juli 2012

Beste 5 styrkeøvelser for effektiv styrketrening!

Aldri tid til styrketrening? Liten lyst og motivasjon for å løfte vekter? Er det slik at det er annen trening som gleder deg mest, men at du innser at styrketrening bør inn i rutinene? Da skal du f...

Hvordan være "litt" flink i ferien?

Her kunne det selvsagt stått "hvordan unngå å ødelegge alt jeg har jobbet for og ikke få så dårlig utgangspunkt etter ferien"J men et skriver vi ikke for sånn tenker vi ikke, gjør vi vel?! Niks,...

Slik baker du helkornbrød - godt til skolematpakka ;)

Jeg er i grunn ikke så flink til å lage brød, for de blir alltid litt lave (selv om jeg er god på å heve brøddeig), kanskje mest fordi jeg ikke har skjønt hvor mye en brødform skal fylles opp... og...

Recharge yourself!

Smaker GODT, gjør godt! For kort tid tilbake, da jeg var på et seminar for kliniske ernæringsfysiologer, ble jeg kjent med et smart produkt. I etterkant har jeg fått tilsendt smaksprøver for å t...

Trening på ferie!

Kunsten å drikke nok på treningen!

I går morges tok jeg meg en etterlengtet intensiv spinning økt på morgenen. Det er lenge siden jeg har vært på spinning, for om sommeren trener jeg mest hjemme - det frister mer å springe ut i skog...

Investerer du?

Vi bruker mye tid, energi og ikke minst penger på helse i disse dager, vi har blitt flinkere til å sette fokus på trening, kosthold, livsstil. VI ER PÅ RETT VEI! Men for din egen del ?hvor er du ...

Surdeig, suppe, skolemat og forberedelser!

Jeg har akkurat utarbeidet et kosthodlsprogram for en av våre kunder ved kvinnetrening, og en at hennes hovedutfordringer er nok nettopp dagens tema: tilrettelegging. Med tilrettelegging mener jeg ...

Et lite forslag til mer trening i ferien din!

Vi gir oss ikke med det første...! Her har du enda et lite tilskudd til ferietreningen din -legger du til disse øvelsene til de forrige tipsene våre (løping + planke/sideplanke) så har du en litt ...

Supermat er den nye lavkarbo!

Husker du I fjor sensommer, da media skrev kun om én ting: lavkarbo! (om du ikke husker dette, kan du gå i pdf-arkivet til VG og Dagbladet, hvor du ser at annenhver forside fra september til jul ha...

'Æ kan bak!

Det kan ikke være mer passende overskrift enn dette, da dette handler om et bakeprodukt som alle kan få til - enkelt og meget raskt er det også! Nå skal det sies at jeg sjeldent er begeistret for å...

Smart i parken :)

Tilbringer du også en del turer på stranda, eller i fornøyelsesparker i løpet av sommeren? Her skal du få et smart tips av meg ;) Etter at barna mine ble så store at vi endelig kunne legge bort tr...

En øvelse du fint kan gjøre hvor du nå enn er i denne flotte sommeren:)

Jeg nevnte her om dagen at det var mye trening man kan gjøre uannsett hvor man er i sommer, hjemme, på hytta eller et annet sted. En slik øvelse er denne; Planke... (Støtt deg på albu eller hend...

Forgjeves trening?

Jeg har en super skogssti å jogge på, og nå som jeg endelig har skjønt poenget med å intensitetsstyre joggingen bedre, klarer jeg å holde ut ganske lenge også (mot de 30 minuttene jeg maksimalt kla...

Du må spise om du ønsker muskler!

Bildet her har versert i ett par ulike utgaver på Facebook den siste tiden, og viser i grunn den blotte sannhet:Man BLIR ikke svært stor og muskuløs av å trene tung styrketrening når man er jente. ...

Trene på ferie?

Er du hjemme eller er du på ferie?Hvor du nå enn er så håper jeg du har det fint, at du nyter sommeren, kanskje du har litt fri også?Selv er jeg så heldig at jeg er på ferie:)I Dubai, hvor solen sk...

Vinner av stilig og herlig MITCHI treningstights!

Send mail til post@kvinnetrening.no med din postadresse :)

Griller du sunt nok?

Jeg vil faktisk gå utfra at våre lesere ikke er blant de som oftest velger pølse, spareribs og potetsalat når det utallige ganger fyres opp en grill gjennom sommeren. Men gjør du likevel sunne nok ...

Trening i lav intensitetssone er også viktig!

Vi snakker mye om intervalltrening, og å øke intensiteten på treningen, og å komme seg ut av komfortsonen sin. Vi mosjonister gjør ofte den feilen at vi alltid trener ved samme intensitet og varigh...

Den største utfordringen i DIN trening!

Vi har alle noe vi burde være flinkere til når det kommer til trening. Noen burde være mer regelmessig med treningen sin, og komme inn i gode rutiner. Andre burde være flinkere til å variere, mens ...

Topp 5 feil for salat-spisere!

Tar seg av det andre veksthuset (!) etter dagens treningsøkt... For meg er sommeren høysesong for salatretter - ofte flere ganger om dagen. Det er behagelig lett mat å spise når varmen tar på, og ...

Kostholdsråd for fertile kvinner, gravide og ammende

Graviditet og amming medfører et økt ansvar for riktige matvalg; ikke bare er det kvinnens egen helse å ivareta, men også det lille barnet. I utgangspunktet er fosteret godt beskyttet av en filtrer...

Enda flere knalltilbud fra Mitchi i sommer!

Lyst på flere spreke treningsklær? Aldri for dårlig vær til shopping - i alle fall ikke nettshopping! Og ettersom det heller aldri er for dårlig vær for trening, kan man jo kombinere begge i ett: ...

Din overskrift

Mandagen er her.Ny uke.Hva har du tenkt til å gjøre med det?For det er helt opp til deg å gjøre den til det den blir.I det momentet du tar ansvar for din egen lykke OG velvære så har du lykkes:)For...

Om å se seg selv lykkes

Hva betyr så det? Betyr det at du skal se for deg en lykke?Eller at du er lykkelig?Eller begge deler?Kanskje, kanskje ikke. Jeg har snakket MYE med dere om det å sette seg mål, og om å finne hva ...
kvinnetrening

kvinnetrening

34, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits