november 2010

Flere som er i siste liten?

Prøver å spille oppgitt... ...men er heldigvis ikke så flink til det!Neida :) JA, jeg er ute i siste liten med julekalender... Tårnfrid i farta om dagen -IGJEN!Jeg har MASSE å gjøre på jobb, he...

Klima pyramiden - en moderne matpyramide!

"Selv om kjøtt er en unik matvare som bidrar med flere næringsstoffer, kan de fleste av oss fint klare oss samtidig som vi begrenser kjøttinntaket med 30%. Jeg foreslår at vi erstatter den tradisjo...

MAAANDAG!

Første filming fra ny mobil - ikke helt bra...lover å bli bedre :)

Uke 48 - DIN uke!

YES! DET BLIR DIN UKE! DIN UKE FOR GOD GJENNOMFØRING OG GOD FØLELSE! DEAL? Flott! Da setter vi i gang :) Det første du bør gjøre er å sette deg et mål.Et mål på feks hvor mange treningsøkter...

hmm...sØndag, sier du? Absolutt :)

hmm...sØndag, sier du? Absolutt :)

Har du bestemt deg?

Har du? Bestemt deg for hvordan neste uke skal bli? HVA??? NÅ??? Hvorfor det??? FOR AT DU SKAL NÅ MÅLENE DU SETTER DEG!!! Hadde ikke det vært deilig da? Tatt fredagen neste uke med en super go...

Jeg kunne jo ikke la være....:)

Jeg kunne jo ikke la være....:)

Er du flink til å huske på dette?

Vi jenter har flere ting vi bør huske på -det er du sikkert enig med meg i :) 1 av disse tingene er å trene bekkenbunnsmuskulaturen. Selv om du ikke har født eller har probemer med urinlekkasje...

Treningsapplikasjoner på mobil

...er det noe for deg? Vi har kommentert innlegget i dagens utgave av Dagbladet, og jeg vet at mange av dere er ivrige trenigsjenter.Derfor anbefaler jeg dere å ta en titt på artikkelen -vi har an...

Sulten, men ikke matlyst...hva spiser man?

Har du også opplevd det; sulten "hyler" i magen, men matlysten er forsvunnet og tiltakslysten for matlaging er totalt manglende. Hva gjør du? Hva spiser du? Sulten er man jo! Jeg er inne i en slik...

Dagens treningsøkt unnagjort! Flott start på dagen og "fri" etter jobb -bare bonus jo! Ha en fantast

Dagens treningsøkt unnagjort! Flott start på dagen og "fri" etter jobb -bare bonus jo! Ha en fantastisk dag:)

Punktforbrenning - noe for deg?

Vi spurte dere; "Tar jeg nok situps, forsvinner magefettet! Rett eller galt?" og fikk mange flotte svar - dette har dere jo peil på, og det gleder oss at den gamle "myten" om punktforbrenning er på...

Litt forsinket, men likevel... GOOOD ONSDAG :)

Litt forsinket, men likevel... GOOOD ONSDAG :)

-intervallrunden i dag :)

Noen andre som vil dele økter?Det blir vi glade for :)

Hei hvor det går!

Opplevd det du også?At dagene bare flyyyr av gårde?At mye av dagen egentlig springer fortere enn du klarer selv? I dag har det vært sånn for meg... MEEEN, er det noe jeg prøver å være flink på,...

Goood tirsdagsmorgen! Og goood start på en super dag! Din dag! Bestem deg nå for at du får en fantas

Goood tirsdagsmorgen! Og goood start på en super dag! Din dag! Bestem deg nå for at du får en fantastisk dag:) for det får du!

Ukestart -på en super uke! ..og en ny rett eller galt :)

Yeah! En goood sykkel intervall time unnagjort -og et godt utgangspunkt for resten av uken er lagt.Jeg skal ha litt ros i dag, for Therese kunne ikke være med på timen, og jeg hadde mest lyst til å...

Viktig i hverdagen, enda viktigere på trening!!

Vi spurte: "Det er bra å drikke mye gjennom dagen, uansett hva slags drikke det er!" Rett eller galt? Utfra responsen kan det se ut som at mange faktisk er litt usikre på hva som er det korrekte s...

Trenger du litt push til treningsuken?

...da kan du se igjennom noen av disse -så kanskje motivasjonen på en SUPER TRENINGSUKE kommer?! For det skal det bli, ikke sant? EN SUPER TRENINGSUKE PÅ DEG! og for å sparke i gang motivasjonen ...

Mer aktivitet i hverdagen?

Det prater vi mye om, både her på bloggen og til medlemmene våre på kvinnetrening.no Det er kjempe fint at så mange er opptatt og tenker på hvordan man kan gjøre hverdagen sin mer aktiv, både for ...

Rett eller galt, i helgen :)

Vi har vel ikke lagt kunnskapen på vent over helgen? :) Vi sier; "Det er bra å drikke mye gjennom dagen, uansett hva slags drikke det er!"Rett eller galt?

goood morgen og goood fredag ;) jeg har hatt en runde med løpeskoene på, hvordan startet din fredag?

goood morgen og goood fredag ;) jeg har hatt en runde med løpeskoene på, hvordan startet din fredag?

Hei du kvinne...

...sett i gang, VÅGE!!! Joda, nå er jeg hjemme igjen etter en inspirerende dag på seminar.Jeg har hatt en flott dag, hørt på mange kunnskapsrike, engasjerte og ikke minst ENTUSIASTISKE kvinner.M...

Fra "kvinner som våger"! Råd til grunder spirer;) jeg våger! Og det gjør du også ;)

Fra "kvinner som våger"! Råd til grunder spirer;) jeg våger! Og det gjør du også ;)

Foredrag av Trine Grung, fantastisk jente! Henne bør alle ta en titt innom:)

Foredrag av Trine Grung, fantastisk jente! Henne bør alle ta en titt innom:) Se henne her! ...blant annet -denne jenta er jo overalt!

Spennende dag i dag altså!

Jeg skal ta turen til Halden, "kvinner som våger - konferanse"! Dette blir så absolutt en super spennende dag! Lover å oppdatere underveis ;)

Hvorfor trene på morgenen?

I hvert fall ikke for at man ser feiende flott ut da...! :) Nei, kanskje ikke derfor, men det er et par gode grunner til hvorfor jeg anbefaler treningsøkt på morgenen.Ved å trene på morgenen får ...

Selvfølgelig skal du spise!

Vi er glade for å se at så mange ble engasjert i innlegget vårt om matinntak; kan man virkelig slanke seg mest effektivt ved å kutte ut noen måltider i løpet av dagen....a la holdningen; "jo færre ...

Elsker nye magasin som dumper ned i posten..

Ute er det hvitt av frost, inne brenner det i peisen, lukten av nytraktet kaffe fyller huset og toner fra Vangelis senker stresset i dét jeg setter meg foran laptopen for litt arbeide.... Gleden er...

Goooog morgen, gooood trening og goooood onsdag

Rett eller galt!

"Det er bra å hoppe over noen måltider i løpet av dagen, da går jeg lettere ned i vekt!" Rett eller galt?

Nyyyydelig mango fristelse

Visste du at mango'en er den mest spiste frukt i verden, nest etter bananen? Ikke vanskelig å forstå, ettersom det er en særdeles søt og god frukt....og sunn er den også! Mango'en er rik på vitami...

God tirsdag! God morgen! Du er vel på vei til trening? Ha en suuuper dag:-)

God tirsdag! God morgen! Du er vel på vei til trening? Ha en suuuper dag:-)

Og DER var treningsuken i gang!

Klare til kamp!Og der var vi i mål ;) Jeg må innrømme at det var litt tungt å komme igang i dag, men MEGET godt å være ferdig.Timen vi har som fast i vår treningsplan på mandager er sykkel interva...

Trening av magemusklene

For få dager tilbake satt vi ut påstanden "Magen kan jeg trene hver dag!" Vi har fått inn gode svar! hver dag, magen er reisverkmuskel som er i bevegelse omtrent hele tiden så den er annerledes e...

Er det slik vi oppfattes?

Jeg prater jo så mye om positiv tenking, om å smile til verden, til seg selv og i det hele tatt...Kom over denne nå;

Vi starter uken med...

...et smiiiiiiiil!Og ikke nok med det... MASSSSSE motivasjon, pågangsmot, viljestyrke og ENERGI!!!! DETTE BLIR DIN UKE!

Snart ny uke!..og en liten oppdatering fra helgen

Gårsdagen var super hyggelig :) -fin gjeng som var ute på middag! Ekstra service...! Og da jeg kom hjem... stod denne blomsten på trappen min...!Er det mulig å bli så glad, og så rørt?For den v...

Så var det helg IGJEN!

Jepp, IGJEN!Og på samme måte som forrige uke, så kom helgen fort :) Denne uken har jeg hatt så mye å gjøre at uken har gått fortere enn jeg har klart å henge med på, føler jeg.Jeg må inrømme at je...

Mitchi sørger for julegavene!

Mitchi holder lagersalg i uke 47: kom deg til Lysaker med julegave ønskelistene :)

God morgen:-) og goood trening!

God morgen:-) og goood trening!

I morgen, i morgen, men ikke i dag!

Hørt det før? Sagt det til deg selv, kanskje? Det har i hvert fall jeg! Hva er det så som gjør at vi ikke tar tak I DAG? Hva er det som gjør at vi tenker "i morgen, i morgen blir det bra å sta...

Spis deg glad!

Tryptofan til hjernen! Spis deg glad! Visste du at noen matvarer faktisk kan bidra til at du både føler deg bedre til sinns og reduserer søvnproblemer? Trikset ligger i å spise noen spesielle mat...

Goood torsdag! ..en liten hilsen fra sliten, men super glad Kine, som nettopp er ferdig m treningen:

Goood torsdag! ..en liten hilsen fra sliten, men super glad Kine, som nettopp er ferdig m treningen:-) ha en fantastisk dag!

Rett eller galt?

Magen kan jeg trene hver dag! -Rett eller galt? Og hvorfor?

Svar på gårsdagens rett eller galt!

Påstanden i går var; "Nå som vi har trent så sent på dagen, lønner det seg ikke å spise når vi er ferdige, fordi man ikke bør spise etter kl 18." Svarene som kom lød; Heeelt galt!! Selvfølgelig ...

Brun saus til dagens middag

Her kommer et raskt tips til å lage saus. Utfordring med saus er generelt høyt saltinnhold, en del sukker (i noen) og fett -. spesielt i "pose-sausene"! BRUN SAUS 5 dl ekstra lettmelk 3 ss hve...

Trening på morgenkvisten...bare bonus!

Klart jeg er trøtt på morgenen! Intet unntak i dag ;)Prøver så godt jeg kan... Kaffe er et must før morgentrening KLAAAR! Du, hva synes DU er bonus med å trene på morgenen? Dagens rett eller ga...

Så var uken i gang! ..og en liten "rett eller galt" ;)

Det var TUNGT å komme seg på senteret i kveld...men da vi først var der, da er jo energien på plass med en gang!! ...og etterpå?FANTASTISK GOD FØLELSE!!! Det er et meget godt tips til alle som tr...

5 om dagen er ren suppe!

Vi har alle hørt begrepet "5 om dagen" og forstått at det handler om å spise nok frukt og grønt. I disse matvarene finnes det mange sunne næringsstoffer som har gode helseeffekter. De beriker dagsk...

Vi starter uken med kloke ord!

"I was always looking outside myself for strength and confidence, but it comes from within. It is there all the time."-Anna Freud

Nå er det DIN tur!

Jeg tenkte vi kunne snu litt på rollen denne uken!JEPP! NÅ ER DET DERES TUR :) Så mye som vi snakker om trening, treningsplan, aktivitet i hverdagen, kosthold, 5 måltider om dagen, osv osv...Nå ...

Helgen, -den som gikk unnnaaaaaaaa!

Ja, helgen gikk unna som bare det!Flere som har hatt det travelt?Ikke si det bare er meg?? Jeg jobbet litt ekstra i går kveld, på City Scene i Fredrikstad,og gjett hvem som hadde show da?Pernille ...

Ivrig?

I dag måtte jeg vente utenfor treningssenteret for at de skulle åpne dørene...Hva er jeg da? Ivrig eller litt gal? hihi..ikke svar på det;) Jeg skal ha for innsatsen da! I dag handlet det rett o...

Fredagen som ble traveldagen!

Ok, jeg har litt dårlig samvittighet for at jeg ikke har lagt ut noe tidligere i dag. ELLER, i andre ord...jeg klarte ikke målet mitt i dag, målet om å lage et innlegg FØR jobben i dag!Så der har d...

Vår første aktivitetsleder! -og din første?? :)

Jepp!Du hørte riktig!Kvinnetrening.no satser for full guffe, og lanserer nå kvinnetrening aktivitetsleder! Hva er så det?Jo -vi har medlemmer og blogg-lesere spredt utvover hele landet.Jenter og k...

Hente deg inn, eller fortsette på sidesporet?

Har du opplevd at du har "falt av lasset", at du kanskje har vært syk i en tid, noe har dukket opp så du ikke har fått prioritert treningen, og dertil blitt litt slapp med kostholdet...? Kanskje de...

Goooooood morgen :)

Klar for en treningsrunde? DET ER JEG :) Om du ikke får trent skikkelig på morgenen, prøv i hvert fall å sette av 10-15 minutter med en liten gåtur? Frisk luft på morgenen gjør underverker for dags...

Mat, trening, vekt - overdriver du??

Vi lever i et samfunn med økt fokus på kropp og helse, og "man skal" både spise sunt, se slank, definert og sunn ut, og trene mye. Mange blogger om sin livsstil, og i flere tilfeller ser man at fok...

-tirsdag, strålende tirsdag :)

Og underveis... DEILIG!! Litt tøying, litt mage-rygg trening, og så...EN GOOOD FROKOST!!! HA EN SUPER TIRSDAG :)

Aktivitet etter arbeidsdagen

I dag har det gått litt vel fort i svingene...det har vært mye jobbing! Og godt er da det :)Siden spinningtimen med Therese, vår ernæringsfysiolog, utgikk ble det intervall løping på meg i morges.O...

And the winner is...

Jeg utlyste en aldri så liten konkurranse forrige uke.En konkurranse som gikk ut på å sette seg et klart mål fremover..Det har kommet inn MANGE gode målsettinger -jeg er UTROLIG imponert og stolt a...
kvinnetrening

kvinnetrening

33, Fredrikstad

Kvinnetrening.no er DIN hjelp til et bedre og lenger liv! Vi gir deg alle verktøy du trenger for å leve litt sunnere; tilrettelagt treningsprogram, kostholdsprogram, følger deg opp OG du har tilgang til et team av lege, ernærngsfysiolog, personlig trener, sexolog og motivator :) På denne bloggen vil vi dele litt av vår hverdag, både fra gründeren bak kvinnetrening, Kine, og fra ernæringsfysiologen Therese.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits