august 2010

I morgen er det tid for Gunn!

Jepp!I morgen er første treningsøkt sammen med Gunn, som ble presentert på fredag. Spennende!Vi kommer til starte denne første økten med en liten gjennomgang, en liten test -slik at vi kan måle fre...

Finner du tid?

Hvordan er det med deg? Sukker du over dårlig tid og "tidsklemme" og lurer på hvordan andre får tid til å trene? Som regel finnes det en løsning uansett; det gjelder bare å strukturere ti...

Ord for dagen :)

"Use what talents you possess: the woods would be very silent if no birds sang there except those that sang best."-Henry Van Dyke

Tirsdag -turbo tirsdag!

Siden det ikke ble sykkel intervall på oss i går (både Therese og jeg måtte jobbe sent..)så ble det intervaller på meg i dag morges4x4 intervaller. Deilig start på dagen!Og nå, nå er det avsted til...

Når du skal lykkes.

Ja, hva gjør man da?Litt personlig:Jeg er midt oppe i en meget spennende tid med kvinnetrening.Det skjer MYE spennende, og jeg føler at fremtidsplanene er i ferd med å bli enda sterkere og enda mer...

God morgen!

Goood morgen:)Her er det snart ut døra for en iiten morgenrunde.Det er egentlig mest for frisk luft og det å "våkne" som er årsaken til morgenturen i dag,det kommer mer og tøffere trening...

Søndag kveld, LETS MAKE SOME PLANS!

Yepp -er du klar?Laget planen allerede?! Så flink du er!Ikke laget? DA GJØR DU DET NÅ!Her er min;mandag: kl 06, løpetur, ca 45 minutter (mest for å få en god start på mandagen OG på uken...:)) kl 1...

Det tok brått litt tid...!

Ja, det gjorde nettopp det... tok tid!Fordi...Jeg har vært i Oslo i natt, i bursdagslag -kjempe hyggelig!Jeg er vel hjemme igjen, og tilbake med mac´en min i fanget -klar for litt jobbing i kveld!M...

Seriøse Kine?

Vi følger Gunn! ..del 1

Jeg har fortalt at det kommer flere spennende ting i høst, -og en av de er at vi følger et par jenter på veien til deres mål.Hva betyr så det? JO!Vi starter med Gunn:) Gunn skal følge opplegg fra o...

middagstips på en travel fredag :)

Hører du!!! Vær litt gal :)

"You're only given a little spark of madness. You mustn't lose it."-Robin Williams

For en flott fredag!

Sånn!Da var en stk langtur unnagjort!DEILIG :)I dag ble det 13 km og jeg brukte 1.03 på runden. Mye av den løypa jeg løp i dag er i skogen, så man må konsentrere seg litt -og det er et pluss på løp...

Ut på langtur!

GOOOOOD MORGEN!Har du sovet godt? :)Trent allerede?BRA!!!!Jeg er på vei ut døren nå, ut i det fine været.Ut på en lenger løpetur -JAAA!HA EN FANTASTISK FREDAG SÅ LENGE :)

Hm, hektisk og spennende!

Hvor ble det av dagen?!?!Jeg som pleier å være flink til å dele treningen med dere på morgenen... men ikke i dag!I dag gikk det litt for fort i svingene!Jeg trente i dag morges også -løp bakker:) i...

og så var det tid igjen...KONKURRANSETID!

For hva?FOR KONKURRANSE VEL!!!Jepp -NÅ STARTER VI IGJEN :)Så, hva er konkurransen?JO!Du skal fortelle oss hva ditt mål for høsten er, og hvordan du skal nå det!Som feks "jeg skal løpe 7 km ute...

Start I DAG!

"The thing that is really hard, and really amazing, is giving up on being perfect and beginning the work of becoming yourself."-Anna Quindlen

yes! Da er morgenøkten over, jeg er svett, men åh,SÅÅÅ klar for dagen! Fantastisk:-) ha en super dag

yes! Da er morgenøkten over, jeg er svett, men åh,SÅÅÅ klar for dagen! Fantastisk:-) ha en super dag!

jepp, da er vi i gang! Du og jeg! Høstformen 2010:-) jeg starter m innendørs løpetur, hva starter DU

jepp, da er vi i gang! Du og jeg! Høstformen 2010:-) jeg starter m innendørs løpetur, hva starter DU med?

En liten oppsummering

Jepp, på tide med en liten oppsummering fra sommeren!(fra en benk på Bornholm, Danmark)Med det så mener jeg treningsøvelser.(For deg som er ny på bloggen, så lovet jeg treningsøvelser gjennom somme...

Heeektisk!

Huff, jeg som pleier å være flink til å skirve litt på morgenen!I dag gikk det litt for fort i svingene...:)Jeg HAR trent i dag, det ble en rolig løpetur på 40 minutter, med 10 minutters uttøying e...

Ja! Vi elsker! TRENING!!!

Hihi...!Det er nok sant!Vi elsker trening :)Som Therese så fint sa det, "hater det så mye at jeg elsker det" -SO TRUE!I kveld har vi vært på spinning igjen, på en "sykkel intervall&q...

Mandag -ny uke, nye muligheter :)

Er jeg litt gal?

Ja, jeg begynner jo å lure litt..!Hvorfor?FORDI JEG SKAL LØPE OSLO MARATON!Uææææhhhhhh...!!!I KNOW!Jeg er ikke helt sikker på hva jeg har begitt meg utpå.Ikke fordi jeg ikke har lyst! FOR JEG HAR L...

For en fantastisk søndag!

Ja, det har vært den beste starten på søndagen :)FANTASTISK!I dag har jeg løpt en langtur sammen med en venninne, det var kjempe hyggelig med løpeselskap, og det var deilig med en langtur (som jeg ...

Et liten hilsen sent på kvelden :)

I dag ble det en "fri kveld" !Det ble en tur på kino, og det hører til sjeldenhetene...:) Meeen, det anbefales.En kveld med avslapping, med litt andre ting på agendaen enn vanlig.Det må t...

Kloke ord på en lørdag :)

"Never regret. If it's good, it's wonderful. If it's bad, it's experience."-Victoria Holt

Hey hey hey! LØØØRDAG :)

Hater det så mye at jeg elsker det...

Jeg er styrkeløfter. Jeg er fitnessutøver. Jeg er gymrotte. Jeg elsker å løfte vekter.Jeg er IKKE en utholdenhetsutøver.Men jeg trenger å "booste" forbrenningen litt jeg og. Så jeg jogger...

Fredag -goood fredag!

En liten oppfordring?

Flere som har opplevd dette? :)

Sånn var det første gangen jeg tok en tur på mølla... -LOVER! ;)Det er ikke sånn nå lenger... så dersom du har følt det slik før... ikke fortvil, ikke være redd :)øvelse gjør mester!...OG det er ik...

Finn din gode start på dagen!

Mmm...kaffe!Det er ikke stort som skal til for å gjøre starten på dagen bedre...En kaffe for eksempel!Sett av de 5 minuttene ekstra, stå opp 5 minutter før, og sett av tid til det som gir detg &quo...

Energien på kvelden...:)

Tja, hvilken energi sa du?Det er ikke mye å spore hos denne jenta, i hvertfall!Sitter med jobb, har vært en lang dag, og jeg burde jobbe mer...Er det så ille? NEIDA!Jeg må bare fortelle at jeg også...

JIPPI!

Mmm, tirsdagskveld :)

Tirsdag allerede jo!Tirsdag er den kvelden i uken hvor jeg faktisk ser på tv.Jeg får som regel med meg Greys Anatomy :)Så nå har jeg lagt jobbingen til siden i 40 minutter, og sitter klar med kveld...

Det ble en stigende start på dagen:)

-har du sett så trøtt da!Da klokken ringte 5.30 hadde jeg ikke lyst til å stå opp..:)MEEEN, gjorde det likevel og nå kjenner jeg at det var helt riktig å gjøre!Det er sikkert flere av oss som trene...

Anbefaler spennende mat magasin!

Normal 0 21 false false false NO-BOK X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 ...

Når kveldene blir lange, og regnet setter inn :)

Neida... det er vel ikke sååå ille?:)Det er sen jobbing på meg i dag, det må til det også.Som jeg har nevnt tidligere så er det mye spennende som skjer med kvinnetrening.no fremover,og jeg sitter i...

Mandag, goood mandag!

Løp som avtalt en lang morgentur i dag, var litt over snittet trøtt...men likevel -kjempe god start på en ny uke!Og så....FROKOST SMOOTHIE!Mmm :)Nå er det jobbing og jobbing og jobbing.GOOOD MANDAG...

Hviledagen har vært deilig!

Søndagen snart over, jeg er uventet ikke i seng ennå!Jeg som pleier å ta kvelden ganske så tidlig :)ikke i dag!I kveld er det sofakroken, tv, og mac ´en i fanget:)Lader opp til en langtur i morgen ...

Hviledag!

Jepp, i dag er det sØndag. En dag med Ø i. På dager med Ø i kan man kose seg litt ekstra, det lærte jeg da jeg var mindre :)Så i dag, i dag er det kosedag, OG det er hviledag!Jeg har startet allere...

Kloke ord på en søndag

It is only possible to live happily ever after on a day-to-day basis. -Margaret Bonnano

lørdagskos! 2 x 30 års lag på meg og 70 andre feststemte venner! Vi er sporty og sykler til fest:-)

lørdagskos! 2 x 30 års lag på meg og 70 andre feststemte venner! Vi er sporty og sykler til fest:-) god kveld!

Lørdagsfrokost :)

God kveld i stua!

Ja, da var fredagskvelden her, det er brått helg jo!Jeg starter helgen med et hopp:)Hihi ;)Jeg skal egentlig bare ønske deg en flott helg;

Goood morgen!

:)

Trenger du tips på en torsdagskveld?

Det får du på kvinnetrening.no :)Jeg sitter på nett med medlemmene våre i kveld, som jeg og resten av teamet på kvinnetrening.no gjør hver eneste uke. Til meg kommer det spørsmål om det meste, men ...

Get your proteins..

Jeg og mannen sitter henslengt i sofaen en dag midt i uka nå i sommer, lettere utmattet etter kveldens treningsøkt. Lett fordypet i en film kjenner jeg suget etter noe snacks... Og med ett slår tan...

Et løft på en torsdag :)

I dag ble det en styrkeøkt -deilig!Jeg har en tendens til å foretrekke en løpetur, så derfor blir jeg så fornøyd når jeg får klemt inn slike økter.-det er viktig å være litt stolt av seg selv innim...

Motivasjon hvem???

Hmmm... Motivasjon ja!Tja...Hva mener du?Hva er motivasjon?Hvem kan hjelpe deg med det?Kan jeg? Kanskje... :)Kan du? HELT GARANTERT!Hvorfor?Fordi det er DU som selv bestemmer over hva du "tar ...

Kloke ord på en onsdag:)

Success is not the key to happiness. Happiness is the key to success. If you love what you are doing, you will be successful. -Herman Cain

Tidlig på´n :)

Super duper tirsdag! ..og en tilbakemelding?

Går du glipp av noe?

Kan man gå glipp av viktige næringsstoffer dersom man utelater enklete matvarer fra sitt kosthold? Er det fare for å bli underernært eller syk? Her får du forhåpentligvis svar på de fleste spørsmål...

Ha en strålende flott tirsdag!

En liten kjapp hilsen før jeg setter kursen for Oslo!Jeg skal inn å møte kvinnetrening.no ´s super-pt Rita :)-OG så har jeg et VELDIG spennende møte på slutten av dagen!SOM SAGT...JEG ER KLAR OG SI...

Hihi ;)

Dagens nyttige ord...! I"m so optimistic I'd go after Moby Dick in a row boat and take the tartar sauce with me. -Zig ZiglarDA er du litt over snittet optimistisk vel? :)SÅ BRA!DET ER DU ...

Hmmm...

If we don't start,it's certain we can't arrive.-Zig ZiglarEr ikke det sant da?Vi når ikke målene vi ønsker, om vi ikke starter på veien dit?!

Som lovet, musikklisten fra spotify!

Dette er en liste som ble lagt ut for en liten stund siden, publisert på facebook profilen vår.Det har kommet et par henvendelser om å legge ut listen, slik at den kan lastes ned fra andre steder:)...

Å sikte mot stjernene..

JA!For det er det jeg gjør i dag :)Det er jo ikke noe poeng i å sikte på noe annet?!Niks ;)Jeg har nettopp snakket med to fantastisk flinke jenter, medlemmer på kvinnetrening.no.De har gjort formid...

Goood morgen, god mandag og god ny uke!

Jepp, du ser riktig på klokken...Den er 5.45, og jeg sitter med en kaffe i hånden, skal snart ut på en liten løpetur:) (litt trøtt som du ser..)JAAA!Fantastisk start på mandagen!Må ut døren nå, men...

Oops, I did it again...

...!Klarte ikke å la være...Rester fra barnebursdag i går :)Rett inn i gapet!Krise?-Absolutt ikke!Er det en utskeielse?-Absolutt!Det er ikke verdens undergang å skeie ut -bare ikke hver dag!La utsk...

JAAA! Klar for en styrkeøkt :)

KJEMPE KLAR faktisk!Etter en litt mislykket smoothie (prøvde noe nytt...) til frokost, en stor kaffe og litt barne tv er det en styrkeøkt som står på programmet. JEG ER KLAR!-er du?Ha en fantastisk...

Piuh...hjelpen kom i form av MAT!

Sånn, da var "sliten-formen" over, og "god-formen" er tilbake!Og vet du hva?Jeg laget meg rett og slett litt sunn og god mat! Det var det som skulle til ;)-etter en del sukker i...

Er det lov å være sliten nå...?

I dag har det virkelig gått i hundre-og-femti!I dag har barnebursdag stått på agendaen, og det har vært en laaang, men fantastisk dag :)Så nå, etter å ha høytrykkspylet huset (innvendig :), så er d...

Nyyydelig start på en lørdagsmorgen :)

Jippi...!Lørdagen får starte med en langtur i skogen!Og som en bonus... SOLA SKINNER :)Hvor perfekt er ikke dette?Men først... en kaffe og litt vannHvilken aktivitet skal du legge inn i dag?...for ...

Er det så enkelt, er det enten eller?

Hmmm, er det det?Er alt så enkelt som enten/eller, av/på...?Er du enten trent eller ikke?Er du enten sunn eller ikke?Jeg tror ikke det!Jeg tror at vi må finne vår egen balanse, vår egen vei, vår eg...

Snart trening

En kopp grønn te før trening...! (og en kaffe da;))Selvfølgelig ETTER en liten frokost.Jeg følger Therese sine gode råd, og har spist havregryn med Biola og med masse friske blåbær, MMM :)Ønsker de...

TURBO TORSDAG!

goood morgen! Da er jeg på plass, dagens styrkeøkt-here I come:-)

goood morgen! Da er jeg på plass, dagens styrkeøkt-here I come:-)

En liten sak, et godt råd!

"People with goals succeed because they know where they're going." -Earl NightingaleHøres det merkelig ut? Nei, det er ikke merkelig i det hele tatt :)Det er helt sant!Det å sette seg...

Super antioksidant mat - større effekt enn piller!!

Er du en av de som er fast kunde av blåbær i pilleform, eller Vita Pro eller andre populære antioksidant tilskudd?Det er kostbare tilskudd, og dokumentasjonen på at de virker er sparsom... En annen...

GOD ONSDAG ALLE SAMMEN! ...og en utfordring;)

Gode ord for kvelden

"People usually fail when they are on the verge of success. So give as much care to the end as to the beginning."- Lao-Tzu

JA, tirsdagsmorgen :)

Trening, sånn på en mandagskveld!

Sånn!Da var nok en KJEMPE GOD treningsøkt med Therese unnagjort :) Vi kjørte en økt på beina i dag, og gjett om det kan merkes nå!To stk fornøyde jenter tross tømmerstokker til bein... ;)Og etter t...

Ny dag, nye muligheter

Det er mandag i dag!JIPPI:)Det er en litt roligere mandag enn "normalen", jeg har ikke trent ennå!Sløv?NEIDA!Jeg skal trene litt senere i dag, med Therese! GLEDER MEG!!!Og så langt i dag ...

Piuh...snart mandag!

Jepp! Da er søndagskvelden her :)UTROLIG hyggelig helg!Fått utrettet MYE, hatt min kjære elskede familie på besøk, har feiret min lille prinsesse (som ble SÅ glad for lekestuen;))Så nå sitter jeg h...
kvinnetrening

kvinnetrening

33, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits