juli 2011

Grov, grovt - noe for deg også?!

Grovt brød kan være så mangt, og i følge brødskalaen, skal minst 50% av melet være sammalt mel for å kalles grovt eller ekstra grovt. Jeg liker brødet skikkelig grovt, med skikkelig tyggemotstand -...

Banan - sunt eller ikke?

Jeg har hørt mye "rart" om banan som næringskilde; noen mener man skal unngå denne fordi den har fett i seg, andre fordi den har for mye kcal, og atter andre fordi den får blodsukkeret til å svinge...

Jogge tur eller gå tur; spiller det noen rolle?

Er det viktig å jogge når man skal trene og forbrenne kcal, eller kan man også like så godt gå denne turen? Er det noen forskjell på energiforbruket, og vil det gi noen merkbar forskjell på form og...

Neste gang du tenker på å gi opp for en periode...

Har vi ikke alle vært der at vi har hatt "gode" og "dårlige" perioder?Perioder hvor du er kjempe flink, flink til å spise riktig type mat, rett mengde mat osv.Dårlige tider hvor du skeier ut hver e...

Hvor hører DU til egentlig? Hvor finner du harmoni?

Jeg og søsteren min sitter og småhumrer litt i dét vi diskuterer hverandres ulike preferanser.. Vi er begge oppvokst på samme tettsted (østlandet), tilbrakt eksakt like mange somré på vestlandet ho...

Hva skal du studere?

Klikk på bildet for kort video-intro!

Når trening er terapi.

Det er vanskelig å finne motivasjon til trening etter helgens omstendigheter. Tunge tider gjør "overfladisk" fokus (som trening) så meningsløst. Jeg har tilbragt mye av helgen apatisk, som store de...

Trening på ferie :)

Litt på etterskudd, men sånn er det når det mangler nett på ferien! (egentlig HELT ok...:))

For kakemonsene denne her!

I går var jeg på grensehandel igjen: og må bare få fram at det IKKE bare handler om pølser, hamburger og gatekjøkkenmat dersom man blir sulten "der borte". På Nordby senteret får man feks MEGET god...

Hva skal til for at du faktisk endrer kurs?

Hva er det som gjør at noen "klarer" å leve slik de ønsker, og da tenker jeg mer i retning av nok trening og et godt kosthold, og at noen ikke klarer det? Hva er det som gjør at noen gjennomfører ...

Ta tyren ved hornene!

(def.:gå bestemt til verks i en vanskelig oppgave; angripe sakens kjerne; gå til frontalangrep) Flere av våre innlegg - og kommentarer fra dere, har i det siste handlet om rutiner. Rutiner for tre...

Dagens sprekeste utfordring!

Kvinnetrening utfordrer deg til en mer aktiv hverdag UTENOM treningen: Kan du i løpet av dagen gjøre følgende (samtlige forslag): 100 knebøy ELLER 100 hopp i slengtau? 100 situps ELLER 3 minut...

Min kveldsfristelse; Proteinsmoothie!

I dag har ikke overskuddet vært helt på topp, men pliktoppfyllende som jeg er, skulle jeg på trening da. Det ble en 20 min joggetur før jeg skulle inn og gjøre en tung og effektiv knebøy-økt. Tja.....

Trening på ferie?

Kine her dere!! Jeg er på ferie! Fantastisk deilig? :) Lille-Kine og jeg er på Mallorca, på jentetur? :) Her skinner solen, det er varmt og godt og det er FERIE! For meg betyr ferie tid til å...

Vet du hvilket treningssenter du skal velge?

Mange har planer om å starte å trene etter sommeren, og har begynt å se på de ulike tilbudene som finnes rundt, og som i større grad vil bli enda mer synlig når vi nå nærmer oss august! Hvilket...

Et mirakelvann!

Gode ord å ta med på en (søn-)dag som dette, selv om dette er tema vi prøver å belyse ofte i vår blogg. Men denne gang igjen belyst via en barnesangtekst. Veldig viktig å huske i slike varme dag...

Hva skjer egentlig etter bryllupsnatta?

Jeg har fundert over et lite fenomen....og så er jeg litt spent på hva dere mener om denne observasjonen.. Se på brudebilder av venner, bekjente eller familiemedlemmer. Og se på de nå. Svært oft...

Dagens moral; om kjøttvarer og grønnsaker!

"Den som spiser pølse-mat og kjøtt-mat hele dagen, han blir så doven og så lat og veldig tykk i magen. Men den som spiser gulrøtter, knekkebrød og peppernøtter, tyttebær og bjørnebær,og kålro...

Morgentur er gull i grunn!

Biltur og impulsivt matinntak - hvordan kan dét bli bra?

Ikke takket være Esso i alle fall ;) Sommerferie innebærer for de fleste en del bilkjøring; og da blir det lett en del lettvint mat. Pølse-i-brød, hamburgere, loffbaguetter med rekemajones-dressin...

Effektiv styrketrening for overkroppen!

Lenge siden det har vært treningstips her, så "here we go"!! :) En øvelse som ALLTID er med i mitt treningsprogram for overkroppen, er benkpress. Suveren! Ingen over, ingen ved siden av! Den er BE...

Hvor mye er ok å betale for "helse"?

Helst ingenting? Synes du ting som fremmer helse skulle være det rimeligste alternativet? Tja, er litt enig jeg da. Man BØR ha økonomisk mulighet til å alltid kunne velge det sunneste alternativet ...

Tid til å nyte...

Er du som jeg så streber du etter å alltid være "flink pike"... Med det mener jeg at vi alltid skal være flinke til det vi gjør, det være seg jobb, privat, sunn livsstil m.m. Ta dette med sunn li...

Har du prøvd stavgang?

Har du hatt en flott dag? Endelig har det vært en solfylt dag her i Fredrikstad, og jeg har kost meg i sommersola og plukket litt fregner, kost meg med en iskaffe (hørt dén før?), sett minstemann ...

Mitchi høst - klær som strekker seg ut over de vanlige grenser!

Vi har fått spørsmål om hvor man kan få tak i klær til aktive kvinner med litt størrelse. For ser man etter treningstøy fra kjente leverandører, lages de som oftest inntil en viss definert størrels...

Dette er ernæringsfysiologens lørdagskos:

Vi skriver mye om sunn hverdagsmat her på bloggen, og kanskje mindre om kosen vi også tillater oss ukentlig. Man er jo liksom mer enn god nok på å kose seg, så det er jo i grunn ikke noe man behøve...

Herreg"#€%£? - det regner og er dårlig vær hele sommeren!!!

Og her sitter jeg og gliser, mens følgende overskrifter preger media:  Og FOR en utrolig god sommer dét er da!! Tenk så mye du får trent da!!! :) Ja, for om det regner, og ba...

"Shaken, not stirred"

Noen som har inntrykk av at det handler mye om iskaffe her om dagen? Hehe, men det er da sååå godt! Ikke sant?? Og da er det trist at vi omgis av slike sukkerbomber som vi så på i testenvår forled...

Med litt hjelp på veien?!

Det er en ny dag.Hvordan har den startet? Er det med et stort smiiil?Eller er det noe som henger litt over deg... Om så, er det noe du kan gjøre noe med?Eller er ansvaret for din egen lykke og vel...

Roten til alt ondt...og antioksidantene!

Nesten alle sykdommer og lidelser vi sliter med i dag, kan relateres til en infeksjon eller betennelsestilstand. Disse utløses i stor grad av frie radikaler; hvilket er stoffer eller påkjenning vi ...

Vask av treningtøy og utfordringen med "sur lukt"!

Husker du vi hadde et tidligere innlegg om treningstøy som luktet surt? Der fikk vi tips om at treningstøy ikke skulle vaskes med vaskemiddel, bare skylles, da vaskemidlene ødelegger fibrene i tren...

MEN Esso da!!

Jeg stusset en god del over begrepet "100% veimat" som Esso lanserte for en tid tilbake, med tilbud om pølsemenyer, pizza og burgere - gjerne suplert med en coca cola til. Jeg trodde veimat handlet...

Skikkelig familietrim er det!

Vi er i Kristiansand Dyrepark i dag; en årlig seanse som gjerne besøkes 2-3 ganger pr sommer (vi er heldige å ha familie og venner å reise til her sørpå). Det er et vanvittig flott og stort anlegg,...

Fredag -GOD HELG!

I henhold til italieneren Pareto så er det de store bitene, ikke detaljene som gir resultatene og/eller avkastingen. Paretos lov sier at 20% av innsatsen gir deg 80% av resultatene I vår verden bet...
kvinnetrening

kvinnetrening

34, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits