere? De som trenger rehabilitering? ALLE kjøper tjenester fra personlige trener i ...

Treningspartner forplikter - forpliktelser holder på rutiner :)

Vi har nok alle "vært der"; kjent på at det finne mange unnskyldninger for ikke å trene i dag. At man kan ta det igjen i morgen... Og fortsetter man sånn, har uken raskt gått unna igjen. Å skape ru...

Slapp, søvnig, andpusten? Slik blir du også "jernkvinnen"!

Sliten? Ofte trett? Dårlig utholdenhetsevne? Stadig syk? Mye hodepine? Har du testet jernstatus i det siste? Jern er faktisk en av få næringsstoff som vi nordmenn har utfordringer med å få i oss n...

Om å jogge før frokost!

Tok meg en joggetur i dag tidlig før frokosten.. Det er mange som spør oss om man bør trene før eller etter frokost, og da har de ofte fettforbrenning i fokus. Tradisjonelt har man...

Vi gir deg svaret: DETTE gir FETTFORBRENNING!

Flere av våre kunder og bloggfølgere jobber med bedre vektregulering. Noen har mange kilo å jobbe med, andre har de "små" rigide områdene på kroppen som skulle vært strammet opp. Cellulitter eller ...

Om å ta det "The Kine way" !

Kine ringte meg i går - og skrattler mens hun forteller om en dag som ville fått en hver annen til å sett rødt MANGE ganger. Lunsj som resulterte i null mat og dype kutt, sy uten bedøvelse, mobilte...

Super mandag!

Jo da -her har uken startet med et pang:) Gjorde et hederlig forsøk på å kutte av meg fingrene i lunsjen..Lyktes ikke -heldigvis! Men sitter nå her klumpfingre og prøver så godt jeg kan å...

Om det søte - og søtbehovet!

Her er ukens nye arbeidsmål for deg som er ute etter å forbedre kostholdet, leve litt sunnere, gi kroppen litt mer av de nyttige næringsstoffene, og ønsker å finne formen: (få gjerne med deg forri...

Snarveier?

Har du hørt historien om de tre små grisene før? Tipper du har det...:) En liten recap: Tre små griser skulle flytte hjemmefra. De skulle bygge sine egne hus og deres mor fortalte at de måtte gj...

Trening på en søndag!

kvinnetrening

kvinnetrening

33, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits