mai 2012

Siste: Slapphet i sommervarmen? Kúr 3 av 3!

En varm kropp fungerer ikke optimalt. Varmen dehydrerer oss og reduserer apetitten, men den virker også utmattende i seg selv. Fysiologiske prosesser i kroppen fungerer optimalt ved 37,5 - 38 grade...

NY: Slapphet i sommervarmen? Kúr 2 av 3!

I går satt jeg fokus på at slapphet pga varmt klima ofte skyldes manglende energiinntak. I dag skal du få forklaring nr 2 på at du sannsynlig opplever motivasjon for trening som laber når sommeren ...

Slapphet i sommervarmen? Kúr 1 av 3!

Er du som meg, litt ekstra slapp i sommervarmen? Føler at treningen er liiiiiitt vanskelig å motivere seg til, eller kjenner at kroppen faktisk har det litt tungt og ikke burde trene? Hvorfor er de...

Tyvstartet ny uke -sikret en GOD uke!

Jepp -det er nemlig nettopp det jeg har gjort!Kommet meg ut i det fine været, ut i lysløypa, hørt fugler synge, kjent frisk luft i kinnene, fått klarnet hodet og svettet litt.Hva bedre enn å tyvsta...

Sommerferiens kjøpstips!

Ikke tid til å tilbringe tid på kjøkkenet i sommervarmen? Kjedelig å bruke tiden til matlaging? Får du aldri til å steke kjøttet riktig (brent utenpå, rått inni), eller skulle du gjerne hatt noen s...

Hva er det som gjør valget så vanskelig?

Flere enn meg som en søndagskveld har sittet med følelsen av å ha tapt? Følelsen av at alt det du har gjort av innsats på trening og kosthold den siste tiden gikk tapt i helgens utskeielser? Ååååå...

Kostholdsopplevelse på tur!

Det har lenge vært kjent at kostholdet på de britiske øyer er blant det aller verste i den vestlige verden. Nå har jeg endelig fått oppleve dette selv, etter en langhelg i Skottland. Fantastisk nat...

SÅ mye proteiner trenger du faktisk!

Vi har fått en del spørsmål bla via bloggen på om vi bak Kvinnetrening bruker proteintilskudd, hvilke vi anbefaler, og når man egentlig trenger dette - altså hvor mye trener man når man "kvalifiser...

Riktig ting til riktig tid

I tider som dette og på en dag som dette med den grusomme oppsummeringen av 22.juli, og dagen i dag; Norges nasjonaldag, bør man ha lov til å stille seg spørsmålet om hvor viktig trening og kosthol...

Smørkrise, brødkrise og andre unødvendige kriser!

Det er ikke lenge siden jeg hoderistende observerte en viss smørkrise her i landet, etter at lavkarbobølgen slo over landet samtidig som julebaksten skulle tas unna i de tusen hjem. Latterlig. Ikke...

Karbonader må være hjemmelagde!

Karbonadekaker er BRA mat, men forutsetningen er en god oppskrift og dermed bra næringsinnhold. Så en matvare som i utgangspunktet er meget mager og sunn, har overraskende mye fett og karbohydrater...

Klare for start!

Da er vi her, i folkehavet på St.Hanshaugen i Oslo. Klare for start i Holmenkollstafetten! Heier du oss i mål? :)

I dag er en FIN dag for å GJØRE DET!

Jepp jepp -lørdagen er her.Helgen er her. Tiper du har litt mer tid på hendene enn vanlig? Hva da bedre enn å investere noen minutter på deg, din godfølelse og dit velvære? Smugtittet på værmeld...

Klar, ferdig....?

Jeg har akkurat gjort ferdig en lett løpeøkt på 5 km, og er nå VELDIG klar for å lade opp til morgendagen: det skal visstnok hete "vårens vakreste begivenhet", men da må det søren meg bli bedre vær...

Verdens aktivitetsdag. I DAG!!

Visste du - at I DAG er verdens aktivitetsdag?? Eller "Move for Health day" som man vil kalle det internasjonalt! Hva gjør du for å være tilstrekkelig aktiv HVER dag - ikke bare de utvalgte trenin...

Er du med??

Å trene for å holde seg i form, for å gå ned i vekt, eller for å bli enda bedre (sterkere, mer utholdende, mer spenstig etc) er gøy i seg selv dét. Men ofte kan det være gøy å ha noe å se fram til ...

Din LØK!

Løk - så kjedelig grønnsak, og så fattig på antioksidanter - kun påfølgende luft i mage, dårlig ånde og påfallende tørste. Bare unyttig? Vi inntar ca 5 kg løk pr person pr år her i Norge; hvilke...

Trening hjemme -noe for deg?

Jeg regner med at du som mange andre nå har begynt å tenke på at det nærmer seg sommer, det begynner å bli varmere i luften og vi skal snart gå i mindre og tynnere klær. Snart til og med på strande...

Hva er trening?

Hva ER egentlig trening? Hva kan kalles trening, og hva kan kalles hverdagslig aktivitet, og hvorfor skiller vi på dette? Er det å sykle til skole eller jobb trening eller hverdagslig aktivitet? Er...

Før-trenings måltid!

Når trener du på dagen? Jeg trener helst på ettermiddagen, sånn som i helgen: sola skinner og bena vil bare ut å løpe! Men noen ganger er jeg flink og trener om morgenen, og for det aller meste ...

Ditt og mitt løfte for mai!

Masse lykke til!Heier på deg:)Kine
kvinnetrening

kvinnetrening

33, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits