oktober 2012

Jenter - dekk jernbehovet deres!!

Det er faktisk ikke så mange vitaminer og mineraler vi trenger bekymre oss for mht mangelfullt inntak i kostoldet. Spiser du noe variert og holder deg rimelig vektstabil på et fornuftig kcal-inntak...

Uken min gikk fint, hvordan gikk din?

Denne uken har virkelig gått i hundreogfemtitusen.Masse på jobb, full fart med lille-Kine og diverse andre ting.Noen som kjenner seg igjen?At ukene bare flyr av gårde, fylt til randen med alle muli...

Hva er egentlig en MIDDAG?

En middag er for de fleste det måltidet man spiser klokken 16-17, for det er jo da familien tradisjonelt er samlet etter dagens arbeid og skole. Det er da vi spiser varmrettsmåltidet, hvilket vi er...

Derfor er du plaget med luft i magen!

Er du til stadighet oppblåst og har plagsomt mye luft i magen? Du kan være intollerant til enkelte næringsstoffer eller biologisk aktive stoffer i enkelte matvarer (melkesukker er et eksempel, fruk...

Gi opp for en periode? Niks!

Har vi ikke alle vært der at vi har hatt "gode" og "dårlige" perioder?Perioder hvor du er kjempe flink, flink til å spise riktig type mat, rett mengde mat osv.Dårlige tider hvor du skeier ut hver e...

Liten oppdatering og et ønske om en god helg!

Jeg har vært flink denne uken også, jeg! (ikke verst å skryte litt av seg selv...?) Jeg har løpt intervaller... 5 minutter oppvarming10 x 45 sekunder bånn pinne75 sekunder rolig løping mellom n...

En grønn bølge! -hvem vant premie for grønt tips?

Tusen takk for gode forslag for økt grøntinntak :) Som lovet må vi jo premiere et av de gode forslagene, og denne gangen er det CARINA som er den heldige! Gratulerer med EN SURPRISE (kremt... tren...

Litt fra mine dager -hvordan gikk dine?

Vi snakket om hvordan vi ønsket at uken som var skulle bli.Jeg nevnte et par av mine must-do, dere nevnte noen av deres. Hvordan gikk uken?Har du tenkt over hva som gikk bra? Hva du klarte?Og ders...

Lurt å legge forbrenningsøkter etter styrketreningen?

Har du hørt at det er lurt å legge fettforbrenningsøkter (løpe, step, sykle etc) etter styrketreningsøkten din? Ja, for da skal man jo kunne forbrenne mer fett på selve treningsøkten, fordi du gjen...

Kle deg smart på løpetur!

Det er søndag morgen, jeg karrer meg ut av senga og strekker meg etter en kopp espresso, før jeg dumper ned foran laptopen og facebook. "Det snør" står det i oppdateringsfeltet til ei venninne i na...

Kaninfór til folket!

Som en oppfølger til forrige blogginnlegg, kommer dette med fokus på grønnsaker! Ja, for vi nordmenn spiser generelt for lite frukt og grønnsaker, og selv om de flest kjenner til anbefalingen "5 om...

Sunnere med fruktose?

Fruktose har siden starten av 2000-tallet vært stadig mer populært som "bordsukker" enn ordinær sukrose (hvitt sukker) her i Norge. Fruktose ble ansett som sunnere, fordi det ikke gir den økningen ...

Kvinnetrening tester.. en etterlengtet treningsøkt på beina!

Therese og jeg fikk ENDELIG tid til å trene sammen, det er måneder siden sist og gjett om dette var savnet! Vi startet med å løpe litt, ca 10 minutter. Så hadde vi tre oppvarming sett med knebø...

Deilig ny dag og ny genser fra Mitchi

På vei for å ha PT kunde, blir kjempe gøy! Må bare dele den nye genseren fra Mitchi, (se den på denne linken, husk at du har 30% rabatt!), veeeldig god på og passer perfekt til en høstdag som i dag...

Dette blir du mer fit og sterkere av!

Du har nok også lurt på det du også; hvilket tilskudd burde jeg bruke for å få best mulig effekt av styrketreningen min? Og begynner du å tittei hyllene, eller på netshopen, så blir man jo lettere ...

Motivasjons boost, finn ditt forbilde!

Det er sikkert for deg som for oss andre...du har opplevd dalende motivasjon. Det er plutselig et ork å ta en treningsøkt.Det er veeeldig vanskelig å la sjokoladen vært på hylla i butikken.Det er ...

Hotellfrokost, igjen!

Her kommer ikke bilder av alle valgmulighetene, men heller mitt valg for i dag:)Hotellfrokost MÅ nødvendigvis ikke være så usunt!

Tips til en DEILIG start på ny dag og helg!

Det handler om å ta seg tid til å gjøre noe for deg selv...Noe som gjør at du bir glad, får velvære, overskudd og energi. Jeg startet dagen i dag slik; Kan man få det bedre? Frisk luft i kin...

I disse dager hvor vi fokuserer på kosthold...

Dagens middag, kanskje for lett?:)

Siden vi er inne på kosthold om dagen tenkte jeg at jeg kunne dele noen av dagens måltider.Dersom du er av den oppfattingen at jeg står timesvis på kjøkkenet for å lage den perfekte maten, så er de...

Sunt og godt? Skal vi hjelpe deg må du hjelpe oss!

Snakket tidligere om sunt valg av matvarer og hva som ender i kjøleskapet og potensielt i magen.Jeg tror at de fleste av oss har et ok kunnskapsnivå om hva som er sunt og hva som ikke er sunt.Det k...

På harrytur!

Vi var på harryhandletur i går :) Flere som gjør det eller? Vi bor så nærme, det tar oss 20 minutter dit, ingenting vettu :) Anyways, det kommer et innlegg senere i dag om sunn mat men foreløp...
kvinnetrening

kvinnetrening

34, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits